Они теперь шепчут.
Полностью избавиться от страхов невозможно – но можно лишить их власти, пока они не начнут шептать, а не кричать.
Белла называет себя невротиком и ничего не приукрашивает: панические атаки, потом тревожки и состояние, которое выливается в контроль и немного перфекционизма. Потом она пролистывает рабочую тетрадь, которую вела полтора года, – каждый страх, который когда-то сжирал её, страница за страницей. Предложение, виза, свадьба. Ни один из них не сбылся.
То, что она нашла, – это механизм, вокруг которого этот сайт ходит снова и снова: от страха нельзя избавиться, но его можно лишить власти. «Когда страх возвращается» существует ровно для этого момента – проследить страх до корня и вернуться к лёгкости своего внутреннего голоса. Её версия корня – та же самая: когда она идёт от сердца, своим путём, всё складывается; когда включаются эго и мозг, начинаются сложности. И то же самое неопределённое будущее, которое накрывает её паникой, можно встретить с любопытством – одна и та же реальность, а ощущения противоположные.
Пост заканчивается фразой, из-за которой я его и сохранил: страхи всё ещё возвращаются, но они шепчут, а не кричат. Это не исцеление. Это лучше – это практика.
🌸 Страхи
Я жуткий невротик. Не знаю, родилась ли я такой или приобрела это с годами, но факт: я самый настоящий невротик. У меня были сильные панические атаки (слава богу, с ними разобрались), потом пришли тревожки. Легче, чем панички, но тоже «удовольствие» ниже среднего. И, конечно, страхи. Всё это невротичное состояние выливается в контроль и немного перфекционизма.
Я много работала с психологом, чтобы разобрать тревоги и страхи. Оказалось: полностью избавиться от них невозможно. Они как герпес – если раз появились, то уже навсегда 😁 Но у них можно забрать силу, лишить власти.
Последний год я именно этим и занимаюсь – пытаюсь лишить силы мои страхи, так сказать авада кедавра ⚡
Наверное, все, кто сталкивался с тревогой, слышали фразу: «99% наших страхов никогда не сбываются». Полжизни для меня это звучало как насмешка, а не как реальность.
Но недавно я заметила кое-что важное. Последние полтора года я активно занималась духовной практикой, вела «рабочую тетрадь», куда записывала свои вопросы, страхи, переживания. И когда я пролистала её, я увидела, сколько всего меня терзало: любит ли меня мой мужчина? будет ли предложение? состоится ли свадьба? дадут ли нам визу? подтвердят ли наш брак в Швейцарии? придёт ли переводчица на свадьбу?
Тогда эти страхи сжирали меня, но ни один из них не сбылся 🤷🏽♀️
И я поняла: если я иду от сердца, живу по своему пути, всё складывается так, как должно быть. Если же включается эго и мозг – тогда начинаются сложности.
Мы недавно с мужем обсуждали: продлим ли мы визу в РФ, получится ли переехать, реализуются ли планы? Для меня это сразу «а вдруг нет?!», паника, дурнота. А он смотрит на ту же ситуацию с любопытством и интересом. Одна и та же реальность, а ощущения противоположные.
И тут вторая фраза, которая раньше меня бесила: «будь в сейчас».
Только недавно я её прочувствовала по-настоящему. Я отпустила. Перестала думать, что будет завтра, в какой стране мы будем жить, как всё сложится. И впервые в жизни мне так спокойно.
Конечно, я не робот и не волшебница, и страхи иногда возвращаются. Но они уже не такие сильные и властные, они шепчут, а не кричат.
И для меня это огромное личное достижение. Хотя ещё совсем недавно я думала, что это невозможно.
Спасибо, что читаешь.
Если её слова дошли туда, куда мои не доходят – хорошо. Для этого этот блог и существует. Возьми то, что тебе подходит, а остальное оставь.
– Ян