Mit Zärtlichkeit zu dir – The Way of Creation

Ein einziges Nicht

2026-08-29T00:00:00Z

Wer schon mal versucht hat, mit dem Rauchen aufzuhören, kennt das Spiel: nach der Prüfung, wenn das Problem auf der Arbeit gelöst ist, nach den Ferien. Bella nimmt es als Bild für etwas Grösseres – das NICHT, das vor fast jedem Wunsch steht. Nicht genug Geld, nicht genug Zeit, nicht der richtige Zeitpunkt, nicht sicher, ob ich es schaffe. Gib ihm Macht, sagt sie, und was bleibt, ist kein Leben, sondern ein Nicht-ganz-Leben.

Ihr Ausweg ist klein und unspektakulär: Fang mit den kleinen Wünschen an und mach sie, und die grossen rücken von selbst in Reichweite. Einen guten Zeitpunkt wird es nie geben – das ist ehrlich, und es passt zu dem, was „Wenn die Angst zurückkehrt“ über den Mechanismus dahinter sagt: Angst braucht Nahrung, und was sie nährt, ist das Wollen – dass alles erst auf eine bestimmte Weise sein soll, bevor du anfängst. Ihre zweite Beobachtung ist genauso brauchbar. Die Leute, die dir sagen, dass es nicht klappt, reichen dir ihre eigenen Ängste weiter; wer es versucht und geschafft hat, feuert dich meistens an.

Hör auf niemanden ausser auf dich selbst, schliesst sie, und tu, was du liebst, auch wenn es sehr viel Angst macht – später wirst du dir selbst danken. Das ist der Kompass dieser Seite in ihren Worten: Angst heisst nicht „nicht deins“. Oft heisst sie „deins“ – und verlangt den Sprung.

Es wird immer ein NICHT geben
Alle, die schon mal mit dem Rauchen aufgehört haben oder aufhören wollten – ihr erinnert euch an diesen Moment, in dem ihr gedacht habt: So, jetzt erst die Prüfung, und dann höre ich auf, oder jetzt erst das Problem auf der Arbeit lösen, und dann höre ich auf usw. Solche Situationen gibt es sehr viele. Und wenn man bei dieser Strategie bleibt, hört ihr nie mit dem Rauchen auf.
Aber reden wollte ich natürlich nicht über Zigaretten, wie ihr hoffentlich verstanden habt. Wie oft wollen wir etwas anfangen und können nicht – wegen genau diesem NICHT? Nicht genug Geld, nicht genug Kraft, nicht genug Zeit, nicht der richtige Zeitpunkt, nicht sicher, ob ich es schaffe. Ein einziges NICHT. In dem Moment hatte ich es so satt, denn wenn man diesem NICHT Macht gibt, dann gibt es auch kein Leben. Es wird die ganze Zeit ein NICHT-ganz-Leben sein.
Aber wenn ihr etwas wollt, schiebt es nicht auf. Fangt mit den kleinen Wünschen an und macht sie, und ihr werdet gar nicht merken, wie ihr bei den grossen ankommt.
Es wird nie den passenden Zeitpunkt für irgendwas geben, dieses NICHT wird immer da sein. Also schickt dieses NICHT in den Himmel, ein Sternchen holen, und legt los)
Und ja, es wird immer jemanden geben, der sagt: Wozu brauchst du das denn, das schaffst du doch nicht, das ist nicht deins usw. ABER da laden sie IHRE Ängste auf euch ab, und das hat mit euch NICHTS zu tun. Das ist wie der banale Spruch, dass ein erfolgreicher Sänger einen Anfänger immer unterstützt, während der, der es wollte, aber Angst bekommen hat, dich runtermacht, nach dem Motto: Wer bist du denn schon, daraus wird nichts usw.
Hört auf niemanden ausser auf euch selbst. Und macht das, was euch gefällt und was euch am Herzen liegt. Auch wenn es sehr viel Angst macht – später sagt ihr euch selbst Danke.

Sein Spielzeug

2026-08-28T00:00:00Z

Ein Besuch bei der Familie. Ein Sechsjähriger, der den ganzen Nachmittag geteilt hat: Spielzeug hergegeben, ein Haus aus Karton für das Baby gebaut. Dann greift ihre Tochter nach seinem Schwimmring, und er sagt Nein. Wer mit „Sei nicht so geizig, teil doch“ aufgewachsen ist, kennt den Reflex, der jetzt kommt: das Seufzen, das Anstupsen, die kleine Predigt. Bella spart ihn sich. Es ist seine Sache, und er hat das Recht zu zeigen, wo seine Grenze ist.

Ihr Test ist das Auto. Ein Fremder will mit deinem Auto „spielen“, du sagst Nein, und deine Mutter nennt dich geizig und sagt, du sollst die Schlüssel rausgeben. Das würde niemand hinnehmen – und trotzdem bringen wir Kindern bei, alles herzugeben, was sie haben. „Ein Ort, der auf dich wartet“ nennt solche Regeln Begrenzung: Zäune, die wir nicht gebaut haben, so lange aufgesogen, dass wir vergessen haben, dass sie nie unsere eigenen waren – und Urteilen, die Gewohnheit des Etikettierens, die alle in einer kleinen Schachtel hält, einen Jungen mit Schwimmring eingeschlossen. Bella steigt an einem einzigen Nachmittag über beides hinweg, mit einem Lächeln und ohne Drama.

Und sie nimmt etwas mit nach Hause: Sie wird die Grenzen ihrer Tochter genauso respektieren und sie nicht zum Teilen zwingen. Ein Nein, das mit sechs sein darf, ist später viel leichter zu sagen.

Gib mir mein Spielzeug zurück!
Vor nicht allzu langer Zeit waren wir bei der Schwester meines Mannes zu Besuch. Sie hat einen 6-jährigen Sohn. Er ist ein sehr lieber Junge, hat mit Sara gespielt, ihr Spielzeug gegeben, ihr ein Haus aus Karton gebaut usw. Aber in dem Moment, als sie seinen aufblasbaren Schwimmring anfassen wollte, sagte er: „Nein.“ Sara versteht das Wort „Nein“ in ihrem Alter im Grunde noch nicht wirklich, also habe ich sie einfach zur Seite genommen. Und da könnte man denken: So ein Geizkragen, was, gönnt er es einem 8 Monate alten Mädchen nicht, ein Spielzeug anzufassen? Aber nein. Ich habe das mit einem Lächeln und völliger Ruhe aufgenommen. Ja, er ist erst 6. Aber es ist seine Sache, und er hat jedes Recht, uns seine Grenzen zu zeigen.
Und wie oft haben wir in der Kindheit Sätze gehört wie: Man muss teilen, geizig sein ist schlecht usw.
Aber stellen wir uns mal eine Situation vor: Da kommt ein anderer Mann zu eurem Auto und will damit „spielen“. Ihr sagt: „Nein, das ist mein Auto, das geht nicht.“ Und da sagt eure Mama oder eure Frau zu euch: „Ja was denn, bist du geizig, oder was? Gib dem Mann dein Auto.“ Würde euch das gefallen? Ich glaube nicht. Warum bringen wir also Kindern bei, alles herzugeben, was sie haben? Zu teilen, wenn sie keine Lust dazu haben? Wir selbst machen das ja nicht.
Deshalb habe ich die Bitte des Jungen ruhig aufgenommen und mir für mich gemerkt, dass ich in Zukunft Saras Grenzen genauso respektieren und sie nicht zwingen werde, alles zu teilen.

Ein kleiner Funke

2026-08-27T00:00:00Z

Bellas Gewicht ist in wenigen Jahren von 50 auf 82 auf 66 gegangen, also hat sie mehr Garderoben gekauft als die meisten von uns. Beim Scrollen durch die Style-Feeds stellt sie eines Tages die Frage, die dort nie beantwortet wird: Was ist eigentlich mein Stil? Die Antwort, die sie in ihrem eigenen Kleiderschrank findet, lautet: zwei. Strasssteine im Gesicht, knalliger Lidschatten, Taschen, die keiner versteht – und daneben schlichte Jeans, ein weisses T-Shirt, ein bequemer Trainingsanzug zum Verstecken.

Sie nennt es leichthin eine gespaltene Persönlichkeit, aber was sie beschreibt, ist ein Rhythmus. Ein Teil von ihr ist auf der Welle: schreibt, macht, will gesehen werden. Der andere ist die Stille zwischen den Wellen, wenn sie nichts tut und sich so anzieht, dass sie verschwindet. „Surfen im Ozean der Wahrheit“ sagt dasselbe über das Erschaffen: Eine Welle trägt dich, dann kehrt sie zurück in den Ozean und verschmilzt mit der Stille des Ganzen – und beides gehört zum Ritt. Sich eine Weile verstecken zu wollen ist nicht das Fehlen von Stil. Es ist seine andere Hälfte.

Ihr Schluss ist der Kern der Sache: Akzeptiere dich selbst. Wenn es sich anfühlt, als fehle dir „der Stil“ und „das gewisse Etwas“, schau genauer hin. Jeder trägt einen kleinen Funken in sich, der niemandem sonst gehört.

Dadurch, dass mein Gewicht in den letzten Jahren von 50 auf 82 und dann auf 66 gewandert ist, tausche ich zum ersten Mal so oft meine Garderobe aus. Und jetzt gerade, wenn man durch das verbotene Netzwerk scrollt, sieht man nur noch: Stil, wie man das stylt usw. Alle so Fashion-Profashion. Und ich habe angefangen zu überlegen: Was ist eigentlich mein Stil?
Und es hat sich herausgestellt: In meiner Garderobe steckt so eine kleine Bipolarität. Mögen mir alle verzeihen, die diese Diagnose haben. Aber ich habe einfach eine gespaltene Persönlichkeit. Ich liebe knallige Sachen, ausgefallene, mir Strasssteine ins Gesicht kleben, komischen knalligen Lidschatten, Taschen, die keiner versteht, usw. Aber gleichzeitig liebe ich Basic-Jeans mit weissem T-Shirt und Blazer, einen ruhigen Trainingsanzug usw. In mir stecken, erstaunlicherweise, zwei Persönlichkeiten: Die eine ist auf der Welle, erschafft, kreiert, liebt Knalliges und will auffallen – und dann die Welle der Stille, wenn ich nicht schreibe, nichts mache, anziehe, was bequem ist, und vor allem etwas, womit ich mich „verstecken“ kann.
So habe ich also zufällig herausgefunden, dass ich einen Doppelstil habe – Hauptsache, ich kann alles kombinieren und je nach Laune auswählen.
Wie wichtig das doch ist – sich selbst zu akzeptieren. Manchmal, wenn uns scheint, uns fehle „der Stil“ oder „das gewisse Etwas“, lohnt es sich, genau hinzuschauen, sich selbst zu erforschen, und ihr werdet etwas Eigenes finden, etwas Einzigartiges. Wir sind irgendwie alle ähnlich, aber jeder hat seinen eigenen kleinen Funken, der uns voneinander unterscheidet)

Wie man Kartoffeln kocht

2026-08-27T00:00:00Z

Bella fragt ihre Freundinnen, wie man junge Kartoffeln kocht, und lacht über sich selbst, bevor es jemand anderes tun kann. Sie hasst Kochen – die Rezepte, das Einkaufen, den Herd, das Aufräumen danach – und der grösste Teil des Posts ist eine Liste von dem, wozu sie keine Lust hat, erzählt ohne ein Gramm Entschuldigung. Es ist lustig. Und dann, kurz vor dem Ende, kippt es.

Ihre Mutter wurde mit einem Satz in Grossbuchstaben erzogen: EINE FRAU MUSS EINE GUTE EHEFRAU UND HAUSFRAU SEIN. „Der blinde Fleck“ beschreibt, wie früh wir lernen, welche Teile von uns Liebe verdienen und welche nicht – und wie der Rest des Lebens damit draufgeht, diese Liste hochzuklettern. Bellas Antwort ist weder, die gute Hausfrau zu werden, noch, gegen sie zu kämpfen. Sie nimmt den Teil von sich, der die Küche hasst, und gibt ihm ein schlichtes Recht, da zu sein: Sie wäscht gern, sie putzt gern die Badewanne, Kochen ist nicht ihr Ding, und es ist ihr nicht peinlich, das zu sagen.

Das ist der ganze spirituelle Inhalt eines Kartoffel-Posts, und das genügt. Sei du selbst, und wenn etwas nicht dein Ding ist – mach es nicht.

Und wie kocht man Kartoffeln?
Als wir Teenager waren, ging in der Clique meiner Freundin eine Geschichte um: Eine Bekannte von ihnen hatte beschlossen, zum ersten Mal im Leben Spiegeleier zu machen, und hat, so hiess es, die Eier einfach in die Pfanne gelegt, ohne sie aufzuschlagen, und gewartet, bis das von selbst zu Spiegeleiern wird. Wir haben sehr lange darüber gelacht und die Geschichte immer wieder hervorgeholt.
Aber heute habe ich so ziemlich dasselbe abgezogen und die Situation damals mit ganz anderen Augen gesehen. Fangen wir damit an, dass ich Kochen hasse. Ich mag es nicht, Rezepte zu suchen, einzukaufen, am Herd zu stehen und danach auch noch alles wegzuräumen. Ich kann mir ein Brot belegen, einen kleinen Salat machen, Nudeln kochen – sozusagen die absolute Basis. Und was mich nicht interessiert, merke ich mir auch nicht wirklich. Ich koche zum Beispiel selten Buchweizen und google jedes Mal, wann er ins Wasser kommt: ins kalte oder ins kochende. Und so habe ich heute beschlossen, zum ersten Mal junge Kartoffeln zu kochen, und meine Freundinnen gefragt, wie man die macht. Ich bin mir 100% sicher, dass sie gelacht haben, und im Grunde habe ich mich auch selbst über mich kaputtgelacht. Aber ich mag Kochen nicht, es gefällt mir einfach nicht – wobei, manchmal kommt die Laune, und dann kann ich schon Kartoffeln kochen und Fischstäbchen in den Ofen schmeissen.
Und noch mehr als Kochen hasse ich es, die Küche zu putzen. Diese Essensreste in der Spüle, der Lappen, der, selbst wenn er neu ist, immer stinkt, sodass danach auch die Hände stinken und man sie so 2 Mal waschen und eincremen muss. Ich kann nichts dagegen machen, aber die ganze Küchengeschichte – das ist so gar nicht meins. Und zum Glück habe ich meinen Mann, der jedes Mal die Küche putzt. Und mir das noch kein einziges Mal vorgehalten hat.
Aber, übrigens: Damals, als ich um jeden Preis unter die Haube wollte, habe ich allen die Ohren vollgequatscht, wie ich koche und putze. Gott sei Dank habe ich damals nicht geheiratet, das wäre die Enttäuschung des Jahrhunderts geworden.
Und was hat dieser Post mit Spiritualität zu tun? Ganz einfach: Meine Mama wurde damit erzogen, dass EINE FRAU EINE GUTE EHEFRAU UND HAUSFRAU SEIN MUSS. Sie ist eine von denen, die gleichzeitig putzen, kochen, waschen, arbeiten und schlafen, na, und wenn Gäste kommen, wie ihr schon verstanden habt, wischt sie obendrein noch das ganze Haus durch, sonst heisst es: „Schlechte Hausfrau.“ Ich dagegen habe akzeptiert, dass ich so bin: Ich wasche gern, putze gern die Badewanne, aber Kochen, das ist nicht mein Ding, und es ist mir nicht peinlich, das zuzugeben. Seid ihr selbst, und wenn etwas nicht euer Ding ist – macht es nicht. Sagt Nein und geniesst es.

Morgen werde ich 35

2026-08-25T00:00:00Z

Morgen wird sie 35, und der Post, den sie sich selbst schenkt, ist der ganze Weg auf einmal – auch die Teile, die auszusprechen sie sich bis jetzt geschämt hat. Die Jahre mit dem Trinken, das Bequemsein für alle, der Glaube, Liebe liesse sich mit Technik einfangen und festhalten, und der eine Wunsch, an jedem Silvester und jedem Geburtstag aufs Neue gewünscht: LIEBE.

Das Rätsel in der Mitte ist das, an dem jedes Buch mit einer Handbewegung vorbeigegangen ist: liebe zuerst dich selbst, such nicht, es kommt von allein – aber wie zum Teufel macht man das eigentlich? Wie hört man auf, das zu wollen, was man am meisten will? Ihre Antwort war keine Einsicht; sie war ein Boden: entweder jetzt, oder ich rutsche ab. Dann die Praktiken, die Rückschläge, das veränderte Umfeld, die Prüfung des Universums, die als eine weitere Kopie des alten Drehbuchs ankam – und die Worte, die es zerrissen haben: nein, es reicht. „Beispiele für Loslassen oder Entscheiden“ sammelt Situationen von genau dieser Form – den Moment, in dem du erkennen musst, was gerade wahr ist: weiter streben oder ablegen. Ihr Wollen der Liebe wurde losgelassen, nicht weil es aufgehört hätte zu zählen, sondern weil das Festhalten zum Hindernis geworden war. Das Nein war das Entscheiden.

Sie geht in ihre 35 ohne geplante Feier, ohne Erwartungen und Wünsche – und nennt es absolutes Glück. Der eine Wunsch ging am Ende in Erfüllung, indem er abgelegt wurde.

Morgen werde ich 35. Und ich bin absolut glücklich. Aber das war nicht immer so.
Im Grossen und Ganzen habe ich bis 30 nicht so richtig verstanden, was in meinem Leben eigentlich passiert. Ich habe mein eigenes Ich weggesoffen, dann im Suff wilden Mist gebaut, bin morgens am Kater gestorben, vor Scham verbrannt und habe allen um mich herum die Schuld gegeben. Ich habe mich weder innerlich noch äusserlich geliebt, wusste nicht, wer ich sein will, habe zugelassen, dass alle mich erniedrigen und benutzen, und war überhaupt für alle bequem. Na ja, und natürlich die Kirsche auf der Torte – ich dachte, dass ich mit Sex einen Kerl dazu bringen kann, sich in mich zu verlieben und mich zu heiraten. Vom Heiraten habe ich geträumt, ich wollte unbedingt Liebe und habe Männer regelrecht verschlungen. Und ehrlich gesagt war es mir lange zu peinlich, das hier zu schreiben, es laut auszusprechen. Aber jetzt kommen die Worte von ganz allein aus mir heraus.
So, aber zurück zum eigentlichen Thema – genauer gesagt: zu meinem früheren Ich. Wie ich oben geschrieben habe, war das Leben kein Zuckerschlecken, aber klagen wäre auch eine Sünde – es gab sehr viele wunderbare Momente. Aber Glück gab es nicht. Und an jedem Silvester und an jedem Geburtstag habe ich mir einen einzigen Wunsch gewünscht – LIEBE. Ich habe sie wirklich von einem Mann erwartet, aber nach all den Praktiken habe ich verstanden, dass sie zuerst in mir sein muss – und dann erst von aussen kommt. Ich habe es in jedem Buch gelesen: „Liebe zuerst dich selbst“, „Such nicht, es kommt von allein“ – aber ich habe einfach nicht verstanden, wie zum Teufel man das machen soll. Wie hört man auf, das zu wollen, was man am meisten auf der Welt will? Und noch mehr hat mich gewundert: Warum soll man ein Auto, wenn man es sehr will, wollen und danach streben – aber wenn man Liebe will, ist es genau umgekehrt?
Und im Moment selbst habe ich verstanden, dass mein Leben im Kreis läuft: ein halbes Jahr im Job – und Wechsel, in Beziehungen ein paar Monate Dates – und das war's, Suff + dumme Entscheidungen. Das Finale war ein Sprint in Unterhosen vor den Kameras von Bloggern. Da habe ich verstanden: Das war's, Endstation. Entweder jetzt, oder ich rutsche ab. Und so bin ich zu den Praktiken gekommen. Am Anfang kam mir alles seltsam vor, scharlatanhaft, dumm, uninteressant. Im Moment selbst war es schwer, es gab Rückschläge und neue Wellen. Aber nach und nach habe ich angefangen, mich zu verändern, mein Umfeld hat sich verändert, dann hat mir das Universum eine kleine Prüfung geschickt: noch so einen Typen, ein und dasselbe Drehbuch – und ich habe gesagt: „NEIN, ES REICHT.“ Und wie ich euch schon erzählt habe, habe ich gleich danach meinen Mann kennengelernt – dem ich übrigens auch Nein gesagt habe 😆 Aber davon erzähle ich euch ein bisschen später.
So bin ich also an dem Punkt angekommen, an dem ich jetzt bin. Mit meinem geliebten, fürsorglichen Mann, meinem süssen Brötchen von Tochter, in der Schweiz. Absolut glücklich, ohne überhaupt eine Feier zu planen, ohne Erwartungen und Wünsche gehe ich in meine 35. Und danach, glaube ich, wird es noch interessanter...

Sich selbst wählen

2026-08-22T00:00:00Z

Drei Geschichten an einem Tag, und in allen fehlt dieselbe Fähigkeit: sich selbst wählen. Die Beispiele reichen vom Schweren bis zum fast Unsichtbaren – bleiben, wo es wehtut, aus Angst vor dem Alleinsein; eine Freundschaft weiterpflegen, gegen die der Körper die Sirene heulen lässt, aus Kindergarten-Loyalität; und das eine, das am härtesten trifft, weil es so klein ist: das Abendessen, für alle am Tisch schön angerichtet – und für sich selbst irgendwas hingeworfen, wie es gerade kommt.

Schon der Name ihres Kanals verspricht Zärtlichkeit sich selbst gegenüber, und dieser Post ist dieser Name, voll ausgeschrieben. Die Sirene des Körpers, die Gefallen, die sich nicht abschlagen lassen, die Selbstfürsorge, verschoben auf „irgendwie später“: Jedes davon ist dieselbe Wahl gegen sich selbst, so oft wiederholt, bis sie wie Charakter aussieht. „Amulett der Liebe“ geht den Weg von genau dort zurück – Selbstannahme nicht als Belohnung, die man sich verdienen muss, sondern als Begleiter, den man mitnimmt. Und ihr Schluss hat genau die richtige Portion Kante: Wenn dein Umfeld es nicht versteht, wechsle das Umfeld – und verbiege dich nicht für alle.

Das Leben ist eins, erinnert sie uns, und es fliegt. Ein Leben, ausgegeben für alle ausser dich selbst – würdest du das deinen Kindern wünschen? Dir selbst?

Warum können wir uns selbst nicht wählen?
Heute hat sich der Tag so gefügt, dass ich 3 verschiedene Geschichten gehört habe, und alle drehten sich ums „Sich-selbst-Wählen“ – genauer gesagt: darum, dass wir es nicht können.
Als wir Teenager waren, mochten wir Drama sehr, wir lebten davon, unsere Welt kam uns wie ein Drama vor. Höchstwahrscheinlich schaukeln sich da irgendwie die Hormone in der Pubertät auf, und uns zieht es in all diese ACHTERBAHNEN. Was im Ganzen logisch ist.
Aber warum wählen wir uns nicht selbst, im Erwachsenenleben, wenn wir gross geworden sind, wenn kein Mensch in Gestalt von Mama oder Papa mehr da ist, der uns sagen würde, wie wir leben sollen – in dem Moment, in dem wir ganz allein über uns bestimmen?
Wir leben mit einem Menschen, den wir nicht lieben? Er schlägt, trinkt, betrügt, demütigt – aber wir gehen nicht. Angst, allein zu bleiben? Und ist es allein wirklich SO SCHLIMM, dass man das alles ertragen muss?
Wir halten Kontakt zu Menschen, mit denen wir gar nicht reden wollen. Ein Beispiel: Bei einer Freundin von mir ging jedes Mal die Unruhe los, wenn ihre Kindheitsfreundin ihr schrieb. Der Körper liess schon die Sirene heulen und deutete an, dass dieser Mensch nicht zu ihr passt. Aber sie haben Kontakt – weil sie sich seit dem Kindergarten kennen, oder weil sie wenige Freunde hat, oder nicht Nein sagen kann. Varianten, warum nicht, gibt es viele – und leider wählen wir uns nur selten selbst.
Und wie oft seid ihr zu einem Treffen gefahren oder habt einem Freund geholfen, obwohl ihr es gar nicht wolltet? Aber absagen geht nicht: Dann denkt er noch, ihr seid schlechte Menschen, habt die Freundschaft verraten, seid Egoisten – und all die anderen Beschimpfungen.
Als ich das heute mit einer Freundin besprochen habe, sind uns noch Momente eingefallen, die unbedeutend wirken, aber eigentlich sehr viel zeigen. Da kochst du Abendessen: dem Mann hast du es schön angerichtet, der Tochter auch – und dir selbst so, irgendwas hingeworfen, wie es gerade kommt. Den ganzen Tag räumst du zu Hause auf, machst dies und das – und dich selbst waschen und pflegen, na, irgendwie später.
Und wie viele solcher Momente gibt es im Leben, in denen wir alles und alle wählen, nur nicht uns selbst? Es hat mich so traurig gemacht. Das Leben ist ja nur eins, und wie ihr sicher gemerkt habt, fliegt es sehr schnell – und wir verbringen die Zeit mit Menschen, die uns nicht gefallen, mit Dingen, die wir nicht tun wollen, mit allem um uns herum, nur nicht mit uns selbst. So ein Leben – würdet ihr das euren Kindern wünschen? Und euch selbst?
Lasst uns versuchen, uns selbst zu wählen. Und wenn unser Umfeld uns nicht versteht – dann ist es Zeit, das Umfeld zu wechseln, und nicht, sich für alle zu verbiegen)

Der Kontrolleur geht

2026-08-14T00:00:00Z

Dieser Post kommt mitten aus dem Geschehen, nicht aus dem Danach. Ein Abendessen bei McDonald's, eine Mitarbeiterin, die nach draussen geht und an einem der Tische ihre weinende Tochter umarmt – und Bella sitzt plötzlich selbst in Tränen, und alles kommt auf einmal hoch: die Hilflosigkeit, sterblich zu sein in einer Welt, die sich nicht kontrollieren lässt, die Trauer, dass ihre Tochter eines Tages ohne sie sein könnte, und – in derselben Welle – wie sehr sie liebt, wer sie geworden ist.

Der Satz, der die Verschiebung benennt, ist klein und riesig zugleich: mein innerer Kontrolleur hat beschlossen zu gehen. Was an seine Stelle tritt, ist kein Chaos, sondern Erlaubnis – Emotionen, die ausgesprochen statt gespeichert werden, Tränen, die sein dürfen, Wut, die laut gesagt wird, nichts mehr, das im Körper gehalten wird. „Angst und Kontrolle“ beschreibt genau diesen Tausch: Die Aufgabe des Kontrolleurs war immer Schutz – und wovor er schützte, war das Fühlen. Sie sieht ihm in Echtzeit dabei zu, wie er kündigt.

Sie bindet den Post nicht mit einer Lektion ab – die Achterbahn fährt noch, und sie sagt, sie wird weiter laut entwirren. Diese Ehrlichkeit über das Mittendrin ist das Geschenk.

Seien wir mal ehrlich.
Ich schreibe die ganze Zeit über Veränderungen in der Vergangenheit, über irgendwelche leichten Praktiken. Heute teile ich, was im „Jetzt“ passiert.
Heute haben wir beschlossen, bei McDonald's zu Abend zu essen. Wir sitzen da mit Mann und Tochter, alles gut. Plötzlich sehe ich, wie eine McDonald's-Mitarbeiterin nach draussen kommt, zu einem Tisch geht und ein Mädchen umarmt. Dort sass ihr Mann mit Sohn und Tochter. Sie hat sie so zärtlich umarmt, ihr die Tränen abgewischt, dass ich zu weinen anfing. Und wie es nur so aus mir rausgeflossen ist🙈
Ich habe verstanden, dass bei mir gerade so ein Überdenken von allem läuft. Da war ein Gefühl, als hätte ich verstanden, wie hilflos ich in dieser Welt bin, und mein innerer Kontrolleur hat beschlossen zu gehen; ich wurde traurig, dass ich jeden Moment sterben könnte und meine Sara ohne Mama bleiben würde. Die Akzeptanz meines Körpers und meiner selbst hat eingesetzt. Es platzte fast aus mir heraus, wie grossartig ich bin. Wie viele Freunde ich habe, treue, echte, wie ich Menschen zusammenbringe, was für ein grosses Herz ich habe. Da kam der Wunsch, unseren Planeten zu umarmen, ein Ganzes zu werden. Die Akzeptanz meiner Emotionen – ich halte sie nicht mehr im Körper. Ja, ich bin emotional, sentimental, ich kann vor Rührung weinen. Ich sage es, wenn ich wütend bin, wenn ich traurig bin, und ich will nichts in meinem Körper halten.
Übrigens: So sehr viele sie auch nicht mögen – Buzova ist in dieser Hinsicht ein perfektes Beispiel. Sie hält ihre Emotionen nicht fest: will sie weinen – weint sie, will sie lachen – lacht sie. Über sich selbst Witze machen kann sie auch. Das können nicht alle, aber es ist eine sehr wichtige Fähigkeit, für euren Körper zuallererst. Viele Krankheiten kommen, wie wir wissen, vom Kopf😢.
Und diese ganze Achterbahn habe ich heute auf ihrem Höhepunkt erlebt, obwohl sie schon gestern losgegangen ist. Erst mal werde ich weiter in meinen Emotionen graben, analysieren und teilen, wie ich Antworten suche und mein Knäuel aus Emotionen entwirre.
Gute Nacht euch allen🩷

Voll und wertvoll

2026-08-13T00:00:00Z

Das russische Wort, mit dem sie spielt – Polnozennost, „voll und wertvoll sein“ – ist das Wort, mit dem die Checklisten-Kultur ein fertiges Leben bezeichnet. Karriere, aber keine Familie: unvollwertig. Familie, aber keine Arbeit: wieder unvollwertig. Ihre Frage untergräbt die ganze Buchhaltung: Wer hat entschieden, dass voll und wertvoll sein heisst, alle Sphären zu schliessen?

Ihr Beweis ist ein Jahr, das die Buchhaltung für wertlos erklärte: ein Mensch, der per Gesetz nicht arbeiten durfte – und in diesem unbezahlten Jahr Apps und einen Krypto-Bot baute, Amulette machte, lernte, da war. Und der nach eigenen Worten mehr gewachsen ist als in den fünf bezahlten Jahren davor. Weil das nicht bezahlt wurde, zählt es nicht? Dieselbe Frage stellt sie an ihren eigenen Mutterschaftsurlaub: x10 gewachsen, Gehalt null. „Ganz sein“ ist die Antwort dieser Seite auf dieselbe Frage – Ganzheit wurde nie aus geschlossenen Sphären zusammengesetzt, und nichts an dir wartet auf eine Lohnabrechnung, um wirklich zu werden.

Ihr Schluss ist der Satz, auf dem diese ganze Seite steht, für diesen Anlass eingekleidet: Sogar Erfolg bedeutet für jeden von uns etwas anderes. Versteht, was genau ihr wollt, und geht darauf zu.

Vollwertige Unvollwertigkeit.
Lasst uns über Vollwertigkeit reden. So läuft das: Du arbeitest, siehst deine Freunde – aber ohne Mann und Kinder fühlst du dich irgendwie unvollwertig. Du heiratest, bekommst ein Kind, bist vorübergehend ohne Arbeit – wieder unvollwertig. Und woher kommt das alles? Um voll und wertvoll zu sein, muss ich unbedingt alle Sphären schliessen? Und wer hat das so entschieden?
Übrigens, als Beispiel: Ein Jahr lang hat mein Mann in Russland nicht gearbeitet, weil er es per Gesetz nicht durfte. Und als meine Leute das erfahren haben, gab es viele Fragen – und Blicke auch. Aber in diesem Jahr hat mein Mann die Treko-Viz-App gemacht, eine Notiz-App für ITler, einen Krypto-Bot gebaut, Amulette gemacht, neue Sachen in der IT gelernt, wunderbare 9 Monate Schwangerschaft mit mir verbracht und ist, in seinen Worten, „in einem Jahr mehr gewachsen als in den letzten fünf Jahren oder so“. Aber weil das nicht bezahlt wurde, zählt es nicht? 🤔
Ich bin gerade im Mutterschaftsurlaub, arbeiten kann ich nicht, selbst wenn ich es sehr will. Ich bin auch noch in einem anderen Land, vergessen wir das nicht. In diesen 4 Monaten bin ich x10 gewachsen🤭 Aber ja, dafür bezahlt mich niemand. Aber wozu ist der Mutterschaftsurlaub dann da? Ich bin eine gute Mama, aber ich will auch etwas für mich. Ich probiere alles aus, was mir gerade gefällt. Ich gebe allem Raum, was mein Körper und meine Seele tun wollen. Und wohin das führt, erfahren wir ein bisschen später🥰
Und das Wichtigste: Wir sind alle verschieden. Mit verschiedenen Wünschen, verschiedenem Lebenstempo, verschiedenen Ambitionen und Ideen. Versucht nicht, euch an fremde Rahmen und erfolgreiche Erfolge anzupassen, seid ihr selbst. Denn sogar Erfolg bedeutet für jeden von uns etwas anderes❤️
Versteht, was genau ihr wollt, und geht darauf zu. ☺️

Fünf Minuten

2026-08-11T00:00:00Z

Perfektionismus verdirbt nicht nur fertige Arbeit; er verhindert Anfänge. Bellas Version kam mit Zahlen: plus dreissig Kilo, dann stundenlange Einheiten, die sie so bestraften, dass sie hinschmiss. Der Satz, der es gedreht hat, war kein Trainingsplan: lieber fünf Minuten machen, als es gar nicht zu machen.

Das Motto funktioniert, weil es die drei Dinge wegnimmt, die eine Praxis töten – Erwartungen, Gewalt gegen sich selbst, Enttäuschung – und das Einzige behält, das eine aufbaut: nicht hinschmeissen. Vier Einheiten pro Woche statt täglicher Heldentaten; zehn faule Minuten an den schlechten Tagen; und der vertraute Trick, dass aus fünf geplanten Minuten meist dreissig werden, wenn du einmal angefangen hast. „Hingabe & Entscheidung“ geht dieselbe Linie in ganzer Breite ab – Hingabe und bewusstes Tun sind keine Gegensätze, und das Gleichgewicht der beiden ist das, worauf eine Praxis wirklich stehen kann.

Ihre Frage am Ende ist die ganze Praxis in Miniatur: Was würdest du gern anfangen – das, was du immer wieder aufschiebst? Fünf Minuten davon zählen schon.

Wir wollen immer alles perfekt machen, bis zum Ende. Und das stösst uns von einer riesigen Menge interessanter und wichtiger Dinge weg.
Ich zum Beispiel habe Sport nie besonders gemocht, aber nach +30 kg habe ich verstanden: man muss. Und dann machst du ein Trainingsvideo an oder gehst zum Trainer, eine Stunde lang schindest du dich, und unterm Strich hast du einfach keine Lust mehr.
Und in dem Moment habe ich wichtige Worte gehört: lieber 5 Minuten machen, als es gar nicht zu machen.
Und das ist jetzt mein Motto. Sport mache ich ungefähr 4 Mal die Woche, je 20–30 Minuten. Früher jeden Tag. Und das Gewicht geht runter, und der Körper hat sich gestrafft, und, was das Allerwichtigste ist, ich schmeisse es nicht hin. Manchmal kommt ein Tag, an dem ich so richtig faul bin, und ich mache 10 Minuten. Denn sogar 10 Minuten Cardio sind besser als nichts🤭
Und sehr oft, wenn du denkst „na, mache ich eben 5 Minuten“, wirst du am Ende reingezogen, und es vergeht eine halbe Stunde/Stunde)
Keine Erwartungen, keine Gewalt, keine Enttäuschung. Sogar 5 Minuten am Tag, von was auch immer, sind schon mehr als nichts 🩷
Und was würdet ihr gern anfangen zu tun, schiebt es aber immer wieder auf?)

Es beginnt bei dir

2026-08-10T00:00:00Z

Sie beginnt damit, dass sie über ihre eigene Überschrift die Augen verdreht: Alles beginnt bei dir – banal, abgedroschen, am liebsten würde man es aus dem Fenster werfen. Und dann steht sie trotzdem dahinter, weil die Wahrheit nicht weniger wahr wird, nur weil sie nervt. Was folgt, ist die ehrlichste Karte der Mitte des Weges, die sie geschrieben hat: die Stufen, für die niemand Werbung macht – enttäuscht werden, den Glauben verlieren, ganz unten ankommen, aufgeben und am Ende so wütend werden, dass aus der Wut eine Entscheidung wird.

In der Mitte steckt der Teil, den die meisten Wegweiser überspringen: wie alter Schmerz hochkommt, wie das Gehirn zurück zur längst bekannten alten „Einstellung“ will, wie sich das Gefühl meldet, Cringe zu sein, und wie der seltsame Punkt kommt, an dem man sich verliert, weil das alte Leben sich nicht mehr leben lässt und das neue noch nicht da ist – und wie sollen wir jetzt leben? Die Kunst des Loslassens beschreibt denselben Übergang von innen: was dich zuerst leert – und den Platz, der diese Leere am Ende ist. Ihre Antwort an diesem Punkt ist auch die Antwort des Artikels: nicht stehen bleiben – noch tiefer hineingehen. Die Antworten kommen.

Und ihre Garantie ist die einzige, die etwas taugt – kein Versprechen, dass das Leben sich ändert, sondern die Korrektur, auf die es ankommt: Nicht das Leben verändert sich. Sondern du.

Alles beginnt bei dir! Banal, abgedroschen, manchmal macht dieser Satz einen regelrecht wahnsinnig, ich verstehe das völlig. Mich nervt er manchmal auch so tierisch, dass ich ihn am liebsten aus dem Fenster werfen würde.
Aber leider ist es die Wahrheit, und die Wahrheit ist, wie wir wissen, nicht immer angenehm.
Im Leben ist es wie im Sport – willst du Veränderungen, musst du ackern. Aber in all dem steckt ein angenehmer Bonus: Später fängt es an, Freude zu machen. Man muss alle Stufen durchlaufen: enttäuscht werden, den Glauben verlieren, ganz unten ankommen, aufgeben – und am Ende so wütend werden, dass der Wunsch auftaucht, alles zu verändern. Und genau hier beginnt euer neues Leben. Am Anfang ist es sehr schwer, das Gehirn wehrt sich, versteht nicht, was man von ihm will, will zurück zur längst bekannten alten „Einstellung“. Und hier ist das Wichtigste, den Kopf nicht hängen zu lassen und weiterzumachen. In dem Moment beginnt herauszukommen, was lange drinsass, vielleicht Schmerz, vielleicht eine Kränkung. Und der Wunsch, alles abzubrechen – und hier muss man sich überwinden. Und dann kommt die Erleichterung, eine Art angenehme Leere. Und es entsteht Platz für etwas Neues. Es liegt an euch, womit ihr euch füllt: wieder mit Schmerz und Enttäuschung oder mit etwas Neuem und Angenehmem. Und natürlich werdet ihr auf diesem ganzen Weg viele Male zweifeln, es wird der Wunsch da sein, alles hinzuschmeissen, obwohl sich das irgendwann schon fast unmöglich anfühlt. Es wird noch mehr Zweifel geben – wozu braucht ihr das überhaupt? Skeptische Fragen, Unverständnis, was ihr da eigentlich macht, und sogar das Gefühl, dass ihr Cringe seid))) Das Universum wird auch noch seine Prüfungen machen – wie gut ihr die Lektion gelernt habt, wie bereit ihr wirklich seid, auf das nächste Level zu gehen. Und mit jedem Level werdet ihr euch besser und besser fühlen. In einem bestimmten Moment kommt der Punkt, an dem ihr euch ein wenig verliert. So war es bei mir und meinem Mann diesen Sommer. Wir wussten, dass wir so wie früher (vor den Praktiken) nicht mehr leben können, und das Neue war erst noch im Anmarsch, und wir verstanden nicht: „und wie sollen wir jetzt leben?“ Und hier ist das Wichtigste, nicht aufzugeben und noch tiefer hineinzugehen – und die Antworten werden zu euch kommen. Und das Leben wird sich verändern, es kann sich wirklich verändern, aber wartet nicht auf einen Zauberstab, und nicht das Leben verändert sich, sondern IHR! Und ihr werdet bemerken, wie alles um euch herum anders wird. Und es lohnt sich. Als ein Mensch, der von der Dunkelheit ins Licht gegangen ist, kann ich mit Sicherheit sagen: Ich stehe hinter meinen Worten.
Und allen, die mich lesen, und denen, die noch kommen werden – ich wünsche euch, unsere wunderschöne Welt zu erkunden und das zu verändern, was euch schon lange davon abhält, frei durchzuatmen.

Bittet um das Haus

2026-08-09T00:00:00Z

Das schärfste Werkzeug in diesem Post passt in eine Zeile: nicht um den Weg bitten, sondern um das Endziel selbst. Das Vorstellungsgespräch, die Arbeit, die Beförderung – das sind Routen, und Routen sind verhandelbar. Unter der Arbeit sitzt das Haus; unter dem Haus vielleicht einfach ein Leben, für das es reicht. Den Rest macht ihre Frage, mit der sich jeder Wunsch aufdröseln lässt: Ich will das – und wozu will ich das? Ein paarmal hintereinander gestellt, führt sie dich zu dem hinunter, was du wirklich willst.

Die erste Station des Manifest-Guides ist genau dieser Zug: Er nimmt die Intention, die du mitbringst, fragt, was darunter liegt, und bietet Verfeinerungen an, bis die Formulierung das echte Wollen trägt. Und ihre Schlussregel ist der Geist des Guides in ihrer Stimme: den Wunsch nicht im Voraus auf das zurechtstutzen, was „realistisch“ erscheint. Auf welchem Weg das Universum dich ans Ziel bringt – das ist, wie sie sagt, schon sein Problem.

Wollt ihr ein Haus – bittet um das Haus. Bittet das Universum nicht um ein Vorstellungsgespräch.

Es gibt ein Ziel – ich sehe keine Hindernisse 🤭
Mein Mann hat mir noch einen interessanten Gedanken beigebracht: Bitten sollte man nicht um den Weg zum Ziel, sondern um das Endziel selbst.
Zum Beispiel: Gestern hattet ihr ein Vorstellungsgespräch bei Yandex. Ihr wollt unbedingt, dass sie euch nehmen.
Aber wozu wollt ihr diese Arbeit? Um ein Haus zu kaufen.
So stellt sich heraus: Euer wahres Ziel ist gar nicht die Arbeit bei Yandex, sondern das Haus.
Also bittet um das Haus. 🤗
Und auf welchem Weg das Universum beschliesst, euch dorthin zu bringen – das ist, Entschuldigung, schon sein Problem🤭
Vielleicht über diese Arbeit.
Und vielleicht über eine Möglichkeit, von der ihr jetzt noch nicht einmal wisst.
Und so lässt sich praktisch jeder Wunsch aufdröseln:
„Ich will das. Und wozu will ich das?“
Bis ihr bei dem ankommt, was ihr wirklich wollt.
Und wenn das Endziel tatsächlich eine Arbeit ist – wunderbar. Dann bittet nicht einfach um „eine Arbeit“.
Was für eine?
Vielleicht wollt ihr zwei Tage die Woche arbeiten, das tun, was ihr liebt, und dabei so viel verdienen, dass es für euer ganzes Leben reicht.
Dann bittet genau darum.
Stutzt euren Wunsch nicht schon im Voraus auf das zurecht, was euch „realistisch“ erscheint.
Wollt ihr ein Haus – bittet um das Haus.
Bittet das Universum nicht um ein Vorstellungsgespräch. 💛

Schreib es auf

2026-08-06T00:00:00Z

Ihre liebste Praktik braucht keinen Kurs, kein Timing, keine Anleitung: Papier. Der Bienenschwarm aus Gedanken – sie hat das Bild schon einmal benutzt, und es ist treffend – summt, bis er auf einer Seite landet; der Gedanke, der sich wie das Eselchen im Zirkus selbst im Kreis jagt, hört auf, sobald er aufgeschrieben ist. Im Moment des Schreibens, sagt sie, werden die Gedanken klarer, und die Antwort findet sich schneller als erwartet.

Drei Arten, ein Mechanismus: das Tagebuch, das den Tag entwirrt; der nicht abgeschickte Brief an einen Menschen, mit dem sich nicht reden lässt – ein Streit, eine Trauer; ihr müsst ihn nicht abschicken, schreibt einfach – und der Wunschbrief, das Wollen in den kleinsten Details aufgeschrieben, so dass sogar du selbst siehst, was fehlt. „Der blinde Fleck“ arbeitet an derselben Naht von der anderen Seite: Was ungesehen innen kreist, behält seinen Griff genau so lange, bis etwas es sichtbar macht. Papier ist das billigste Instrument, das es dafür gibt.

Vor Kurzem hat sie ihre eigenen Wünsche aufgeschrieben – gegen echte Scham – und zugesehen, wie sie auf dem Papier ziemlich realistisch wurden. Dieser Post ist diese Erfahrung, verdichtet zu einer Praktik, mit der du noch heute Abend anfangen kannst.

Meine liebste #Praktik ist das Schreiben. Sie ist immer bei mir. Erinnert ihr euch, wie wir als Teenager Tagebuch geschrieben haben? Erst jetzt, nach so vielen Jahren, habe ich verstanden, wie stark diese Praktik ist.
Was also schreiben?
1. Natürlich das Tagebuch. Normalerweise sind unsere Gedanken im Kopf wie ein Bienenschwarm. Sie summen und summen, und man kann sie nicht immer entziffern. Oder wie das Eselchen im Zirkus – ein Gedanke jagt sich selbst im Kreis. Und hier kommt die Praktik des Schreibens ins Spiel. Im Moment des Schreibens werden unsere Gedanken klarer, wir verstehen besser, worin das Problem liegt. Und die Antwort findet sich schneller, als wir dachten.
2. Ein Brief an einen Menschen. Es kommt vor: Man hat sich mit jemandem zerstritten, Gott bewahre, jemand ist gestorben, es gibt Probleme mit einem Menschen – ihr könnt ihm immer einen Brief schreiben. Ihr müsst ihn nicht abschicken, schreibt einfach. Übrigens, Guf hat einen Song – „Brief nach Hause“ –, er erzählt genau davon, der checkt es eben doch)))
3. Der Wunschbrief. Wir wollen oft etwas, die Stimme im Kopf klingt ziemlich gut, aber der Wunsch geht nicht in Erfüllung. Manchmal ist es besser aufzuschreiben, was ihr wollt – in den kleinsten Details. So versteht das Universum genau, was ihr wollt. Und danach lohnt es sich, das anzuschauen, was ihr geschrieben habt – und vielleicht versteht ihr, was fehlt, damit es in Erfüllung geht.

Den Kreis durchbrechen

2026-08-05T00:00:00Z

Das Muster ist von aussen leicht zu sehen und von innen fast unsichtbar: Typen wie Klone, dieselben Zweifel, dasselbe Drängen, dieselben Tränen – ein Drehbuch, das sie irgendwann auswendig kannte. Bellas Name dafür ist präzise: ein geschlossener Kreis. Und der Ausweg war keine bessere Strategie innerhalb des Drehbuchs, sondern das Drehbuch aus der Hand zu legen – ein sanfter Abschied und die Entscheidung, ein Jahr ohne Männer zu leben.

Dann der Teil, den sie mit einem Augenzwinkern erzählt: Das Buch wurde Anfang Dezember gekauft, und am 23. Januar war der Plan vom Jahr ohne Männer schon gescheitert – auf die bestmögliche Art. Lies es als ihre Geschichte, nicht als Technik: Das Loslassen hat niemanden herbeigerufen – es hat die Schleife beendet. „Karma“ beschreibt genau diesen Mechanismus – eine Lektion wiederholt sich, bis sie gelernt ist, und was wie Schicksal aussieht, ist oft ein unabgeschlossenes Muster, das noch einmal fragt.

Ihr Schluss ist eine Einladung, keine Diagnose: Schau hin – vielleicht hast du deinen eigenen Kreis, und es ist Zeit, ihn zu durchbrechen.

Ein geschlossener Kreis.
Habt ihr schon mal bemerkt, dass euch irgendeine Situation immer wieder passiert? Ob es Beziehungen sind, die wie durchgepaust wirken, oder dass das Ergebnis dasselbe bleibt, egal wie oft ihr die Arbeit wechselt?
Das Universum gibt uns eine Lektion, wie in einem Spiel: Bis ihr die Lektion besteht, wartet nicht auf das nächste Level.
Ein Beispiel: Ich habe mir im Leben sehr Liebe gewünscht – auch, sie zu schenken. Sobald mir ein Typ auch nur halbwegs gefiel, war ich im Grunde schon bereit zu lieben. Und sie waren alle wie Klone. Dasselbe Verhalten, Reaktionen erst nach Tagen, Blockieren, Ignorieren. Ich habe auch nicht gerade wenig gedrängt, geheult usw. Bis ich im Moment verstand: So kann ich nicht mehr. Ich hatte diesen geschlossenen Kreis satt. Und dann ging ich in die Praktiken. Natürlich traf ich sehr bald einen Traumtypen. Und schon drehte sich alles wieder – die Welle, die Emotionen, die Leidenschaft. Und danach, wie immer, seine Zweifel, mein Drängen usw. Bis ich verstand, dass ich dieses Drehbuch schon auswendig kannte und es nicht mehr sehen konnte. Und dann habe ich mich sehr sanft von ihm verabschiedet. Und beschloss, ein Jährchen ohne Männer zu leben. Ich habe sogar ein Buch mit diesem Titel gekauft. Das war Anfang Dezember. Und am 23. Januar traf ich meinen Mann🤭
Ich habe diesen Kreis durchbrochen und bin aufs nächste Level gekommen.
Schaut hin – vielleicht habt ihr euren eigenen Kreis, und es ist Zeit, ihn zu durchbrechen❤️

Der dunkle Wald

2026-08-02T00:00:00Z

Zwischen dem Notizbuch und der Frau, die es liest, liegen zwei Jahre. Auf den Seiten steht eine Mindmap mit „Ich“ in der Mitte – Familie, Arbeit, Freunde, Reisen, Hobbys – und darum herum der Zustand von damals, beim Zeichnen: mehr Fragen als Antworten, Selbstverleugnung, ein ganzer Wagen voller Ängste, keine Ahnung, wohin.

Alte Notizen zu finden ist eine Praktik, die niemand plant – und sie misst, was der Alltag verdeckt: manches beantwortet, manches geklärt, manches noch im Prozess – und der Wald selbst hat seinen Charakter verändert. Nicht bezwungen, nicht kartiert: Der dunkle Wald ist nicht mehr beängstigend; er lockt. „Angst und Kontrolle“ beschreibt dieselbe Wende von innen, aus dem Mechanismus heraus – die Angst lockert ihren Griff nicht, wenn der Weg ganz ausgeleuchtet ist, sondern wenn du aufhörst, das zu brauchen.

So sieht ein Weg zwei Jahre später aus: Nicht alle Fragen schliessen sich. Der Wald hört auf, dunkel zu sein.

Vor 2 Jahren sass ich in einem kleinen Holzhaus mit Ofen in einem Bauerndorf in der Schweiz – damals machte mich mein Mann gerade erst mit anderen Seiten der spirituellen Praktiken vertraut.
Genau damals, im Moment selbst, habe ich diese Notizen gemacht. Es gab mehr Fragen als Antworten – Selbstverleugnung, ein ganzer Wagen voller Ängste und überhaupt keine Ahnung, wohin es gehen soll. Völlig zufällig habe ich das jetzt gefunden und verstanden: In dieser Zeit habe ich Antworten gefunden, manches gelöst/geklärt, bei manchem bin ich noch im Prozess – aber dieser dunkle Wald ist nicht mehr dunkel und nicht mehr beängstigend, sondern eher anziehend, lockend.
Übrigens, das ist noch eine #Praktik. Wählt etwas, das ihr über euch selbst nicht wisst, das ihr gern ändern würdet, worauf ihr keine Antwort findet. Und wir versuchen, euch zu helfen.

Keine Wunderlampe

2026-07-24T00:00:00Z

Dieses Mal ist es eine Tirade, und sie hat sie sich verdient. Die Reels, die das richtige Wünschen lehren – die richtige Anzahl, die richtige Zeitform, die richtige Formel –, bekommen die Antwort, die sie verdienen: Spirituelle Praktiken haben kein „wie es gemacht werden muss“. Ihre Analogie von Mama und Bonbon erledigt den ganzen Abriss mit einem einzigen Zug: Ein Kind, das „ich will ein Bonbon“ sagt, bekommt das Bonbon; keine Mama antwortet: „Sag es zuerst im Präsens.“

Unter der Hitze liegt genau der Boden, auf dem diese Seite steht: Keine Methode – eine Begleitung auf deinem Weg zurück zu dir selbst. Das Universum ist nicht Aladins Wunderlampe mit einem Wunsch-Kontingent; um die Form ging es nie, und die Scham rund ums Bitten – wer hat sich die ausgedacht? „Nimm alles“ hat dieselbe Korrektur im Massstab eines Kleinkinds und zweier Spielsachen gemacht; hier wird sie in voller Lautstärke gesagt, für alle. Der Manifest-Guide hält dieselbe Haltung: Er bietet Schritte an, nie Regeln – nimm, was passt.

Sie endet so, wie sie immer endet, wenn das Feuer zu Wärme herunterbrennt: Wünscht euch alles, was ihr wollt. Ich umarme euch.

Ich habe es so was von satt, Reels zu sehen, in denen sie einem BEIBRINGEN, WIE MAN SICH WÜNSCHE WÜNSCHT. Sofort musste ich an Blinovskaja denken🤦‍♀️
Ich werde dazu bestimmt ein Reel drehen und es posten, aber erst mal will ich es hier teilen.
Spirituelle Praktiken haben keine Regeln und Vorgaben wie die Religion. Spirituelle Praktiken haben kein „wie es gemacht werden muss“. Jeder, der kein Instagram-Fake-Schamane ist, wird euch sagen, dass es keine Regeln gibt, wie man dieses oder jenes Wissen, Werkzeug oder eine Technik zu benutzen hat. Das Universum hört und versteht euch, mehr als ihr denkt. Grob gesagt: Wenn ihr klein seid, kommt ihr zu eurer Mama und sagt – ich will ein Bonbon. Die Mama gibt euch das Bonbon und sagt nicht – na, dann kannst du lange wollen, aber wenn du sagst – ich habe ein Bonbon, dann gibt sie es dir. Absurd, bei Gott. Genauso ist das Universum nicht Aladins Wunderlampe; es kommt nicht mit einer bestimmten Anzahl von Wünschen. Ihr könnt um 100 Wünsche bitten, ODER AUCH UM 1000. Und es ist egal, ob sie klein sind oder gross, ob sie euch dumm oder unbedeutend vorkommen oder ob es vielleicht der Traum eures ganzen Lebens ist – WÜNSCHT ES EUCH. Und egal wie – laut aussprechen, auf Papier schreiben, im Präsens, als hättet ihr es schon – EGAL. Das Universum ist nicht dumm; es wird euch verstehen und euch alles geben, was ihr braucht, zum richtigen Zeitpunkt.
Wer hat sich überhaupt ausgedacht, wie viele Wünsche es sein sollen? Warum müssen sie eine bestimmte Form haben? Ist das etwa ein Hackbraten, den man nach Rezept kochen muss, weil sonst ein beschissenes Abendessen dabei rauskommt? Und warum ist es beschämend, sich Wünsche zu wünschen, und unerzogen, um viel zu bitten? Wer hat sich das ausgedacht? Höchstwahrscheinlich die, die alles haben und es nicht besonders gern teilen. Aber ich gönne es euch – nehmt alles, was ihr nur wollt.
Das Universum ist wie eure Mama, die euch mehr liebt als alle anderen; es will euch helfen, euch anhören und euch alle guten Dinge dieser Welt geben. Man muss einfach darum bitten, so dumm das auch klingt – na ja, und natürlich auch etwas dafür tun. Glaubt an eure Träume, geht auf sie zu und habt keine Angst vor ihnen. Wünscht euch alles, was ihr wollt, und macht euch keine Sorgen, dass die Leute euch nicht verstehen.
Ich umarme euch.

Das Recht zu wollen

2026-07-22T00:00:00Z

Die Entdeckung unter dem Lärm ist präzise: Sie hat sich nicht nur das Träumen verboten – sie hat sich das Wollen verboten. Bella ertappt das Verbot auf frischer Tat und tut das Unmystischste, was man tun kann: Sie setzt sich hin und schreibt ehrlich alles auf, was sie von sich selbst, vom Leben und von allem um sich herum wollen würde. Es ist das Schwerste, was sie seit Jahren getan hat – so stark ist die Scham zu wollen –, und dann fliessen die Worte nur so.

Was das Papier bewirkt, ist der Kern der Sache: Aufgeschrieben sehen die Träume auf einmal gar nicht mehr so beängstigend aus, sondern sogar ziemlich realistisch. Der Manifest-Guide ist auf denselben ersten Schritt gebaut – mit einer Intention lässt sich erst arbeiten, wenn sie benannt ist – und geht denselben Weg, den sie allein gegangen ist: benennen, was du willst, dem begegnen, was es blockiert, es laut aussprechen. Am Ende kennt sie ihre Richtung und sagt sie ohne Verlegenheit: Sie will Mentorin sein, Heilerin – so helfen, wie ihr geholfen wurde.

Ihre Einladung ist genau an der richtigen Stelle behutsam: probiert es aus, aber nicht unbedingt so wie sie. Macht es so, wie ihr es fühlt.

Den letzten Monat fliegt ein Bienenschwarm aus meinen Gedanken um mich herum. Und jeden Tag versuche ich, Stück für Stück, sie eine nach der anderen zu erkennen. Ich habe schon verstanden, wer ich sein will, wenn ich gross bin – ich habe sogar schon die ersten Schritte in diese Richtung gemacht. Aber der Lärm hörte nicht auf. Und in dem Moment habe ich verstanden: Ich verbiete mir inzwischen schon nicht mehr nur das Träumen, sondern das Wollen. Wie weit soll das noch gehen?
Ehrlich gesagt hat mir das überhaupt nicht gefallen, und ich habe beschlossen, Arbeit „an mir“ zu machen.
Ich bin in unseren spirituellen Raum gegangen und habe mich zum Schreiben hingesetzt. Ich habe verstanden, dass ich ehrlich alles aufschreiben muss, was ich von mir selbst, vom Leben und von allem um mich herum wollen würde. Ich sage es ehrlich: Es war das Schwerste, was ich in den letzten Jahren getan habe. Es war mir so peinlich und unangenehm, als hätte ich kein Recht auf meine eigenen Wünsche. Aber ich habe mich zusammengenommen, mich hingesetzt… und die Worte sind nur so geflossen. Und als ich fertig war und auf die Blätter geschaut habe, musste ich lachen. Das ist alles?, habe ich gedacht. Auf dem Papier sahen diese Träume gar nicht mehr so beängstigend aus, sondern sogar ziemlich realistisch. Ich habe verstanden, dass ich die Kraft, den Wunsch und die Energie habe, das alles in die Wirklichkeit zu bringen.
Danach habe ich die Holzglöckchen genommen und zu ihrem Klang alles laut ausgesprochen, was ich geschrieben hatte. Übrigens, am Anfang ist auch das unangenehm, aber dann habe ich alle Verbote losgelassen und meine Wünsche voller Überzeugung ausgesprochen. Ich habe ein bisschen geschrien, die ganze Energie rausgelassen und sogar mit den Füssen gestampft. Und am Ende habe ich mich so leicht gefühlt und gleichzeitig so erfüllt. Und ich habe verstanden, was ich will und wohin ich mich jetzt bewegen will.
Und ich kann es mutig und ohne Verlegenheit sagen: Ich will Mentorin sein, Heilerin. Ich will so helfen, wie mir geholfen wurde und immer noch wird. Dieser Welt alles geben, was ich kann.
Probiert diese Praktik aus – und ihr müsst es nicht so machen wie ich. Ihr könnt es so machen, wie ihr es fühlt. Und vielleicht findet ihr die Antwort auf eure Frage.

Im ersten Take

2026-07-21T00:00:00Z

Die Charts und Systeme, die sie befragt hat, zeigten alle in dieselbe Richtung – ihre Stärke ist ihre Stimme. Aber die Bestätigung, auf die es in diesem Post ankommt, kommt von einem schlichteren Ort: eine Woche lang Reels, die technisch in Ordnung waren und trotzdem ganz falsch. Das Aussehen in Ordnung, die Stimme in Ordnung, die Themen grossartig – nichts klang an. Die Diagnose, als sie fällt, ist eine, die sie seit Wochen umkreist: Sie hat sich wieder in fremde Rahmen gezwängt – kurz, aber knackig, eine laute Überschrift, eine Prise Schärfe.

In dem Moment, in dem sie das Format loslässt und als sie selbst filmt, sitzt es im ersten Take. „Der schöpferische Prozess“ beschreibt genau diese Mechanik: Die Arbeit fliesst, wenn sie durch deinen eigenen Weg kommt, und stockt, wenn man sie durch einen fremden presst. Das Chart hat ihre Stimme nicht zu ihrer Stärke gemacht; herausgefunden hat sie es in dem Video, das im ersten Take sass.

Ihr Zitat des Tages hat sich seinen Platz verdient: Versucht nicht, euch in fremde Rahmen zu zwängen – baut eure eigenen.

Die letzten Monate habe ich mich sortiert, habe gesucht, was ich machen will, und meine Gedanken und Schritte mit euch geteilt. Nachdem ich mein Natal-Chart, Bazi, Human Design studiert hatte, habe ich erfahren: Meine Stärke ist meine Stimme. Als ich mein Leben analysiert habe, habe ich verstanden, dass ich immer Menschen zusammenbringen, zuhören, helfen, behüten konnte. Und mein Blog hier – noch klein, aber er wächst. Und das Wichtigste: Hierher kommen die, die das wirklich interessiert. Ich werde versuchen, vor allem die Praktiken selbst zu teilen – was ich mache –, meine Gedanken und Erfolge. Ich werde versuchen, mehr Aktivität reinzubringen.
Ausserdem habe ich beschlossen, meine echte Stimme einzubringen und anzufangen, Videos für Instagram zu drehen. Und da ist eine sehr interessante Situation passiert. Ungefähr eine Woche lang habe ich Reels gedreht, aber alles war nicht das Wahre. Ich bin zufrieden damit, wie ich aussehe, sogar meine Stimme nervt mich nicht, und die Themen sind grossartig – aber die Videos klangen in mir nicht an. Aber heute habe ich verstanden, warum da nichts anklang. Ich habe versucht, mich in fremde Rahmen zu zwängen. Die Rahmen der Blogger, von Instagram – kurz, aber knackig, eine laute Überschrift, eine Prise Schärfe usw. Aber das bin nicht ich – mein Blog ist über spirituelle Praktiken, über Hilfe, über Natürlichkeit! Und dann habe ich das Video im ersten Take gedreht – und bin völlig begeistert.
Zitat des heutigen Tages: Versucht nicht, euch in fremde Rahmen zu zwängen – baut eure eigenen🤭

Stärker, als ich denke

2026-07-20T00:00:00Z

Auf die postpartale Depression hat sie sich vorbereitet, wie man sich auf eine geplante Entbindung vorbereitet – die Psychologin eingeweiht, alle hatten es doch, jeden Moment ist es so weit. Sie kam nicht. Dann das Tief nach der Auswanderung, das jede Checkliste verspricht – auch das ist bisher nicht gekommen. Irgendwann dreht sich die Frage um: Was, wenn die Stärke echt war und die Prognose nur geliehen?

Vielleicht bin ich viel stärker, als ich denke – dieser Satz ist der ganze Beitrag. Keine Prahlerei, sondern die Korrektur einer alten Gewohnheit: so erzogen worden zu sein, dass man nach dem Negativen Ausschau hält, das nicht immer auch eintrifft. „Amor Fati – Liebe dein Schicksal“ macht dieselbe Wende von der philosophischen Seite: aufhören, sich gegen das Leben zu wappnen, und anfangen, es zu empfangen – mit Interesse, mit Neugier, und zu geniessen, was wirklich da ist.

Das Warten auf den Haken ist geerbt, sagt sie. Die Neugier ist gewählt.

Wie sehr unterschätzen wir uns eigentlich?
Ich habe gerade darüber nachgedacht, wie wenig ich meiner eigenen Stärke traue. Als ich schwanger war, redeten alle vom Baby Blues/der postpartalen Depression. Ich habe so auf sie gewartet – jeden Moment ist es so weit –, habe es mit meiner Psychologin besprochen, mich vorbereitet. Und sie kam nicht. Meine wunderbare Psychologin Maria fragte mich immer wieder, warum ich so darauf warte😂 Na wie denn – alle hatten es doch.
Dann kam der Umzug in die Schweiz, und wieder warte ich die ganze Zeit auf den Moment, in dem man anfängt, alles zu vermissen – die russische Sprache, die Freunde, die Familie – und das Tief nach der Euphorie einsetzt, aber auch das ist bisher nicht da. Vielleicht bin ich einfach noch nicht so lange hier – oder vielleicht kommt dieser Moment nie?
Vielleicht bin ich viel stärker, als ich denke. Und allein mit meiner Tochter, 24/7 – das fällt mir nicht schwer; abends und an den Wochenenden hilft mein Mann. Ohne Nannys und Omas kommen wir gut zurecht. Und vielleicht ist es mir gar nicht wichtig, wo ich herkomme – wichtig ist, dass meine Familie bei mir ist? Mein Mann und meine Tochter🥰 Und Freunde sind immer meine Freunde, auch auf Distanz. Und Mama und meine Schwester kann ich jederzeit sehen – die Welt ist ja noch nicht zu🤭
Vielleicht haben uns die Verwandten, das Land oder die Welt von damals so erzogen, dass wir die ganze Zeit auf irgendetwas Negatives warten, das nicht immer auch eintrifft.
Jetzt lerne ich, nicht mehr hinter jeder Ecke einen Haken zu erwarten, sondern der Zukunft mit Interesse und Neugier entgegenzusehen – und die Gegenwart zu geniessen.

Einfach nur leben

2026-07-17T00:00:00Z

Jedes Häkchen auf der Liste wurde gesetzt, und die Liste schrieb einfach eine neue Zeile. Bella geht ihre eigene Reihenfolge ehrlich durch – Ehe als Verwirklichung der Frau, dann Karriere als Verwirklichung, dann beides zugleich, dann schliesst die Firma, und das Urteil kommt wie bestellt: Versagerin, macht etwas falsch. Dem Laufband ist egal, bei welchem Häkchen du gerade bist; es will nur, dass weitergerannt wird.

Ihre Antwort ist kein besserer Plan. Sie ist eine halbe Stunde auf dem Balkon, mit einem Kaffee und dem warmen Wind, ohne den Gedanken, dass gerade jemand erfolgreicher wird als du. „Ganz sein“ übt genau diese Richtung: nicht noch eine Leistung anhäufen, um jemand zu werden, sondern sich in das setzen, was schon da ist. Du bist so sehr damit beschäftigt, jemand zu werden, schreibt sie, dass du vergisst, einfach zu sein.

Die schwerste Erlaubnis auf diesem Weg ist kein mutiger Sprung. Es ist die gewöhnliche: einfach zu leben.

Und weisst du, was das Schwerste im Leben ist? Banal, aber… einfach leben.
Ich weiss noch, wie sehr ich schon an der Uni heiraten wollte. Mir schien, genau darin liegt die Verwirklichung einer Frau.
Dann verschob sich der Fokus auf die Arbeit. Auf Instagram war damals lauter erfolgreicher Erfolg, und ich wollte auch „jemand“ werden. Wer genau, weiss ich ehrlich gesagt bis heute nicht. 😂
Dann gelang es mir wie durch ein Wunder, mich in der Arbeit zu verwirklichen. Zuerst wurde ich Recruiterin. Nach 10 Jahren als persönliche Assistentin war das ein riesiger Schritt nach vorn. Dann wurde ich HR-Managerin. Na also, denke ich – da ist sie, die Verwirklichung!
Aber da war ja noch ein Häkchen: heiraten. Hab ich.
Dann wurde ich schwanger.
Und wisst ihr, was passiert ist?
Die Firma wurde geschlossen. Ich ging in den Mutterschaftsurlaub.
Und jetzt bin ich als Ehefrau ja irgendwie verwirklicht. Als Mama auch. Aber die Karriere ist weg.
Was heisst das jetzt? Bin ich eine Versagerin?
Wahrscheinlich mache ich etwas falsch…
Und so geht das ständig. Gibt es Erfolg in der Arbeit, scheint es, als müsste man es jetzt dringend auch noch in der Familie schaffen. Läuft in der Familie alles gut, fühlt es sich langsam so an, als wäre es Zeit, Karriere zu machen. Hat wie durch ein Wunder beides geklappt: Dann muss man unbedingt ein Hobby finden. Besser zwei. Sprachen lernen. Sport machen. Bücher lesen. Meditieren. Sich weiterentwickeln.
Und dabei nicht vergessen, sich ständig mit anderen zu vergleichen und alles abzuwerten, was schon da ist.
Und so rennst du dein ganzes Leben irgendwohin. Suchst dich selbst. Suchst Verwirklichung. Suchst ein neues Hobby. Und das Leben… zieht vorbei.
Weil du so sehr damit beschäftigt bist, jemand zu werden, dass du vergisst, einfach zu sein.
Sich einfach auf den Balkon setzen. Sich einen Kaffee eingiessen. Oder ein Glas Wein. Sich umschauen. Den warmen Wind spüren. Und wenigstens eine halbe Stunde lang nicht denken, dass du Zeit verlierst. Dass du gerade etwas Nützliches tun könntest. Dass jemand in dieser halben Stunde schon erfolgreicher geworden ist als du. Einfach leben.
Mir scheint, bei all diesem Lärm um Erfolg, Leistung und endlose Verwirklichung ist das Schwerste, sich zu erlauben, einfach zu leben.

Mit ihren Augen

2026-07-15T00:00:00Z

Die jüngste Lehrerin auf diesem Weg ist sieben Monate alt. Bella sieht zu, wie ihre Tochter der Welt begegnet, bevor irgendein Rahmen ankommt – keine Standards, kein „falsch“, kein Gedanke daran, wie man auszusehen hätte – und nennt es, was es ist: ein unbeschriebenes Blatt, auf dem bald fremde Glaubenssätze zu schreiben beginnen.

Was sie daraus zieht, ist keine Nostalgie; es ist eine Praxis mit zwei Seiten. Der Tochter zugewandt: das Blatt so lange wie möglich schützen, damit das Mädchen sich selbst hört und nicht fremde Stimmen. Sich selbst zugewandt: Sie merkt, dass sie aufgehört hat zu urteilen und Etiketten anzuhängen – denn jeder Mensch geht seinen eigenen Weg und lernt seine eigenen Lektionen. Das landet genau auf dem Satz, aus dem diese ganze Seite gewachsen ist: Dein Weg ist der Weg. Und „Surfen im Ozean der Wahrheit“ handelt vom selben Hören – die Stimme unter dem Lärm erkennen und ihr genug vertrauen, um sich mit ihr zu bewegen.

Probiert es, sagt sie, wenigstens ab und zu – die Augen eines Kindes. Nicht, um wieder naiv zu werden, sondern um sich zu erinnern, wie das Blatt aussah, bevor darauf geschrieben wurde.

Die echte Welt.
Meine Tochter ist erst 7 Monate alt, aber sie hat mir schon vieles beigebracht. Und eine Beobachtung möchte ich mit euch teilen.🤗
Die ganze Welt um uns herum lebt ohne Regeln. Tiere, Insekten, Pflanzen, das Wetter – sie haben keine Rahmen und keine aufgezwungenen Standards.
Wenn ein Baby auf die Welt kommt, sieht es seine Mama nicht als dick oder dünn, gross oder klein, schön oder unschön. Es hat keinen Gedanken daran, dass man auf eine bestimmte Weise aussehen muss, um anderen zu gefallen. Es lebt einfach. Es ist eine reine Seele, die sich entwickelt, ihre Mama liebt und mit riesigem Interesse diese Welt erkundet.
Ein Baby ist wie ein unbeschriebenes Blatt. Und nach und nach erscheinen auf diesem Blatt fremde Glaubenssätze. Zuerst erklären die Eltern, was richtig ist und was nicht. Dann kommen Schule, Freunde, Arbeit, soziale Netzwerke, die Gesellschaft dazu. Schritt für Schritt legt sich der Mensch einen Panzer aus Rahmen, Überzeugungen und der Angst zu, etwas „falsch“ zu machen. Und irgendwann lebt er nicht mehr so, wie er selbst fühlt, sondern so, wie andere es – so glaubt er – von ihm erwarten.
Und wenn ich meine Tochter anschaue, lerne ich selbst, die Welt mit ihren Augen zu sehen.
Ich hoffe sehr, dass ich, wenn sie grösser wird, alles Mögliche tun kann, um sie so weit wie möglich vor aufgezwungenen Meinungen, Ängsten und fremden Erwartungen zu schützen. Denn ich möchte, dass sie so lange wie möglich sich selbst hört – und nicht fremde Stimmen.
Und wisst ihr, was interessant ist? Immer öfter merke ich, dass ich aufgehört habe, Menschen zu verurteilen, ihnen Etiketten anzuhängen und meine Nase dorthin zu stecken, wo man nicht darum bittet. Denn jeder Mensch geht seinen eigenen Weg, durchlebt seine eigene Erfahrung und lernt seine eigenen Lektionen.
Probiert wenigstens ab und zu, die Welt mit den Augen eines Kindes anzuschauen. Vielleicht erfahrt ihr viel Neues – nicht nur über die Welt um euch herum, sondern auch über euch selbst. 🥰🤗

Alles ausprobieren

2026-07-14T00:00:00Z

Jedes Kind will alles ausprobieren; dann prüft jemand an der Tür, ob Talent da ist. Bella zeichnet das Engerwerden ehrlich nach: eine Million Fragen, zusammengeschrumpft auf „eine Arbeit finden, ein Hobby, bloss nicht auffallen“. Und dann verweigert sie es auf die einfachste Art, die es gibt: Sie beschliesst, alles zu machen, was ihr in den Kopf kommt.

Was die Verweigerung tragfähig macht: Sie schmuggelt den Ehrgeiz nicht wieder hinein. Sie fragt, was „Erfolg“ überhaupt heisst, und begnügt sich mit Zufriedenheit und Erfahrung – singen, malen, teilen, weil es sie interessiert, nicht weil ein Urteil bevorsteht. „Lebendig werden“ beginnt mit derselben Entdeckung: der Annahme, dass wir mehr tun müssen, um lebendiger zu werden – weiter ausgreifen, irgendwie mehr werden – und der Antwort, dass Lebendigkeit nie hinter dieser Tür lag.

Mit der Stimme, die sagt, du bist ja kein grosser Picasso, wird hier nicht gestritten. Sie bekommt ein Danke – wie eine alte Aufpasserin, die vom Dienst entbunden wird – und dann entscheidet Bella selbst.

Erinnert ihr euch noch, wie wir als Kinder alles ausprobieren wollten? Wir hatten eine Million Fragen und genauso viele Ideen und Wünsche. Wir wollten singen, malen, tanzen, ins Weltall fliegen und Doktor sein. Und ziemlich oft, besonders wenn wir kein grosses Talent hatten, hat man uns gesagt, dass wir das nicht brauchen. Wir würden ja sowieso nicht Musiker, Künstler oder Dichter werden. Und so sind unsere Wünsche, unsere Leidenschaft, unser Interesse an allem um uns herum Stück für Stück auf dieses Mass zusammengeschrumpft: eine Arbeit finden, ein Hobby, und bloss nicht auffallen.
Als ich mich neulich daran erinnert habe, habe ich beschlossen, dass ich alles machen will, was mir in den Kopf kommt. Singen, malen, einen Blog schreiben, teilen, lernen, erschaffen. Und vielleicht werde ich in keiner dieser Richtungen Erfolg haben – übrigens, was heisst „Erfolg“ überhaupt? Also: Selbst wenn ich in keinem dieser Dinge grossartig werde, bekomme ich Zufriedenheit und Erfahrung, während ich es tue.
Wie oft wolltet ihr etwas tun, aber diese Stimme war im Weg? Du schaffst das ja doch nicht, bei dir klappt das ja eh nicht, du bist ja kein grosser Picasso usw. Tja – nicht alle sind, sozusagen, zur Grösse geboren, aber das heisst nicht, dass wir kein Recht haben, die Dinge zu tun, die uns interessieren. Wenn ihr etwas schon immer ausprobieren wolltet – jetzt ist genau die richtige Zeit. Sagt dieser Stimme danke, aber ihr seid keine Kinder mehr: Ihr könnt eure Entscheidungen selbst treffen und das tun, wozu euch das Herz zieht🩷

Für mich ein Wunder

2026-07-12T00:00:00Z

Eine Panikattacke im Zug – die stärkste seit zehn Jahren – dann zwei Tage Angst und keine Kraft, dann dieselbe Fahrt noch einmal, mit der Unruhe, die schon am Morgen wartet. „Wenn die Angst zurückkehrt“ ist genau für diesen Besuch geschrieben: Vielleicht hast du geglaubt, du hättest es überwunden – und da ist sie wieder, als hätte sich nichts verändert. Aber etwas hat sich verändert – sie sammelt sich und fährt weiter.

Die Mitte des Posts ist aber nicht die Attacke. Es ist der Satz „Für mich ist es ein Wunder“ – Fürsorge zu erfahren und einen alten Reflex antworten zu hören, dass sie das nicht verdient hat. Sie verkleidet den Reflex nicht als Demut; sie benennt ihn als offene Arbeit und bleibt auf dem Weg. Das ist der Boden, den diese Seite unter allem hält: „du bist genug“ war nie ein Lohn für getane Arbeit.

Sie schliesst mit dem alten Versprechen – in Krankheit und Gesundheit – und für einmal klingt die Formel gelebt, nicht geliehen.

Ich habe euch schon erzählt, dass ich früher Panikattacken hatte. Also, diese Woche hatte ich eine schwere Attacke im Zug nach Zürich. So eine starke hatte ich seit 10 Jahren nicht. Ich habe den Kinderwagen geschnappt, bin aus dem Zug gesprungen und wollte in Panik meinen Mann anrufen und ihn bitten, mich abzuholen. Aber dann habe ich mich zusammengerissen und bin doch noch angekommen. Davon erzähle ich etwas später ausführlicher, jetzt will ich etwas anderes teilen.
Nach dieser Situation war ich etwa 2 Tage in einem seltsamen Zustand von Angst, Apathie, Kraftlosigkeit. Und heute sollte ich wieder nach Zürich fahren, um mit einer Freundin spazieren zu gehen, und schon vom Morgen an liess mich die Unruhe nicht los. Und mein Mann hat angeboten, mit mir zu fahren. Er sagte, wenn ich mich so ruhiger fühle, kann er mit mir bis Zürich fahren und wieder zurückfahren.
Vielleicht ist das für die meisten Menschen eine normale Situation. Für mich ist es ein Wunder. Ich bin es nicht gewohnt, dass ein Mann so mit seiner Frau umgehen kann. Ich staune jedes Mal, was für einen ruhigen, feinfühligen, fürsorglichen Mann ich habe. Ich frage mich oft, was er bei mir verloren hat, manchmal denke ich, dass ich so einen Mann nicht verdient habe. Was ich natürlich unbedingt durcharbeiten muss, und ich bin auf dem Weg 😉
Und doch: Jahre der Arbeit an mir selbst, veränderte Ansichten und Ziele, ein schlechtes Beispiel und schmerzhafte Erfahrung haben mich zu meinem Mann geführt. Und ich bin bereit, ihn wieder und wieder zu wählen. Ich brauche niemand anderen, ich danke dem Universum für unsere Begegnung.
Und ich wünsche allen, ihre andere Hälfte zu treffen, die mit euch sein wird, wie man so sagt, in Krankheit und Gesundheit 🩷

Lass uns Freunde sein

2026-07-01T00:00:00Z

Erwachsene verlieren nicht die Fähigkeit, Freunde zu finden – sie begraben sie unter Schutz. Bella benennt den Mechanismus in einer Zeile: Aus bitterer Erfahrung klug geworden, suchen wir den Haken. Und die Rüstung, die Enttäuschung draussen hält, hält auch die Frau am See draussen.

Dann streift ein Umzug die Rüstung ab. In einem neuen Land gibt es keinen alten Kreis, in dem man sich verstecken kann – ein neuer Ort, an dem es nur dich gibt – und die Fähigkeit aus der Kindheit ist sofort wieder da: ein leichtes Gespräch, getauschte Nummern, eine Bibliothek voller singender Kinder. „Angst und Kontrolle“ geht denselben Tausch von der anderen Seite durch: was das Wachestehen kostet – und was hereinspaziert, sobald die Rüstung fällt.

Sie endet mit einem Wunsch, der sich wie eine Einladung liest: wie schön wäre es, wenn die Menschen keine Angst hätten, einander kennenzulernen. Keine Technik – nur die Suche nach dem Haken, abgelegt.

Lass uns Freunde sein?
Woher kennt ihr eure Freunde? Höchstwahrscheinlich zum grössten Teil aus der Kindheit/Schule/Uni. Danach vielleicht Arbeit/Hobbys. Und nicht alle haben viele Freunde – oder überhaupt welche.
Ich glaube, ihr habt bemerkt, wie leicht Kinder Freunde finden – wir Erwachsenen dagegen müssen uns anstrengen. Aus bitterer Erfahrung klug geworden, öffnen wir uns nicht gern vor Fremden – und erst recht, wenn jemand wirklich mit uns befreundet sein will, suchen wir sofort den Haken.
Aber alles ändert sich, wenn du in ein anderes Land ziehst. Ein neuer Ort, an dem es nur dich gibt. Und es ist, als würde genau das verbinden.
Gestern waren Sara und ich am See baden; eine Frau mit zwei Töchtern kam auf uns zu, ein leichtes Gespräch, und schon hatten wir Nummern getauscht, und sie hat mich zu einer Veranstaltung in der örtlichen Bibliothek eingeladen. Dort singen die Kleinen, lesen Bücher, und die Mamas lernen sich kennen und unterhalten sich.
Erstens war es gut für Sara, mal andere Menschen als Mama und Papa zu sehen. Für mich, einen geselligen Menschen, ist das ein Rettungsanker. Jetzt habe ich Mädels, mit denen ich bei uns im Quartier spazieren gehen kann, die ich um Rat fragen kann und mit denen ich mich als kleinen, aber echten Teil des Schweizer Lebens fühle) Ja, mit Kindern ist es viel einfacher, Freunde zu finden, aber selbst die Einzelgänger finden hier über die Chats ihren Kreis. Ein Umzug bringt Menschen einander näher, 100%.
Wie schön wäre es, wenn die Menschen keine Angst hätten, einander kennenzulernen – denn wie toll ist es, neue Freunde zu finden 🩵

Nimm alles

2026-06-30T00:00:00Z

Der seltenste Fang gelingt mitten im Satz: eine ererbte Regel, die gerade den eigenen Mund verlässt. Ihre Tochter spielt mit einem Stöckchen und einem Täschchen; der Satz kommt auf Autopilot – beides geht nicht, such dir eins aus – und Bella hört ihn, es schüttelt sie, sie hält inne. Wessen Regel ist das? Wer hat entschieden, dass jeder Mensch nur einen Wunsch frei hat?

Sie zieht an diesem Faden schon eine Weile – die Man-muss, die geliehenen Uhren – aber dieser Post zeigt die Übung im Spieltempo: das Skript in der Luft abgefangen und umgedreht, bevor es auf der nächsten Generation landet. Nimm alles, sagt sie stattdessen. Der Manifest-Guide beginnt mit derselben Erlaubnis: Du darfst benennen, was du willst, und nirgends steht, dass es nur eines sein darf. Die Knappheit der Wünsche war nie ein Gesetz des Universums; sie war eine Regel des Hauses.

Zwei Spielsachen, ein Schaudern, eine Kehrtwende. Vererbung unterbrochen.

Gestern habe ich meiner Tochter einen Satz gesagt – mir wurde selbst schlecht davon. Klingt er auch bei euch an?
Sie spielte gerade mit einem Stöckchen und einem Täschchen. Ich sage zu ihr: Sara, du hast das Täschchen und das Stöckchen – willst du alles? Such dir eins aus!
Und da hat es mich richtig geschüttelt. Warum hat man uns so erzogen, dass wir immer nur eins wählen müssen? Warum haben wir nur EINEN Wunsch frei? Ich aber will alles. Und Wünsche habe ich viel zu viele.
Am Ende habe ich gesagt: Sara, willst du das Täschchen, willst du das Stöckchen – nimm alles! Nimm alles, was du willst!

Werkzeug und Anleitung

2026-06-27T00:00:00Z

Dieser Post führt den Grotten-Post weiter, und er liest sich wie ein neu aufgenommenes Inventar eines Lebens: ein Berufstest aus der Kindheit, der Journalistin oder Schauspielerin sagte (ihre Mutter lachte), dann – Jahre später – ein Medienfussball-Klub, aus Spass gefilmte Interviews, ein Final ohne Ticket bis aufs FELD, Videos, geschnitten am eigenen Küchentisch. Die Beweise lagen die ganze Zeit über ihre Biografie verstreut; sie wurden nur nie als Beweise gelesen.

Die Zeilen aus dem Chart, die sie zitiert, haben nichts davon erschaffen – ihre Aufnahmen existierten schon, ihre Mutter hatte das Wort Talent schon gesagt. Was die Zeilen taten: Sie liessen sie glauben, was längst aktenkundig war – und die Last fiel. „Der schöpferische Prozess“ stellt die Frage, die dieser Post in der ersten Person beantwortet – was will durch dich entstehen? – und ihr Schlusssatz verdient es, aufbewahrt zu werden: Wir kommen mit den Werkzeugen und der Anleitung auf die Welt und vergessen nur, wo wir sie hingelegt haben. Sie wiederzufinden kostet nichts als Ehrlichkeit mit dir selbst – und Erlaubnis.

Wenn ihre Art, es zu sagen, ein Chart und ein Fussballfeld ist – dann war das eben ihr Weg. Deiner wird anders aussehen. Genau darum geht es.

Fortsetzung der Geschichte.
Ich fange mit einem Moment an: Als ich klein war, hat meine Mama mich zu einem Berufsorientierungstest gebracht, so etwas in der Art. Und dort sagte man, zu mir würde der Beruf der Journalistin oder der Schauspielerin passen. Mama hat damals noch gelacht, ja, Mama?)))
Und dann, viele Jahre später, lerne ich Dima Jegorow kennen, der gerade seinen Medienfussball-Klub gründet. Und ich fange aus Spass an, Interviews mit den Jungs aus dem Team zu filmen. Dann gibt Dima mir die Aufgabe, zum Final zu gehen (ein Ticket gab es nicht) und aufs FELD!! zu kommen und Interviews zu machen. Und ich kam durch) Bis dahin hatte ich schon Bekanntschaften geschlossen, die mich reinführten. Und ich habe alle Interviews gemacht, um die Dima gebeten hatte. Ohne Angst und ohne Scheu. Später habe ich Dima sogar ein Video geschnitten und mir selbst Videos für meinen YouTube-Kanal gedreht. Übrigens – hätte mir früher mal jemand gesagt, dass ich das überhaupt KÖNNEN würde. Aber es hat mich SEHR interessiert, ich brannte. Ich habe mein Leben lang Fussball vergöttert, Bewegung, Emotionen. Und als Mama meine Videos sah, sagte sie, SO EIN Talent hätte sie von mir nicht erwartet) Später hatte ich dann noch einen Telegram-Kanal, wo ich mich innerhalb dieses Teams weiterentwickelte.
Die Zeit verging, von den Broke Boys bin ich weggegangen, dann Schwangerschaft und der Umzug in die Schweiz. Und es begann der Moment – wer will ich eigentlich sein? Auch wenn ich das nächste Jahr sicher im Mutterschaftsurlaub bin, spielten die Ängste mir diese Gedanken immer wieder zu. Momentweise tat ich etwas und sah es wie von aussen. Wusste, wie ich es filmen würde, was ich sagen und wie ich es schneiden würde. Und es gab sehr viele Zeichen in Richtung Spiritualität. Wovon ich im Post oben erzählt habe.
Und da beschloss ich, in meinem Natal-Chart zu graben, und ich lese:
„Bloggerin – ja, und nicht einfach nur denkbar, sondern in Grossbuchstaben in deine Natur geschrieben. Du hast einen direkten Weg von der inneren Energie zur Stimme – das ist selten. Du bist buchstäblich dafür geschaffen, Erfahrung zu durchleben und dann so davon zu erzählen, dass die Menschen sich darin wiedererkennen. Keine Theoretikerin, sondern eine, die es gegangen ist.“
Und da lese ich diese Zeilen, und es ist das Gefühl, als wäre eine schwere Last gefallen, als hätte ich mir mich selbst zurückgegeben. Und ich schaute wie nicht auf einen Bildschirm, sondern auf mich selbst, als hätte ich meine Seele gesehen, und sie verschmolz mit meinem Körper. Ich weiss, ehrlich gesagt, nicht, wie ich diese Emotionen sonst beschreiben soll. Und ich verstand – da. Das ist meins.
Nicht umsonst haben sich mir diese Monate immer wieder Bilder gemalt: Video, Spiritualität und Menschen. Und wann, wenn nicht jetzt, all das ins Leben bringen.
Das Wichtigste, was ich mit diesem Post sagen wollte: Übertönt euch nicht – versucht, euch selbst zu hören. Wir sind mit den Werkzeugen und der Anleitung schon auf diese Welt gekommen – wir haben nur vergessen, wo wir sie hingelegt haben. Und wir können sie finden – aber dafür muss man ehrlich mit sich sein und es sich erlauben.

Lilith und Agatha

2026-06-26T00:00:00Z

Die Namen sind erfunden; die Geschichte, sagt sie, ist es nicht. Es ist die Anatomie eines langsamen Gifts: eine Freundschaft seit der Schule, in der die eine wuchs und die andere das Wachsen bestrafte – Bemerkungen, Erwartungen, eine Unzufriedenheit, die es zu bedienen galt. Das Detail, das am meisten sticht, ist das kleinste: länger bei Treffen bleiben, um später nicht zu hören, sie habe zu wenig Zeit gegeben. Wer je jedes Wort einer Nachricht abgewogen hat, weiss, welcher Sumpf das ist.

Die Wende kommt spät, und sie hat ihren Preis: Das Ende war schmerzhaft, und selbst danach wappnete sie sich noch gegen die nächste Nachricht. Dann begann der Raum, den die Freundschaft besetzt hatte, sich zu füllen – Gäste, Hobbys, Atem, Gesundheit. „Die Kunst des Loslassens“ beschreibt genau diese Ökonomie: Was du loslässt, hört auf, dich zu verbrauchen. Und ihr Rat am Schluss – bemerke, was dich vergiftet, und geh, wie schwer es auch ist – trägt ein Versprechen, das sie sich Zeile für Zeile verdient hat: Das Gute zieht in den Raum ein, den du freigeräumt hast.

Behalten hat sie davon nichts als die Lektion. Genau dafür ist dieser Blog da.

Es gibt da ein Mädchen – nennen wir sie Lilith. Und sie hat seit ihrer Kindheit eine Freundin, Agatha. Seit der Schule waren sie befreundet, kannten einander von allen Seiten – man sollte meinen, da kann einen nichts mehr überraschen. Meistens, wenn man so einen Weg zusammen gegangen ist, durchlebt man alle Stadien der Freundschaft, und während man selbst erwachsen wird, wächst auch das Niveau der Freundschaft mit. Verrat, Neid und die anderen Unannehmlichkeiten verschwinden dann. Aber es kam so, dass Lilith genau in dem Moment spirituell sehr stark wuchs, als Agatha nicht bereit war, ihren eigenen Ängsten entgegenzugehen – und sie wertete Liliths Arbeit auf jede Weise ab, damit Lilith mit ihr auf einem Niveau blieb. Es gab viele Momente, in denen Agatha Lilith mit Bemerkungen traf, ihr ihre eigenen Erwartungen umhängte – insgesamt gab es, sozusagen, sehr viele Red Flags, damit Lilith über diese Freundschaft nachdenkt. Aber, wie wir es alle gewohnt sind, hatte Lilith Angst, unbequem zu sein und sich selbst zu wählen. Die Zeit verging, die Beziehung wurde immer toxischer. Lilith überlegte bei jedem Wort, das sie Agatha schrieb, denn die war ewig unzufrieden. Sie suchte Worte und Formulierungen aus, hatte Angst, ein Treffen abzulehnen, oder blieb sogar (lächerlicherweise) länger bei einem Treffen, um später nicht zu hören, dass sie zu wenig Zeit gegeben habe… Die Zeit verging, alles staute sich an – und irgendwann erfuhr Lilith, dass in Agathas Leben etwas Gutes und Wichtiges passiert war, das sie fast ein Jahr lang vor Lilith verborgen hatte, weil sie dachte, Lilith würde NEIDISCH sein und traurig werden…
Und höchstwahrscheinlich war das die letzte Red Flag – da gingen Lilith die Augen auf. Sie versuchte zu reden, aber ihr wurde geraten, sich mal den Kopf untersuchen zu lassen… Auch das kommt vor. Dann wurde sie noch blockiert, wieder entblockt – kurz, ein ganzes Spektakel.
Lilith traf die Entscheidung, diese Freundschaft zu beenden, und das fiel ihr schmerzhaft und schwer.
Und wozu diese Geschichte? Sie ist übrigens nicht erfunden, nur die Namen habe ich geändert))
Dazu: Nach dieser Entscheidung hatte Lilith anfangs Angst, eine Nachricht von Agatha zu sehen, wusste nicht, wie sie reagieren sollte, und fürchtete, dass es sie wieder in diese Beziehung hineinziehen würde.
Und dann begannen die Veränderungen. Sie bekam Lust, Leute zu sich einzuladen (nach Agathas Verhalten hatte Lilith Angst vor Gästen), sie hatte wieder Energie für sich und ihre Hobbys, sogar ihr Befinden wurde besser. Sie verstand, was für eine Last sie von sich genommen hatte, wie sie wieder atmen konnte. Und auch die Angst, dass Agatha schreiben würde, verschwand. Denn Lilith wusste jetzt ganz genau, dass sie in diesen Sumpf nicht zurückkehren würde. Zu viel von sich hatte sie ins Leere gegeben. Und gehört hatte sie nur Negatives und Beleidigungen.
Manchmal ist es schwer zu bemerken, was euch vergiftet. Aber wenn ihr es bemerkt habt – geht weg davon. Entfernt es aus eurem Leben, wie schwer das auch sein mag. Haltet durch – dafür werdet ihr danach sehen, wie viel GUTES in euer Leben kommt)

Das ganze Brot

2026-06-25T00:00:00Z

Das Inventar der Szene ist klein: eine Datscha bei Moskau, ein Tisch, gedeckt von der Freundin ihrer Grossmutter, und darauf eine einzige Sache, die eine Siebenjährige mit Allergien wirklich essen konnte – Brot mit Wurst. Sie ass es. Was folgte, waren ein Anruf, Grossbuchstaben – sie hat DAS GANZE BROT gegessen – und eine Rede über die Schande. Der Bodensatz hielt dreissig Jahre: sich schämen, an fremden Tischen zu essen, als Letzte essen, am wenigsten essen.

Zwei Dinge machen den Post zu mehr als einer Beschwerde. Das erste ist der Satz, den sie daraus destilliert – schlicht nützlich für alle, die irgendjemanden grossziehen: Achte darauf, was du Kindern sagst, und lade deine eigenen Macken nicht bei ihnen ab – von einem belegten Brot wird niemand ärmer. Das zweite ist der Ton: kein Zorn mehr übrig. Sie hat die Wunde durchgearbeitet, bis nur noch der Wunsch bleibt, zurückzugehen und für dieses Kind einzustehen – leicht gehalten, denn dann, sagt sie selbst, wäre es schon eine andere Geschichte. „Der Heiler“ sagt, worauf das ruht: Heilung ist etwas, das niemand an dir tun kann – und diesen Schlusspunkt konnte niemand für sie setzen.

Dreissig Jahre, um es laut auszusprechen. Manche belegten Brote brauchen so lange.

Als ich klein war, kam ich über den Sommer zu meiner Grossmutter auf die Datscha. Damals war die Rubljowka noch nicht die berühmte Rubljowka. Und so verbrachte ich den ganzen Sommer dort. Übrigens: Meine ganze Erinnerung an meine Grossmutter ist, wie sie mich immer ein „freches Stück“ nannte. Heute verstehe ich, dass sie zu 100% eine Narzisstin war, was mir vieles an ihrem Verhalten erklärt. Aber egal – die Geschichte handelt nicht davon.
Einmal musste sie irgendwohin wegfahren, und sie bat ihre Nachbarin und Freundin, auf mich aufzupassen. Ich war ungefähr 7–10, genau weiss ich es nicht mehr. Übrigens ass ich von klein auf nur sehr wenige Lebensmittel. Hauptsächlich Nudeln mit Würstchen und Brot mit Wurst. Auf vieles war ich von Geburt an allergisch, und danach machte mir alles Neue irgendwie Angst. Und dann Mittagszeit, und diese Madame deckte den Tisch – und von allem, was darauf stand, konnte ich nur das Brot mit Wurst essen, was ich auch tat.
Wichtig zu erwähnen: Ich war von klein auf ein sehr gehorsames Kind – man sagte es mir, ich tat es. Was ich später natürlich lange mit einem Psychologen aufgearbeitet habe))) Also, ich ass diese belegten Brote und lebte weiter meine Kindheit.
Aber ob am Abend oder in den nächsten Tagen – ich erfuhr, dass ich ein sehr unerzogenes Kind bin. Die Freundin hatte meine Grossmutter angerufen und sich beschwert, dass ich DAS GANZE BROT UND DIE GANZE WURST gegessen hätte und wie UNERZOGEN ich sei… Hier würde das palmhead-Meme gut passen.
Und dann die lange Rede meiner Grossmutter, wie unerzogen ich sei, wie ich ihr Schande gemacht hätte und so weiter.
Und seitdem habe ich mich zu Besuch immer geschämt zu essen – mir schien, ich esse ihnen alles weg. Ich versuchte, fast nichts zu essen oder erst dann zu essen, wenn alle gegessen hatten, um den anderen ganz sicher nichts WEGZUESSEN.
Diese Freundin konnte ich seitdem auf den Tod nicht ausstehen, bei ihrem Anblick schüttelte es mich. Im Grunde hat sie vielleicht sogar nur gescherzt, und meine Grossmutter hat, wie immer, alles verdreht – aber beide lösten Negatives in mir aus.
Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, was wir unseren Kindern sagen, und unsere eigenen Macken nicht auf sie abzuladen. Und Kinder dürfen alles – von einem belegten Brot werden wir nicht ärmer🤭
Und jetzt bin ich schon 34 Jahre alt und erinnere mich immer noch an diese Situation. Ich bin nicht gekränkt, ich bin nicht wütend – eher würde ich gern zurückgehen und für mich einstehen. Aber dann wäre das schon eine ganz andere Geschichte

Zurück zu mir

2026-06-23T00:00:00Z

Einen Monat lang wollte das Signal sich nicht klären: Ideen kreisen, dieselben Worte wiederholen sich – spirituelle Arbeit, Menschen helfen – und kein Weg, sie zu lesen. Dann ein Besuch in der Emma-Kunz-Grotte, und der Nebel hebt sich. Ob es der Ort war oder eine Bereitschaft, die endlich reif war – sie besteht nicht darauf, und wir tun es auch nicht. Was zählt, ist, was sie gehört hat – und was danach geschah.

Die stärkste Stelle ist nicht die Berufung – es ist die Ehrlichkeit über die Freude. Sie liebt es, Menschen zu helfen, und jahrelang hat sie dieser Liebe den Prozess gemacht: Vielleicht freut sich da das EGO, vielleicht stelle ich mich über andere – also hat sie sich die Freude verboten. Ein Verlangen auf Ego zu prüfen ist genau richtig; was sie entdeckt hat: Der Hochstapler war das Dauerurteil selbst. Das Verbot, nicht die Freude, war der alte Glaubenssatz. Und als der fiel, geschah ihr der Satz, auf dem diese ganze Seite steht, in Echtzeit, unter Tränen: Ich bin zu mir selbst zurückgekehrt. „Surfen im Ozean der Wahrheit“ nennt das: die eigene Strömung erkennen – dieser Post ist, wie sich das von innen anfühlt.

Der Rest, sagt sie, ist für einen anderen Post. So, wie wir sie kennen, wird er kommen.

Ich habe mich zurückgeholt.
Heute war eine sehr starke spirituelle Arbeit. Ich denke, nach dem Besuch der Emma-Kunz-Grotte ist der Prozess in Gang gekommen. Der Ort hat mich sehr stark aufgeladen.
Den letzten Monat schwirrten verschiedene Ideen um mich herum, irgendwelche Gedanken, aber alles war ein wenig neblig, und ich konnte einfach nicht verstehen, wohin man mich führt. Ständig klang es: spirituelle Arbeit, Menschen helfen und so weiter. Dabei bin ich keine Heilerin, keine Schamanin, keine Ärztin oder Psychologin. Und manchmal, wenn ich etwas tat, sah ich es wie von aussen – als stünde da eine Kamera, wie ich es schneiden würde und was ich sagen würde.
Aber ich konnte nicht erkennen, was das ist.
Und dort, in der Emma-Kunz-Grotte, habe ich die Antwort gehört. Mein Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich zur Spiritualität zu führen.
Und danach bin ich meinen Weg mit dem Natal-Chart durchgegangen.
„Das spirituelle Thema ist deins, kein Zufall. Die Nakshatra des Mondes, Shatabhisha, ist die Nakshatra dessen, der das Verborgene sieht und durch Verstehen zu heilen weiss. Nicht durch Diplome und Zertifikate – durch die Tiefe persönlicher Erfahrung und die Fähigkeit, in einem anderen Menschen das zu sehen, was er selbst nicht sieht.“
Und zum ersten Mal habe ich beschlossen, sehr tief zu graben. Ich habe mir eingestanden, dass es mir sehr gefällt, Menschen zu helfen, und hinterher bin ich immer sehr froh – aber dann kommt es mir vor, dass sich da mein EGO freut, dass ich mich über andere stelle, und ich habe mir die Freude verboten. Ich hatte Angst, eine Meisterin der „ungebetenen Ratschläge“ zu sein. Es stellte sich heraus: Das sind alte Glaubenssätze, mit denen es höchste Zeit wäre aufzuhören. Und dann habe ich solche Worte gehört:
Mit dir ist es sehr angenehm und warm
Ich würde dich meine spirituelle Schwester nennen
Man kommt zu dir – und du verstehst einfach
Und da gehe ich also mein Chart durch und beginne in dem Moment zu weinen. Als würde ich mich selbst vor mir sehen, meine Seele – und das Gefühl, dass ich zu mir selbst zurückgekehrt bin, mich gefunden habe. Eine Verbindung ist geschehen. Solche Empfindungen und Emotionen habe ich noch nie erlebt. Ich bin ganz sicher auf genau dem richtigen Weg.
Es gab noch viele Momente, aber von denen erzähle ich dann in einem anderen Post.

Diese Tränen

2026-06-21T00:00:00Z

Die Szene wiederholt sich über Jahre: Das Stadion steht auf, die Schals gehen hoch, die Hymne beginnt – und mit ihr beginnen ihre Tränen, und sie stoppt sie. Jedes Mal. Videos von Fremden, die zusammen singen, von Menschen, die ein Tier retten: dieselben Tränen, dieselbe Blockade, dieselbe Scham.

Was sich heute ändert, ist nicht das Gefühl – es ist das Urteil darüber. Das zweite Prinzip dieser Seite sagt: Gefühle sind Gäste mit vollem Daseinsrecht – nicht geduldet, sondern willkommen. Und „Der blinde Fleck“ geht genau das durch: den Teilen in dir, über die du dein Urteil gesprochen hast, mit echter Liebe zu begegnen. Ihre Entdeckung hat noch eine Schicht mehr: Die Tränen waren nie Schwäche, sondern ihr stärkstes Signal – sie markieren mit absoluter Präzision, was sie erfüllt: Menschen, die sich vereinen. Ein Kompass wäre neidisch auf diese Genauigkeit.

Sie endet mit der Frage, was dich erfüllt. Wenn dir gerade eben etwas in den Sinn gekommen ist – wahrscheinlich war es das.

Heute habe ich einen neuen Teil von mir angenommen. Genauer gesagt: Dieser Teil war immer in mir, aber ich habe auf jede Weise versucht, ihn zu unterdrücken.
Ich habe es geliebt, ins Stadion zu gehen, Fussball zu schauen. Und jedes Mal, wenn wir mit den Schals aufstanden und die Hymne von Spartak sangen, begannen mir die Tränen zu laufen – und ich habe sie immer gestoppt, blockiert.
Bei allen Videos, in denen Menschen im Stadion singen oder sich auf der Strasse vereinen, kommen mir die Tränen. Ich habe den Film „Plata za risk“ gesehen, über die Plata-Bank, und da gibt es viele Momente, in denen russische Jungs, die nach Mexiko gezogen sind, zur Gitarre singen und sich über die Erfolge der Bank freuen – und bei mir wieder Tränen.
Ich schämte mich immer für diese Tränen, und heute habe ich verstanden, dass es mich BIS ZUM WAHNSINN inspiriert, wenn Menschen sich vereinen. Singen, sich freuen, ein Tier retten und so weiter. Diese unglaubliche Energie, die dich in einer Sekunde erfüllt und dir endlose Kraft gibt. Und von so einem Ansturm kommen mir die Tränen. Und daran ist nichts Beschämendes. Das ist die stärkste, reinste Energie – sie lädt so auf, dass es echt dumm ist, sich für sie zu schämen.
Und gibt es etwas Ähnliches, das euch erfüllt?🤗

Der Körper sagt stopp

2026-06-20T00:00:00Z

Der Tag beginnt gegen sie: Ein Monat abgenommenes Gewicht ist über Nacht zurück, weinen, lachen, wieder weinen. Dann vier Trainings, begonnen und abgebrochen in zwanzig wütenden Minuten, und – das ehrliche Detail, das diesen Post ausmacht – sogar das spirituelle Zimmer weist sie ab: Ihre Seele bockt wie ihre Tochter beim Schlafenlegen, nicht müde genug, um hingelegt zu werden. An manchen Tagen ist alles die falsche Tür.

Was den Tag wendet, ist nicht Willenskraft, sondern ein Wechsel des Zuhörers. Ihr Körper hatte den ganzen Morgen dasselbe gesagt – stopp –, während das Gehirn weiter Pläne machte. Diese Seite nennt diese Stimme den Kompass: Führung spricht durch den Körper, durch Müdigkeit und Widerstand, und Schwere ist Information, nie eine Schuld. „Ganz sein“ ist ein geführter Weg genau in dieses Hören. Ihre Version endet mit der Anweisung, einsatzbereit: Sobald du die innere Stimme gehört hast, tu, worum sie bittet.

Einen solchen Tag hat sie schon einmal ausgerufen, zwei Posts zuvor. Dieser hier zeigt die Mechanik hinter der Ansage.

Mit Zärtlichkeit zu dir selbst
Wie oft sind wir es gewohnt, uns zu etwas zu zwingen? Weil man muss, oder weil das Ergebnis dringend gebraucht wird, und so weiter.
Und vergessen wir nicht, dass wir unsere Frauentage haben, die uns aus dem gewohnten Rhythmus werfen.
Heute bin ich aufgewacht und habe es schon geschafft, mich aufzuregen: Das Gewicht, das ich über einen Monat abgenommen hatte, war innerhalb eines Tages wieder da🙈 Dann habe ich geweint, gelacht und wieder geweint. Ich ging zum Sport, fing vier verschiedene Trainings an und verstand: Ich kann nicht. Ich beschloss, ein wenig im spirituellen Zimmer zu „arbeiten“. Es ging nicht. Ich öffnete den Wegweiser, redete ein bisschen und verstand, dass ich mich heute selbst in Ruhe lassen muss. Und wie ihr schon verstanden habt: Es ist der Hormonsturm vor den „wunderbaren“ Tagen.
Und ja, es war schwer. Diese Woche hatte ich nur an drei Tagen trainiert und dachte, am Wochenende könnte ich ordentlich trainieren – und da schnaufte ich nun etwa zwanzig Minuten vor mich hin, fing ein Training nach dem anderen an, wütend, hasste es, bis ich verstand, dass mein Körper „stopp“ schreit.
Dann schleppte ich mich in die Spiritualität. Wo mein Körper, meine Seele genauso bockte wie meine Tochter, wenn ich versuche, sie schlafen zu legen, und sie noch nicht müde ist.
Manchmal ist es sehr wichtig, den eigenen Körper zu hören und ihm eine Pause zu geben. Und sich nicht weiter zu zwingen, nur weil das Gehirn so entschieden hat.
Manchmal kämpft das Gehirn mit der inneren Stimme, und es braucht Zeit, sie zu hören – aber sobald ihr sie gehört habt, tut, worum sie bittet, und glaubt mir: Davon wird es euch nur besser gehen.

Von Frau zu Frau

2026-06-17T00:00:00Z

Ein bitteres russisches Sprichwort macht aus dem bekannten „Der Mensch ist dem Menschen ein Wolf“ ein „Die Frau ist der Frau ein Wolf“. Bellas Titel dreht es mit einem einzigen Wort um: Die Frau ist der Frau ein Zuhause. Was folgt, beginnt mit einer echten Verwunderung – wann wurden die Frauen geteilt in Ledige gegen Verheiratete, in Konkurrenz, Kälte, diesen Blick? Ihre Formulierung dafür sagt viel: als hätte man uns getrennt. Eine eingepflanzte Geschichte, keine Natur.

Das Erwachen, das sie beschreibt – Wärme, die an die Stelle des Marathons tritt –, ist genau das, was diese Seite meint, wenn sie sagt: Getrenntsein ist die Illusion, aus der das Leiden wächst; „Ein radikaler Gedanke“ denkt diesen Gedanken zu Ende. Aber ihre Version bleibt auf Strassenhöhe, und genau das ist ihre Stärke: ein Kompliment an eine Fremde, ein Lächeln auf dem Weg zur Arbeit, ein Kaffee. Verbundenheit, geübt im kleinstmöglichen Massstab – und sie lädt den ganzen Tag auf.

Sie endet mit einer Anweisung, die diese Seite sich niemals erlauben würde – und sie darf das absolut: Liebt die Frauen, besonders wenn ihr selbst eine seid.

Die Frau ist der Frau ein Zuhause 🤗
Ich verstehe es nicht – warum sind Frauen plötzlich gegeneinander? Genauer: Gerade jetzt fühlt es sich an, als würden Frauen aus einem langen hypnotischen Schlaf erwachen und anfangen, sich zusammenzuschliessen. Seit alten Zeiten waren Frauen eine einzige Kraft. Und dann ist es, als hätte man uns getrennt. Die Ledigen mögen die Verheirateten nicht besonders, die Verheirateten fürchten die Alleinstehenden. Ewige Konkurrenz, Kälte, dieser Blick.
Warum ist das so? Ja, es kommt vor, dass Frauen verraten – und Männer etwa nicht?
Gerade jetzt geht so eine Wärme von den Frauen aus, als würde diese Konkurrenz abfallen, der ewige Marathon.
Einfach ein Kompliment machen, lächeln, helfen, sich kennenlernen und einen Kaffee trinken.
Mir gefällt diese neue Welt sehr, in der die Frauen in Liebe und Frieden leben. 🩵
Habt keine Angst, einer anderen Frau auf dem Weg zur Arbeit zuzulächeln oder einer unbekannten Frau einen Kommentar zu schreiben. Das ist doch nicht schwer, aber es lädt euch mit Energie für den ganzen Tag auf.
Liebt die Frauen, besonders wenn ihr selbst eine seid! In uns steckt eine unglaubliche Kraft💜

Keine Leiter

2026-06-16T00:00:00Z

Die erste Zeile verweist zurück auf einen früheren Post ihres Kanals über ein Tool, das Charts liest – das Tool ist hier der Anlass, nicht der Punkt. Der Punkt beginnt mit einem Neid, den viele wiedererkennen werden: Menschen wie ihr Mann, die mit achtzehn wussten, einen Weg wählten und ihn gingen. Daneben lasen sich ihre vierunddreissig Jahre des Immer-noch-Entscheidens – in ihren eigenen Worten – als fehlerhaft, als Versagerin.

Dann die Wende: Was sie als Sprunghaftigkeit abgelegt hatte, erweist sich als ihre Natur. Ein Weg durch Rollen, Versuche und Veränderungen ist keine kaputte Leiter; er ist eine andere Form von Weg – und genau dafür gibt es den Satz, auf dem diese ganze Seite steht: Dein Weg ist der Weg. Es lohnt sich, das klar zu sagen: Das Chart hat das nicht wahr gemacht – es hat ihr die Erlaubnis gegeben, zu sehen, was schon wahr war. „Ein Ort, der auf dich wartet“ nennt das eine Begrenzung loslassen – hier: die Geschichte, dass es nur einen richtigen Weg gibt.

Ihre Schlusszeile ist die ganze Praxis in einem Satz: Was an uns negativ scheint, erweist sich manchmal als das Geschenk. Schau noch einmal hin.

Und wer bin ich?
In diesem Post habe ich schon über den Wegweiser-Bot geschrieben – er mag banal erscheinen, aber nein. Ich habe ihn vielen meiner Freundinnen geschickt, und sie waren sehr überrascht; wie eine von ihnen sagte: als hätte er mein ganzes Leben mit mir durchlebt.
Und dank ihm kann man vieles erfahren und verstehen.
Ich habe immer mit Neid auf Menschen wie meinen Mann geschaut: von klein auf das Interesse an einem bestimmten Beruf, nach der Schule die Uni, dann gleich rein in die Arbeit – und im Grunde hat er sein Leben dem Karrierewachstum in dieser Richtung gewidmet. Ich dagegen überlege mit meinen 34 Jährchen immer noch, wer ich sein will. Und mir kam es immer so vor, als wäre ich fehlerhaft, eine Versagerin. Und heute habe ich beschlossen, mich ein wenig in mein Chart zu vertiefen und zu verstehen, was mit mir „nicht stimmt“. Und wie sich herausstellte: Es stimmt alles sogar sehr.
Meine Charts sagen, dass ich kein Mensch der klassischen Karriereleiter bin. Mir wurde die Geschichte „mit 18 einen Beruf wählen und 30 Jahre lang denselben Weg gehen“ nicht gegeben. Im Gegenteil: Mein Weg führt über Suche, Erfahrung, Versuch und Irrtum. Über verschiedene Rollen, Interessen und Lebensphasen.
Was ich für meine Sprunghaftigkeit hielt, erwies sich als meine Natur. Mir ist wichtig, nicht einfach eine Arbeit zu erledigen, sondern Menschen zu verstehen, Erfahrung zu teilen, zu unterstützen, anderen durch Veränderungen zu helfen und Sinn zu finden.
Meine Erfüllung liegt nicht darin, eine Karriere nach dem gängigen Szenario zu bauen, sondern darin, mit der Zeit meine ganze Erfahrung zu etwas Eigenem zusammenzutragen.
Und überall steht „Menschen helfen“, „durch Menschen“ und so weiter.
Und ich würde mir wünschen, dass auch ihr manche eurer Eigenschaften oder Momente eures Lebens anders anschaut. Manchmal erweist sich das, was uns an uns negativ erscheint, als etwas Positives🥰

Mit Zärtlichkeit

2026-06-11T00:00:00Z

Vier Tage allein mit dem Baby, und ein Morgen, der sich wie der Beginn einer Krankheit anfühlt und doch nur Müdigkeit ist, die nirgendwohin kann. Ihre Antwort ist eine Ansage, die die meisten Mütter schon gebraucht und die wenigsten laut gemacht haben: Heute bin ich eine faule Mama. Kein Brei, keine Wäsche, kein Buchführen über irgendetwas – und keine Entschuldigung dazu.

Der Zug darunter ist derselbe, den Amor Fati im Grossen übt: Auch solche Tage haben ihre Daseinsberechtigung, und der Körper, der vier Tage allein getragen hat, hat sich Ruhe verdient, keine Schelte. Sie zwingt sich nicht durch den Tag; sie unterschreibt ihn. Und die Unterschrift ist der Name ihres ganzen Kanals – «С нежностью к себе», mit Zärtlichkeit zu sich selbst. Sechs Zeilen, und der Name des Kanals hört auf, ein Titel zu sein, und wird eine Entscheidung.

Das ist der ganze Post. An manchen Tagen ist es die ganze Praxis.

Heute bin ich eine faule Mama. Ich bin seit 4 Tagen allein, mein Mann ist auf Geschäftsreise.
Ich bin aufgewacht, als wäre ich krank geworden – Müdigkeit. Heute gebe ich ihr keinen Brei zum Frühstück und kein Püree zum Mittagessen. Heute gibt es Brust. Ich wasche nicht, räume nicht auf, achte heute nicht auf die Ernährung und bin nicht sicher, ob ich meinen Sport mache. Ja, auch solche Tage gibt es, und statt den ohnehin schon müden Körper auszuschimpfen, gönne ich mir Ruhe.
Mit Zärtlichkeit zu mir💙

Einfach Bella

2026-06-08T00:00:00Z

Es beginnt mit einem ertappten Gedanken, den die meisten von uns kennen und selten prüfen: Geld kommt herein und will sofort ausgegeben werden. Ihr Gegenbild ist mit ihr im Zimmer – ein Kind, dessen vollständige Liste der Bedürfnisse aus Essen, Schlaf, einer sauberen Windel und Liebe besteht. Alles andere ist einfach die Welt – zum Schmecken und Anschauen da, nicht zum Besitzen.

Die Wende des Posts: Sie moralisiert das Wollen nicht – sie verfolgt es zurück. Der Kaufdrang lügt nicht über das Wollen, nur über den Gegenstand: Darunter findet sie einen echten Mangel an Neuem, an Austausch, an Raum ohne Rollen. Jahre als Mama, als Ehefrau, als die Nützliche – und die Entdeckung, dass sie Zeit braucht, um einfach Bella zu sein. „Lebendig werden“ nennt diese Bewegung heimkommen – und das Leben von innen erblühen lassen; ihr Experiment, einen Monat lang nichts zu kaufen, ist nur eine Art, lange genug stillzustehen, um das zu hören.

Ihre letzte Zeile ist der ganze Post, und sie gehört in ein Schaufenster: Was wir in den Läden suchen, sucht in Wahrheit die Seele. Kaufen kann man das nicht.

Einkäufe, Leere und die Rückkehr zu sich selbst
Heute habe ich mich bei einem Gedanken ertappt: Warum will man Geld, sobald es reinkommt, sofort ausgeben?
Wer hat uns überhaupt eingeredet, dass wir ständig irgendetwas brauchen?
Ich schaue mein Kind an. Was braucht es wirklich? Essen, schlafen, eine saubere Windel und Liebe. Das ist alles. Der Rest ist einfach die Welt um es herum. Es erkundet sie, schmeckt sie, fasst sie an, beobachtet sie.
Einem Erwachsenen dagegen wird ständig angeboten, mehr zu wollen. Eine neue Kollektion. Ein neues Ding. Ein neuer Trend.
Aber was geben einem Einkäufe wirklich?
Meistens ein paar Minuten Vergnügen. Ein kurzer Emotionsschub. Und das war's.
Ich habe mich gefragt: Was, wenn ich mir statt noch einem Ding Erlebnisse schenke? Eine Reise. Eine Massage. Zeit mit meinen Liebsten. Ein schönes Abendessen.
Ich habe beschlossen, ein Experiment zu machen: einen ganzen Monat lang weder Kleidung noch allerlei Kleinkram kaufen. Einfach mich selbst beobachten.
Und noch etwas Wichtiges habe ich verstanden. Der Wunsch zu kaufen kommt oft nicht aus einem Bedürfnis nach Dingen.
Manchmal kommt er aus einem Mangel an Austausch, an Neuem, an Eindrücken, an Raum für sich selbst.
Die letzten Jahre war ich fast die ganze Zeit Mama, Ehefrau, ein Mensch, der sich um andere kümmert. Und plötzlich wurde mir klar: Auch ich brauche Zeit, in der ich einfach ich bin.
Ohne Rollen. Ohne Pflichten. Ohne die Notwendigkeit, nützlich zu sein. Einfach Bella.
Manchmal ist das, was wir in den Läden suchen, in Wahrheit das, was unsere Seele sucht.
Das kann man nicht kaufen.🤍✨

Für dich selbst

2026-06-07T00:00:00Z

Der Grund, nicht anzufangen, ist immer zur Hand: Ich zeichne furchtbar. Bella rechnet ehrlich nach – welcher Teil der Welt zeichnet gut genug, dass seine Arbeiten gekauft werden? Ein Prozent? Fünf? – und sieht, was die Zahlen wirklich bedeuten: Alle anderen, die zeichnen, zeichnen für sich selbst. Die Messlatte fürs Talent bewacht einen Beruf, kein Vergnügen.

Das ist die Behauptung, auf der diese ganze Seite steht, gesagt auf Küchentisch-Höhe: Was aus Freude entsteht, braucht keine Anerkennung, denn sein Wert entscheidet sich an der Quelle, nicht beim Publikum. Die 44 Ways of Creation, die hier in der Galerie hängen, sind genau so entstanden – durch Zuhören, nicht durch Qualifikation. Und die Zeile über ihre Tochter – möge sie alles ausprobieren, zeichnen, tanzen, Blödsinn machen und einfach Leben – ist das Gegen-Erbe zu den Man-muss ihres letzten Posts: Erlaubnis, mit Absicht weitervererbt.

Sie endet mit einer Aufgabe, die keine ist: Was schiebst du schon lange auf? Probier es aus. Hol dir dein Vergnügen.

Die ganze Zeit habe ich ein Hobby gesucht: zeichnen oder singen, oder vielleicht sticken und so weiter. Aber jedes Mal dachte ich: Ich zeichne furchtbar, und beim Sticken wachsen mir die Hände auch aus dem falschen Ort und so weiter.
Und vor Kurzem, als ich das mit meinem Mann besprochen habe, habe ich mich gefragt: Woher kommt das eigentlich? Denn wenn man auf die ganze Welt schaut – wie viel Prozent der Bevölkerung zeichnen gut? Wessen Arbeiten werden gekauft, für wen ist es eben wirklich Arbeit? 1%? 5%? Alle anderen zeichnen doch für sich. Genauso mit dem Singen, Tanzen und so weiter. Man muss keine herausragende Künstlerin sein, um zu zeichnen – man kann das alles FÜR SICH SELBST machen. Zum Vergnügen.
Ich will meine Tochter so grossziehen, dass sie alles ausprobiert. Zeichnen, tanzen, kneten, erschaffen, Blödsinn machen und einfach Leben. Für sich selbst, mit Vergnügen, ohne all diese „was werden die Leute denken“ und „aber Talent hab ich keins“ und so weiter.
Lasst uns erschaffen! Was wolltet ihr ausprobieren, habt es aber lange aufgeschoben? Macht es, probiert es! Holt euch euer Vergnügen 🩷

Man muss

2026-06-03T00:00:00Z

Der Post beginnt als Litanei, und jede Zeile endet in einer Frage, die das Wort nicht überlebt: Man muss die Älteren respektieren – und respektieren sie uns? Man muss Kinder kriegen, man muss anständig aussehen, man muss gehorsam sein – wem? Dann die Szene, die alles erdet: ihre Mama putzt vor jedem Besuch das ganze Haus, weil sonst jemand etwas denken könnte. Auf die Frage nach dem Warum ist die Antwort das Wort selbst: man muss.

Was sie daraus macht, ist klein und radikal zugleich: keine Rebellion, ein Austausch. Wollen oder können statt müssen – vielleicht wird dasselbe Geschirr gespült, aber von einem anderen Menschen, aus einem anderen Grund. „Karma“ sagt genau das von der anderen Seite her: Es zählt nicht die Handlung, sondern die Absicht, aus der sie wächst – und dieselbe Handlung, aus Pflicht getan und aus freier Wahl getan, pflanzt verschiedene Samen. Wie du handelst, so wirst du.

Sie schlägt ein Experiment für eine Woche vor. Es ist eine Einladung – und natürlich kein Muss.

Man muss
Man muss die Älteren respektieren. Und sie uns?
Man muss Kinder kriegen. Eines ist zu wenig, man muss zwei haben – am besten gleich eine Fussballmannschaft.
Man muss anständig aussehen. Anständig – das heisst wie?
Man muss gehorsam sein. Wem?
Man muss allen um sich herum helfen. Und werden sie helfen?
Solche Man-muss gibt es sehr viele.
Meine Mama putzt jedes Mal, bevor Gäste kommen, das ganze Haus. Auf die Frage wozu? Man muss halt. Damit niemand denkt, dass sie eine schlechte Hausfrau ist, dass sie schlampig ist, eine schlechte Ehefrau und so weiter.
Man muss, man muss, man muss… wer muss denn?
Mama wurde so erzogen – ich streite nicht, ich mische mich nicht ein. Aber man kann sich immer selbst umerziehen.
In meiner Welt will ich das Wort „müssen“ nicht benutzen. Ich werde „wollen“ oder „können“ benutzen.
Wollen wir eine Woche lang ausprobieren, die Dinge nicht aus dem „Müssen“ zu tun, sondern aus Können/Wollen?

Schon da

2026-05-31T00:00:00Z

Die Klage kennt man sofort: Alle haben ein Hobby – die, die jeden Tag Sport machen, die Lesenden, die Singenden – und sie hat nichts. Für das, was das in ihr auslöste, benutzt sie ein härteres Wort: fehlerhaft. Und sie hat getan, was die meisten von uns mit diesem Gefühl tun – versucht, sich fremde Interessen aufzudrängen, und das in den denkbar schlechtesten Momenten.

Die Wende kommt zwanzig Minuten vor dem Post, mitten im Pilates: Sie macht jeden Tag Sport. Sie liest alles, was sie in die Hände bekommt, sogar mit Baby. Ihre Serienliste reicht zehn Jahre weit. Alles war da – ausser dem Hinschauen. „Ganz sein“ behauptet dasselbe vom stillen Ende her: Was du suchst, ist nicht woanders, und der Mangel löst sich in dem Moment auf, in dem der Blick nach Hause kommt. Ihre schärfere Version: Wir werten uns zuerst selbst ab und nennen den Rest Glück.

Am Ende fragt sie alle, die mitlesen, nach ihrem Hobby. Kleine Warnung vorweg: Wahrscheinlich hast du schon eins.

Ich denke, viele werden sich darin wiederfinden. Bis heute habe ich auf die anderen geschaut und gedacht: Alle haben ein Hobby, nur ich nicht. Jemand macht jeden Tag Sport, jemand liest, jemand singt und so weiter. Und ich – nichts, gar nichts. Ich habe mich für irgendwie fehlerhaft gehalten. Die ganze Zeit habe ich versucht, dieses verdammte Hobby zu finden. Mir fremde Interessen aufzudrängen, besonders in Momenten, in denen ich nicht bereit für sie war.
Und dann heute, buchstäblich vor 20 Minuten, habe ich ein Pilates-Workout gemacht, und auf einmal dachte ich: Ich mache doch jeden Tag Sport, wieso soll das kein Hobby sein? Womit unterscheide ich mich von der Dame, die ich gestern auf Instagram gesehen und beneidet habe: „schau sie dir an, jeden Tag Sport“.
Und ausserdem vergöttere ich Bücher – ich habe alles durchgelesen, was man nur kann, sogar mit Kind finde ich Zeit zum Lesen.
Und wie ich Serien liebe – meine Liste reicht für die nächsten 10 Jahre😂
Und ich habe das alles, aber aus irgendeinem Grund sind wir es gewohnt, auf die anderen zu schauen und nicht auf uns selbst. Und uns als Erstes selbst abzuwerten, Ausreden zu finden und zu sagen: „die anderen haben es gut“.
Und ihr, habt ihr ein Hobby? Welches?)

Einmal ist genug

2026-05-31T00:00:00Z

Ein Formular für eine Schweizer Arztpraxis hat sie ihre eigenen Geburtsunterlagen neu lesen lassen – und das Wiedererleben kam ohne die alte Angst, mit so etwas wie einem Lächeln. Sie hat nicht daran gearbeitet; das haben sechs Monate getan. Verblasst ist der Horror; geblieben sind das Warten auf die Begegnung mit ihrer Tochter, eine Ärztin namens Katja, eine Narbe wie Juwelierarbeit. So schliessen sich Wunden von selbst, wenn niemand sie offen hält.

Dann tut der Post etwas Selteneres: Er entscheidet. Ein Kind, all ihre Liebe für Sara, und später ein Leben mit ihrem Mann – schlicht gesagt, mit dem Witz über die Finanzen dort, wo das Pathos stünde. Und wenn der vorhersehbare Chor einsetzt – du überlegst es dir noch anders –, streitet sie nicht; sie dreht die Frage um: Woher kommen solche Gedanken, und wessen Wunsch ist das? „Hingabe & Entscheidung“ nennt eine echte Wahl eine, die mit offenen Augen getroffen wird und keinem fremden Ergebnis Rechenschaft schuldet. So sieht das in einem Telegram-Post aus.

Eine Zeile im Vorbeigehen ist vielleicht die tiefste: Alle ihre Freundinnen haben unterschiedlich geboren, und es spielt keine Rolle. Jeder Weg ist ein Weg.

Gerade haben wir für einen Arztbesuch in der Schweiz die Angaben über Sara und meine Geburt ausgefüllt.
Ich habe alles neu durchgelesen und alles wie von neuem durchlebt. Aber diesmal ohne diese Angst, eher mit so einem Lächeln. Ja, ein Kaiserschnitt an sich ist einfacher, als selbst zu gebären, aber es hängt eben wieder von der Frau ab – und was heisst schon einfacher? Alle meine Freundinnen haben unterschiedlich geboren. Und es ist egal, KS oder natürlich.
Die Operation begann um 16:47, um 16:51 hatten sie sie schon rausgeholt – das sind 5 Minuten –, und um 17:30 war ich schon zugenäht und wurde auf die Intensivstation verlegt. Alles zusammen, grob gesagt, eine Stunde. In dem Moment kam es mir vor, als wäre ich ein ganzes Leben dort. Und auf der Intensivstation hat es mich so stark geschüttelt, dass ich Angst hatte, ich beisse mir die Zunge ab. Damals kam mir auch das ewig vor, aber tatsächlich waren es ungefähr 5 Stunden.
Alle sagen, mit der Zeit vergisst man die Geburt. Ich habe es nicht geglaubt, aber jetzt, 6 Monate später, kann ich zustimmen: An den Horror erinnere ich mich nicht mehr so stark, aber gut erinnere ich mich an das Warten auf die Begegnung, an die Spannung. Ich erinnere mich an das Ärzteteam, an meine wunderbare Katja. Eine Ärztin von Gottes Gnaden. Die Narbe – schlicht Juwelierarbeit – wird immer daran erinnern.
Und es noch einmal durchzugehen macht mir jetzt schon nicht mehr so viel Angst, besonders nach einem Kaiserschnitt: zu wissen, dass es genauso wäre, und zu wissen, was einen erwartet – so macht es nicht mehr so viel Angst. Angst macht die Spinalanästhesie. Davor fürchte ich mich bis heute – mir kam es vor, als würden sich meine Beine nie wieder bewegen.
Ein geplanter KS ist wahrscheinlich viel angenehmer: Du kennst das Datum, du weisst, was dich erwartet.
Mein Körper fühlt sich immer noch wie 80 an. Obwohl ich jeden Tag Sport mache und meine 10k Schritte gehe, bin ich immer noch hölzern. Wahrscheinlich habe ich mich in diesen 6 Monaten zu 50% erholt.
Würde ich noch eines bekommen? Ja!
Aber nur, wenn das erste so mit 20 gewesen wäre🙈 Im Moment bin ich nicht bereit. Ich will Sara all meine Aufmerksamkeit und Liebe geben, und in etwa 7 Jahren will ich das Leben mit meinem Mann geniessen. In dieser Phase gehören wir nicht ganz uns selbst – und ich besonders.
Ich habe fest entschieden, dass für mich körperlich und in gewissem Sinne auch emotional einmal völlig genug ist. Vom Finanziellen fange ich gar nicht erst an.
Ich denke, das ist für mich der letzte Post zum Thema zweites Kind, Geburten und so weiter.
P.S. Ich weiss, viele werden sagen, ich könnte es mir anders überlegen, die Zeit wird es zeigen… Da würde ich raten, mal darüber nachzudenken: Woher kommen bei euch solche Gedanken? Drängt ihr mir euren Wunsch auf? Warum geht ihr dann nicht selbst? Habt ihr Angst?

Etwas reift

2026-05-25T00:00:00Z

In diesem Post ticken zwei Uhren. Die eine ist geliehen: Such dir Arbeit, „verkümmere“ nicht zu Hause, halte Schritt mit all den Erfolgreichen auf Instagram. Die andere hat überhaupt keine Ziffern – etwas reift, sagt sie, und sie kann es noch nicht benennen, nur behüten.

Was sie mit der geliehenen Uhr macht, ist die eigentliche Übung: Sie zerschlägt sie nicht, sie merkt nur, wem sie gehört. Wachstum vor der Zeit lässt sich nicht erzwingen – der Keimling, den sie beschreibt, ist das älteste Bild auf dieser Seite – und die Zeichen, die sie statt eines Fünfjahresplans sammelt, sind genau das, was „Surfen im Ozean der Wahrheit“ damit meint, die Strömung erkennen zu lernen und mit ihr zu schwimmen. Ihr letzter Satz könnte diesen Artikel beschliessen: offen bleiben und dem Ruf folgen.

Wohin das führt, weiss sie ehrlich nicht. Das ist keine Lücke in diesem Post. Das ist der Post.

Seit dem Umzug in die Schweiz habe ich ein seltsames Gefühl in mir. Als würde etwas in mir reifen. Ich habe es noch nicht verstanden, aber ich beobachte diesen Keimling, helfe ihm und beschütze ihn.
Vor kurzem habe ich über Arbeit nachgedacht – dass es langsam Zeit wäre, mich mit etwas zu beschäftigen, „nicht zu Hause in der Mama-Rolle verkümmern“. Man muss sich verwirklichen und mit all den Erfolgreichen auf Instagram Schritt halten. Aber leider habe ich keinen klaren Beruf, mit dem ich durchs Leben gehen würde, und so bin ich zur Frage zurückgekehrt, „wer ich werden will, wenn ich gross bin“. Doch mein Mann hat mich schnell auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt, und ich verstehe ja selbst, dass Arbeiten mit einem Säugling, einen Monat nach der Relocation, nicht die klügste Entscheidung ist.
Und dann kamen alle möglichen Zeichen. Auf einmal war da ein starker Glaube an mich, an das Universum und an die Kraft der Spiritualität. Dann ein spontanes Interview, in dem eine junge Frau, die ich, sagen wir mal, nicht gerade für ein Vorbild gehalten hatte, mich sehr überrascht hat – auch sie beschäftigt sich mit Spiritualität. Dann eine TV-Show, in der der Gast ebenfalls, sozusagen, aus unserem Thema war. Immer mehr spüre ich, dass das Universum mir etwas sagen will, und im Moment versuche ich, dieses Puzzle zusammenzusetzen. Und natürlich noch der Link von der Mama meines Mannes zu einer Ausbildung in Coaching und Mentoring, die mich auch sehr interessiert.
Während meine Kraft in mir reift, teile ich hier meine Gedanken – und wenn ich jemandem mit einem Text, einer Karte oder in einem persönlichen Gespräch helfen kann, freue ich mich.
Und wohin das Universum mich führen wird – ich hoffe, das erfahren wir bald) Die Hauptsache ist, offen zu bleiben und dem Ruf zu folgen

Die Tasche

2026-05-23T00:00:00Z

Die Szene, mit der dieser Post beginnt, ist zwanzig Jahre alt: ein Sushi-Laden auf dem Arbat, goldene Jugend um den Tisch – persönliche Fahrer, die richtigen Klamotten – und Bella, die zwischen Cola und Spiesschen Kopeken zählt. Kein Neid, sagt sie. Nur das Gefühl, ein bisschen überflüssig zu sein. Und eine Gewohnheit, die den Tisch überlebt hat: nicht mit leeren Händen kommen, die Rechnung übernehmen, beweisen.

In der Boutique in Zürich löst es sich auf. Die Angst an der Tür – als wäre ich es nicht wert – spricht laut aus, woraus die Traumtasche eigentlich gemacht war, und „Angst und Kontrolle“ verfolgt genau diesen Faden: Wollen macht Erwartung, Erwartung macht Angst. Dann ist sie drin, jemand lächelt, keiner macht ein Theater, nichts wird verliehen. So offen betrachtet, gehört das Wollen am Ende zur Wunde, nicht zu ihr – und lässt von selbst los. Was bleibt, ist eine echte Wahl: Italien, Wasser, Ausruhen.

Bei dieser Geschichte kam keine Tasche zu Schaden. Etwas Älteres als die Tasche schon.

Eine offene Gestalt schliessen
Als ich ein Teenager war, bewegte ich mich im Kreis der goldenen Jugend. Persönliche Fahrer, Telefone, Autos, Klamotten und so weiter. Ich selbst kam aus einer ganz gewöhnlichen Familie.
Wir sind oft ins Kino gefahren, zum Kartfahren, in die Spielhallen und so weiter. Und ich weiss es noch wie heute: Wir sitzen auf dem Arbat, ich glaube, es war ein „Jakitoria“, und ich überlege, ob ich Cola und Sushi bestelle oder Sushi, ein Schaschlik-Spiesschen und Wasser. Ich habe jede Kopeke gezählt, damit es reicht.
Ich habe meine Freunde nie beneidet, eher habe ich mich ein bisschen überflüssig gefühlt.
Und dann, fast 20 Jahre später, wenn ich mich mit meinen Freundinnen getroffen habe, hat das kleine Mädchen in mir versucht, nicht mit leeren Händen zu kommen, die Rechnung zu übernehmen – als wollte es sich für die Vergangenheit rechtfertigen oder zeigen, dass ich es kann.
Das ist inzwischen Vergangenheit, ich habe diese Situation losgelassen. Aber auch das gab es.
Und vor kurzem ist eine interessante Geschichte passiert. Zur Geburt unserer Tochter hat mein Mann mir eine Louis-Vuitton-Tasche versprochen. Natürlich war das ein Traum noch aus der Kindheit – in die Boutique gehen, aussuchen, kaufen. Alle Kindheitstraumata mit einer einzigen Tasche schliessen 😂
Und da gehe ich durch ein Einkaufszentrum und sehe sie: rosa, Jeansstoff – einfach ein Traum. Ein paar Tage später bin ich durch Zürich spaziert und habe die Boutique gesehen. Ich hatte solche Angst hineinzugehen, als wäre ich es nicht wert. Aber ich habe mich zusammengenommen und bin hinein.
Man hat mich mit einem Lächeln begrüsst… und das war's)
Ich bin herumgelaufen, habe Sachen angefasst, geschaut. Ich war allen völlig egal. In der Schweiz macht keiner ein Theater um dich, und aufschwatzen will dir auch niemand was.
Und dann bin ich da rausgegangen und habe mich gefragt: Brauche ich diese Tasche überhaupt?
Sie macht mich nicht dünner, nicht schöner und letzten Endes auch nicht klüger.
Und irgendwie war der Traum auf einmal kein Traum mehr. Lieber nach Italien fahren, baden, ausruhen 🤭

Deine Maske zuerst

2026-05-18T00:00:00Z

Die Liste aus der Kindheit ist vertraut: sich um die Tiere kümmern, den Älteren helfen, einen Freund in der Not nie im Stich lassen. Bella fällt auf, was auf dieser Liste nie stand – du selbst – und dass unseren Eltern dieselbe Liste in die Hand gedrückt wurde. Die Flugzeugregel, wessen Maske zuerst kommt, kennen alle; kaum jemand fliegt so.

Dann erzählt sie eine Woche, die es beweist: allein mit dem Baby in einem nagelneuen Land, am Freitag in Tränen – während die Hilfe die ganze Zeit im Nebenzimmer sass und gern gefragt worden wäre. Die Wut, die darauf folgt, trifft sie selbst, nicht ihn – und genau hier verdient sich der Post seinen Platz: Ein Bedürfnis ist richtig, und es gehört laut ausgesprochen – vor dem Limit, nicht erst am Limit. Ihre Frage – sind wir denn schlechter als die, denen wir zu jeder Tages- und Nachtzeit zu Hilfe eilen? – ist der Grundton des „Amulett der Liebe“, auf ihre Weise gesagt: Du verdienst dieselbe Fürsorge, die du gibst.

Sie endet nicht mit einer Lösung – sie endet mitten im Üben. Das ist die ehrliche Version.

Von klein auf hat man uns beigebracht, uns um unsere „kleineren Brüder“ zu kümmern, den Älteren zu helfen und sie zu respektieren, „ein Freund lässt dich in der Not nicht im Stich“ und so weiter – aber wie man für SICH SELBST sorgt, hat uns seltsamerweise niemand beigebracht. Was eigentlich das Wichtigste wäre. Es ist wie die Durchsage im Flugzeug: zuerst die eigene Maske aufsetzen, dann die des Kindes. Aber leider hat uns das niemand beigebracht – und auch an unseren Eltern ist diese Lektion vorbeigegangen.
Worauf ich hinauswill: Mein Mann ist auf Dienstreise gefahren, und ich war die ganze Woche 24/7 allein mit unserer Tochter. In einem neuen Land, in das wir eine Woche davor gekommen waren🙈 Am Anfang war es lustig und leicht, gegen Ende der Woche habe ich geweint. Müde. Es ist schwer, nicht man selbst zu sein, abhängig vom Kind, ohne eine Minute zum Ausatmen.
Und dann kam er zurück, und ich dachte, jetzt atme ich aus: Er verbringt Zeit mit unserer Tochter, und ich kann ein bisschen atmen. Am Ende haben wir den ganzen Tag Haushaltssachen gemacht, weil die Wohnung leer ist und der Umzug noch nicht abgeschlossen ist. Und gegen Abend habe ich gemerkt, dass mich das Gequengel meiner Tochter bis zum Wahnsinn reizt, dass ich innerlich keine Kraft mehr habe. Und vielleicht fährt mein Mann morgen wieder auf Dienstreise, und ich bin wieder allein mit der Kleinen. Und ich war so verletzt – und dann hat mich die Wut gepackt. Nicht auf meinen Mann, sondern auf mich. Dass ich, eine erwachsene Frau, den Mann an meiner Seite nicht um Hilfe bitten kann – der übrigens immer gern bei unserer Tochter bleibt.
Und da bin ich also schon am Limit, habe ihn zu einem Gespräch gerufen und alles rausgelassen: dass ich erschöpft bin, am Limit, dass ich mir von ihm Hilfe erwartet hatte und so weiter. Dass ich mehr auf mich selbst wütend bin und dass auch ich mich ausruhen muss. Und natürlich war die Reaktion wie immer eine vernünftige. Er hatte im Gegenteil gedacht, wie gut er das doch gemacht hat – Toilette geputzt, mit mir und unserer Tochter spazieren gegangen und so weiter. Übrigens sind wir beide erschöpft, der Umzug hat uns ganz schön ausgelaugt.
Und da denke ich: Warum sind wir bereit, allen um uns herum zu helfen, nur uns selbst nicht? Sind wir denn schlechter als die, denen wir zu jeder Tages- und Nachtzeit zu Hilfe eilen? Und das ist bei uns schon nicht das erste Mal so: Erst im Moment merke ich, dass mein Akku fast leer ist, gebe das Kind ab und gehe mich aufladen – dabei wäre alles für alle um ein Vielfaches einfacher und ruhiger, hätte ich rechtzeitig darauf geachtet.

Zehn Runden

2026-05-17T00:00:00Z

Bella schreibt das aus ihrem Bett, während eine Sechsmonatige über sie krabbelt, und benennt den Gedanken, der in dieser Position pünktlich eintrifft: was für eine schlechte Mutter, die nicht mit ihrem Kind spielt. Sie nennt ihn beim Namen – etwas, das uns von allen Seiten eingetrichtert wurde, nicht etwas, das in diesem Zimmer gewachsen ist.

Was ihn auflöst, ist kein Argument, sondern eine Erinnerung von der anderen Seite derselben Szene: Sie war einmal selbst das Kind, ein ADHS-Wirbelwind, der zehn Runden um eine Mutter drehte, die sass und sich ausruhte – und ihr ist kein einziges Mal in den Sinn gekommen, das sei eine schlechte Mutter. Das Foto unter diesem Post stammt aus jenen Jahren. „Lebendig werden“ nennt den Schritt, den sie hier macht: ablegen, was nie deins war – die geliehene Regel geht, und was bleibt, ist genug. Auch für das Kind.

Das Schuldgefühl gewinnt in diesem Post kein einziges Mal. Schau ihr zu, wie sie das macht.

Ich liege gerade im Bett mit meiner sechs Monate alten Tochter. Sie krabbelt um mich herum: mal brummelt sie, mal weint sie, mal lacht sie. Alles will sie anfassen, alles zieht sie in den Mund, keine Sekunde kann sie in einer Position stillhalten. Und ich versuche, mir irgendwelche Spiele auszudenken, bei denen ich liegen bleibe und sie neben mir etwas macht.
Und manchmal kommen die Gedanken: „Was für eine schlechte Mutter ich bin, spiele nicht mit meinem Kind.“ Na ja – eben all das, was man uns von allen Seiten eintrichtert.
Und da ist bei mir aus irgendeinem Grund eine Erinnerung aufgetaucht, ich habe richtig die Stimme meiner Mama gehört. Ich habe mich erinnert: Als ich klein war – übrigens hatte ich ADHS, was die Aufgabe, meine Mama zu sein, doppelt schwer machte –, hat auch sie immer mal wieder gelegen oder gesessen, während ich zehn Runden um sie drehte: ständig bin ich irgendwohin gerannt, ständig habe ich irgendwas gemacht. Und Mama sagte zu mir: „Bell, wollen wir vielleicht ein bisschen sitzen? Vielleicht ausruhen?“ – irgendwie so, im Scherz. Und ich bin trotzdem weiter gerannt, gehüpft, habe neben ihr gespielt.
Aber mir ist kein einziges Mal der Gedanke gekommen, dass ich eine schlechte Mama habe. Dass sie sass, während ich um sie herumrannte. Im Gegenteil – für mich war das eine sowas von geniale Zeit mit Mama. Mir kam es nicht so vor, als würde sie sich keine Zeit für mich nehmen oder so etwas.
Und all diese Vorstellungen, dass wir Kinder irgendwie super bespassen müssen, ständig hinter ihnen herlaufen und ihre Animateure sein müssen – ich weiss echt nicht, woher das kommt. Mir scheint, das Kind braucht das gar nicht immer. Manchmal kann eine Mama einfach daneben liegen und zuschauen, wie das Kind spielt – und auch das ist völlig normal. Und mehr braucht das Kind auch gar nicht.

Zwei Fotos

2026-05-16T00:00:00Z

Zwei Fotos – sie hat sie auf ihrem Kanal nebeneinandergestellt, und der Post ist drei Zeilen lang. Auf dem ersten wiegt sie fünfzig Kilo, raucht rund um die Uhr, liebt ihr Leben nicht und hält sich für „fett“. Auf dem zweiten wiegt sie siebzig, ist glücklich, Mutter, Ehefrau – und hält sich für „fett“. Die Fotos sind im Originalpost; die Zeilen stehen unten.

Das ist die ganze Erkenntnis, und sie mildert sie nicht mit einer Auflösung ab: Das Wort in Anführungszeichen hat sich nie bewegt, während sich alles, worum es angeblich ging, vollständig verändert hat. So ein Satz war nie ein Bericht über einen Körper. „Der blinde Fleck“ nennt das das verborgene Muster, das uns im Krieg mit uns selbst hält – und der erste Schritt, den der Artikel anbietet, ist genau das, was Bella hier tut: das Muster sehen, laut, ohne so zu tun, als wäre es schon verschwunden.

Drei Zeilen. Lies sie zweimal.

Foto VOR dem Kennenlernen meines Mannes: ich bin dünn, Gewicht 49–52 kg, ewig deprimiert, rauchte 24/7, liebte das Leben nicht, respektierte mich nicht, fand mich „fett“.
Foto nach Heirat/Geburt, Gewicht 70 kg. Glückliche Mama, Ehefrau, liebe das Leben, rauche nicht, trinke keinen Alkohol, ich halte mich für „fett“ und versuche abzunehmen.

Dein Platz findet dich

2026-05-11T00:00:00Z

Bella schreibt diesen Post von der Seite der Angst aus: Sie war es, die eine Million Lebensläufe vorschlug, LinkedIn, das Klopfen an alle Türen – die ganze Artillerie, mit der man etwas herbeizwingen will. Der Post handelt vom anderen Weg – dem, den sie aus nächster Nähe wirken sah, ängstlich und unterstützend zugleich.

Die Behauptung darunter ist präzise: Warten ist nicht Nichtstun. Durch das ganze leere Jahr ging die Arbeit weiter – das Lernen, das Bauen, die Gespräche mit sich selbst – nur das Greifen hörte auf. „Der schöpferische Prozess“ nennt das den Tanz zwischen den Polen: Die Welle lässt sich nicht erzwingen, aber du stehst auch nicht untätig da – du bleibst bereit. Und „nicht das Erstbeste nehmen“ ist dasselbe Vertrauen, praktisch gesagt: Dein Platz findet dich, wenn du ihm Raum lässt.

Sie endet mit einer Frage, die es sich lohnt zu wenden: die Absage, die sich später als Tür entpuppt hat. So eine haben die meisten von uns.

Glauben oder nicht?
Um nach Russland zu ziehen, hat mein Mann seine Arbeit gekündigt. Und das erste Jahr hat er einfach gemacht, was er wollte – sein eigenes VPN gebaut, einen Visa-Tracker erstellt, Amulette für Familie und Freunde, seine eigene App à la To-do-Liste und so weiter. Irgendwann bin ich dann auch noch schwanger geworden😁 Und die Frage der Arbeit stand natürlich messerscharf im Raum🤭 Ich habe mir Sorgen gemacht, wie wir leben werden, wovon – und dazu noch das Kind. Mein Mann aber glaubte, dass alles rechtzeitig kommt – dann, wenn es gebraucht wird. Hauptsache, nicht aufgeben – aber sich auch nicht „ein Bein ausreissen“. Ich habe vorgeschlagen, eine Million Lebensläufe zu verschicken, auf LinkedIn zu posten, allen Bekannten zu schreiben – kurz: losrennen und an alle Türen klopfen! Mein Mann dagegen hat weiter seine Sachen gemacht, weiter Programmieren gelernt und geglaubt. Es wurde sehr viel spirituelle Arbeit gemacht, viele Gespräche mit sich selbst; er hatte genauso Angst, aber er glaubte. Und irgendwann habe ich gesagt, dass ich ihn einfach in allem unterstütze. Ja, ich habe Angst, ja, ich mache mir Sorgen, aber ich bin mit ihm – bei jeder seiner Entscheidungen.
Und dann schreibt plötzlich eine alte Bekannte von ihm, mit der er zusammengearbeitet hatte – sie hat vorgeschlagen, als Berater zu einer SEEEHR coolen Firma zu gehen. Sie sind hingegangen, und danach hat man ihnen angeboten, vollwertige Mitarbeiter der Firma zu werden! Völlig unerwartet hat mein Mann eine Arbeit gefunden, die ihm gefällt – in einer mega coolen Firma, mit einem Gehalt, wie er es in seinem Leben noch nie hatte) Und jetzt leben wir in der Schweiz, er fährt auf Dienstreisen und macht das, was ihn interessiert)
Ich schreibe das nicht, um anzugeben, sondern um zu zeigen, dass dein Platz dich finden wird – und es ist egal, ob du 100 Lebensläufe verschickst oder 1. Wichtig ist, an dich selbst zu glauben, an das Universum (Gott) – und nicht das Erstbeste zu nehmen, sondern deinem Platz die Möglichkeit zu geben, dich zu finden und in deinem Leben zu erscheinen)))
Bestimmt hast du irgendwann mal für eine Arbeit/ein Projekt und so weiter eine Absage bekommen, und eine Woche, ein Jahr oder mehr später hast du verstanden, dass genau diese Absage dich auf einen ganz anderen Weg geführt hat – deinen Weg

In Wellen

2026-05-01T00:00:00Z

Zwei Tage nachdem sie unter der Dusche geweint hat, wegen eines vergessenen Handy-Ladekabels – ihre Worte, und die ganze Geschichte steht auf ihrem Kanal –, hat Bella sich hingesetzt, um die andere Seite zu schreiben. Nicht, um die schweren Posts zurückzunehmen: „Ich will nicht, dass dieser Kanal negativ ist – ich will, dass er ehrlich ist.“ Dieser Satz könnte über diesem ganzen Blog stehen.

Unter den Witzen verstecken sich zwei Behauptungen. Erstens: Stimmungen müssen nicht repariert werden – Müdigkeit und Euphorie sind beide Wellen, dieselben Wellen, die schon vor der Mutterschaft durchs Leben gerollt sind, und „Das universelle Prinzip des Gleichgewichts“ handelt genau von diesem Pendeln zwischen den Polen. Zweitens, schärfer: „mit Kind gibt es kein Leben“ ist kein Fakt, sondern ein Satz, mit dem manche Eltern sich selbst einsperren. Der Käfig sind die Worte, nicht das Kind.

Der Rest ist eine Jokerkarte, zwei Flüge und ein Kater, der ihnen das nie verzeihen wird. Viel Vergnügen dabei.

Geweint, gekackt, weitergemacht.
Eigentlich scheint mir, dass das Leben vor der Mutterschaft und das Leben in ihr sich sehr ähnlich sind. Niemand hat immer gute Laune. Auch vor der Mutterschaft gibt es Momente, in denen du müde bist, weinen willst, irgendwas dich genervt hat und du einfach keine Kraft mehr hast. Und eher ist das eine Emotion im Moment. Genauso wie dann, wenn dich eine Welle absoluter Euphorie überrollt. Alle unsere Emotionen kommen meistens in Wellen. Aber ich will nicht, dass dieser Kanal negativ ist – ich will, dass er ehrlich ist.
Deshalb würde ich heute gern über die andere Seite der Mutterschaft schreiben 🥰
Ich werde nicht schreiben, dass Kinder ein Glück sind, das wisst ihr sowieso🤭 Aber ausserdem: Ein Kind ist eine Jokerkarte. Du musst auf die Toilette, und sie ist zu? Mit Kind macht man dir auf. Lange Schlange? Mit Kind lässt man dich vor😂 Da weht ein Hauch von „Ich bin doch Mutter!“, streite ich nicht ab – aber es kommt drauf an, wie man das ausspielt)
Zwei Flüge mit der fünf Monate alten Tochter und dem Kater. Durch alle Kontrollen kommst du schneller, viele lassen dich vor, und du gehst durch die Business-Spur. Der Flug selbst war für sie ein wildes Vergnügen – was man vom Kater nicht sagen kann; für ihn, glaube ich, ist das ein Trauma fürs Leben🤦🏽‍♀️
Und ich habe oft gehört, mit Kind gibt es kein Leben – alles Quatsch) Ich habe angefangen, mit Sara rauszugehen, als sie einen Monat alt wurde) Restaurants, Shopping, Ärzte, spazieren, zu den Freundinnen – easy. Mit dem Taxi und mit dem Zug. Hier hängt es, glaube ich, von den Eltern ab: Manche sperren sich selbst ein mit den Worten „ich habe jetzt ein Kind“. Und manche zeigen dem Kind gleich das soziale Leben)))

Ich gebe auf

2026-04-10T00:00:00Z

„Aufgeben“ ist ein unbequemes Wort – es klingt nach Niederlage, danach, einzugestehen, dass man verloren hat. Genau dort fängt Bella an: Manchmal fühlt es sich unmöglich an, sich hinzugeben – weil es Schwäche bedeuten würde, das Ende des Weges, das Steuer loszulassen.

Dann erzählt sie die Geschichte mit der Wohnung, und sie landet genau dort, wo „Beispiele für Loslassen oder Entscheiden“ zu Hause ist: Die Entscheidung bleibt – sie wusste, dass sie genau diese Wohnung wollte – und losgelassen wird das Kämpfen, das Hinterherjagen, das Wie. „Wenn es uns bestimmt ist – soll sie zu uns kommen; wenn nicht – gib uns eine Variante, die nicht schlechter ist“ ist die ganze Bewegung in einem Atemzug. Dass die Antwort am nächsten Tag kam, ist ihre Geschichte, kein Versprechen; das Loslassen hätte sich so oder so gelohnt.

Ihre Psychologin hat ihr die kurze Fassung mitgegeben: Kontrolliere, was du kannst, den Rest lass geschehen. Die lange Fassung steht unten.

Ich gebe auf!
Manchmal ist es unmöglich aufzugeben. Unmöglich aus verschiedenen Gründen: das Eingeständnis von Schwäche, das Ende des Weges, der Wunsch, alles zu kontrollieren, und die Angst.
Und hier würde ich diesen Post gern in zwei Teile aufteilen.
Teil 1. Mit meiner wunderbaren Maria (meiner Psychologin) haben wir den Wunsch auseinandergenommen, alles zu kontrollieren. Und sie hat mir einen wunderbaren Satz gesagt: Kontrolliere, was du kannst. Und was du nicht kannst – lass es geschehen. Verschwende keine Energie „umsonst“.
Teil 2. Manchmal brauchst du etwas – ein Dokument, ein Vorstellungsgespräch, ein Treffen und so weiter. Und du versuchst auf jede Art, es zu bekommen, aber es klappt einfach nicht. Und du schlägst weiter mit dem Kopf gegen die Wand, obwohl man manchmal einfach nur warten muss.
Und hier verbinden wir beide Teile an meinem Beispiel: Wir wollten eine Wohnung mieten, und am Anfang schien alles gut zu laufen – man hat sie uns gezeigt, sogar der Vertragsprozess hatte schon begonnen, als plötzlich – Stille. Und da habe ich mich aktiviert. Jeden Tag habe ich meinen Mann gefragt, ob sie uns geantwortet haben, habe Vorschläge gemacht, was und wie man ihnen schreiben könnte, habe angefangen, nach Ausweichmöglichkeiten zu suchen – obwohl ich tief in der Seele wusste, dass ich genau diese Wohnung will. Ich habe so viel Energie umsonst verschwendet, dass ich in dem Moment das Gefühl hatte, ich habe nicht mehr alle Tassen im Schrank🤭 Und völlig entkräftet lag ich auf dem Bett und dachte: Universum, ich gebe auf. Ich habe alles für diese Wohnung getan, ich will sie so sehr, aber hier sind meine Kräfte am Ende. Wenn es uns bestimmt ist, sie zu mieten – soll sie zu uns kommen; wenn nicht – gib uns eine Variante, die nicht schlechter ist.
Und genau am nächsten Tag haben sie uns geantwortet, und die Wohnung gehört uns!
Manchmal geht es beim Aufgeben nicht um Schwäche, sondern um Stärke. Und noch einmal zur Erinnerung – hab keine Angst, das Universum zu bitten. Bitte lieber um eine Variante, die bequemer ist, komfortabler und so weiter. Und ja, für mich ist es das Universum, für dich vielleicht Gott, Kraft, Energie – es ist alles ein Ganzes, nur nennt es jeder anders. Aber der Sinn ändert sich dadurch nicht.

Alles hat seine Zeit

2026-04-02T00:00:00Z

Ein paar Tage vor diesem Post hat Bella ihre Lesenden gefragt, was der Satz „alles hat seine Zeit“ für sie bedeutet – und ob er überhaupt etwas bedeutet. Für sie selbst, sagt sie hier, hat er jahrelang nichts bedeutet. Das ist die Geschichte, wie er aufgehört hat, leer zu sein.

Der Dreh- und Angelpunkt ist ein einziger Satz: In dem Moment, als sie sich mit den unerfüllten Träumen abgefunden und sie losgelassen hat, hat sie ihren Mann getroffen. „Die Kunst des Loslassens“ beschreibt genau diese Bewegung – Loslassen ist kein Aufgeben, und es öffnet, was das Festhalten verschlossen hält. Aber sie geht noch einen Schritt weiter: Die Jahre des Wartens waren keine Verzögerung. Sie waren die Zeit, die es gebraucht hat, um sich zusammenzusetzen – zu der zu werden, die tragen kann, worum sie gebeten hatte.

Am Ende gibt sie die Frage an dich zurück. Es lohnt sich, eine Weile bei ihr zu bleiben.

Es gibt da diesen Satz: „alles hat seine Zeit“. Und viele Jahre lang hat er mir nichts bedeutet, er war völlig leer. Und im Grunde hat er mir auch nichts gegeben.
Viele Jahre habe ich davon geträumt zu heiraten. Eigentlich eher nicht einfach zu heiraten, sondern meinen Mann zu treffen, meine Liebe, ein Ganzes zu werden, eine Familie, in der es Vertrauen, Liebe, Respekt gibt. Natürlich habe ich von Kindern geträumt. Aber sehr lange gab es all das in meinem Leben nicht.
Und irgendwann habe ich mich wohl damit abgefunden und diese Träume von der Ehe, von Kindern losgelassen. Und genau in diesem Moment habe ich meinen Mann getroffen – damals noch meinen zukünftigen Mann.
Jetzt bin ich an einem Punkt, von dem ich erstens nicht einmal geträumt habe – alles hat sich besser gefügt, als ich es mir vorstellen konnte. Und zweitens verstehe ich, dass ich nie im Leben früher in eine so grossartige Ehe hätte gehen können.
Jetzt ist genau die richtige Zeit für meine Ehe. Ich verstehe, dass ich vor etwa zehn Jahren eine Schwangerschaft nicht so leicht gemeistert hätte, wie ich sie jetzt gemeistert habe. Von der Geburt ganz zu schweigen – ich glaube, damals hätte ich einfach nicht gebären können.
Und mit der Mutterschaft läuft es bei mir gerade sehr gut. Ja, es gibt Schwierigkeiten, Schlafmangel und all das übrige, aber emotional ist es leicht für mich. Und ich verstehe: Wäre ich früher Mama geworden, hätte ich ein emotional gebrochenes Kind gehabt, weil ich damals selbst wie in eine Million Teile zerbrochen war.
Und genau diese ganze Zeit habe ich gebraucht, um mich zusammenzusetzen, mich neu auszurichten, zu lernen, zu studieren, zu vergeben, zu verstehen, mein Leben und meine Sicht völlig neu zu überdenken.
Und erst jetzt kann ich eine gute Mama sein. Jetzt kann ich ihr eine Stütze sein, kann ihr das Maximum von dem geben, was ich habe.
Und der Satz „alles hat seine Zeit“ hat angefangen, so stark in mir anzuklingen… Ich verstehe, dass ich dem Universum, Gott, dem Schöpfer – ich weiss nicht, wie ich es nennen soll – dankbar bin: dafür, dass alles genau dann geschehen ist, als es geschehen sollte. Denn wäre es auch nur ein wenig früher passiert, wäre alles ganz anders gewesen.
Über das „später“ weiss ich nichts. Aber, noch einmal, um zum Titel meines heutigen Gedankenstroms zurückzukommen – alles hat seine Zeit.
Und ich bin sehr neugierig zu erfahren: Gab es in eurem Leben Momente, in denen dieser Satz so stark in euch angeklungen ist?

Das perfekte Bild

2026-03-31T00:00:00Z

Bella hat das beim nächtlichen Füttern geschrieben, und es beginnt mit einem Gespräch, das die meisten Mütter von der einen oder der anderen Seite kennen: Bevor du gebärst, hörst du fast nichts, und alles davon ganz zart; danach erzählen dir dieselben Frauen alles, in allen Farben. Ein ungeschriebener Kodex – so nennt sie es.

Ihr Punkt reicht weiter als die Geburt: Jede gefilterte Geschichte legt jemand anderem neue Ängste in die Sammlung. Was „Ganz sein“ von innen übt – heil sein bedeutet nicht, unversehrt zu sein –, tut sie hier öffentlich, mit einem Foto und einer Angst, die sie noch nicht auflösen kann: der Bauch, der nicht weggeht, die Arbeit, die fast kein Ergebnis zeigt, die Hoffnung, die trotzdem bleibt.

Keine Lektion am Ende, keine Schleife drum. Genau das ist der Punkt.

Gedanken beim nächtlichen Füttern🤭
Neulich hat mich eine Bekannte nach der Geburt gefragt. Und ich habe ihr alles ehrlich erzählt, so wie ich mich daran erinnere.
Und wir haben gemerkt, dass es aus irgendeinem Grund einen ungeschriebenen Kodex gibt: Mamis erzählen über die Geburt nicht die Wahrheit. Meist gibt es sehr wenig Information, alles ganz zart – aber wenn du dann selbst geboren hast und denselben Mamis erzählst, was für eine Scheisse du durchgemacht hast, stimmen sie dir zu und erzählen von ihrer eigenen Erfahrung in allen Farben. Hallo, Frauen, warum tut ihr das?
Warum läuft bei uns alles durch einen „Filter“?
Das Leben zeigen – nur den luxuriösen Teil davon; die Geburten sind natürlich bei allen perfekt, und nach der Geburt sind dann auch alle perfekt… Wie lange spielen wir dieses perfekte Bild noch? Und packen noch mehr Ängste und Komplexe in unsere Sammlung?
Mein Bauch geht nicht weg. Und meine grosse Angst ist, dass er für immer so bleibt. Ich trainiere mit einem Reha-Spezialisten, jetzt habe ich noch einen Trainer dazugeholt, um endlich den ganzen Körper anzugehen. Ich versuche, meine Ernährung in Ordnung zu bringen, ich gehe 4 Stunden am Tag mit meiner Tochter spazieren. Bisher ist das Ergebnis sehr, sehr klein. Aber ich gebe mir Mühe und hoffe, dass er irgendwann doch noch weggeht(

Bitten, dann losgehen

2026-02-28T00:00:00Z

„Okay“, sagst du vielleicht, „bitten kann ich ja – aber was dann?“ Bella nimmt den Einwand vorweg, bevor du ihn aussprechen kannst: Gibt das Universum alles – oder nur das, was mir „zusteht“? Und wer entscheidet das überhaupt? Die Frage ist ihr nicht peinlich; für sie fängt genau da das Interessante an.

Ihre Antwort ist dieselbe Bewegung, auf der der Manifest-Guide aufbaut: den Wunsch ehrlich benennen – bitten heisst, nicht länger so zu tun, als bräuchtest du nichts – dann das Wie und das Wann loslassen und weiter in die Richtung gehen, die du laut ausgesprochen hast. Auf ein Wunder warten gehört nicht dazu; der Schritt schon.

Den Rest – was „nicht jetzt“ bedeutet und was nicht an dir vorbeigeht – sagt sie selbst am besten.

Beim Vertrauen geht es um die Kommunikation mit dem Universum. Du kannst es um alles bitten. Es ist wie eine Mama, die über dich wacht.
Na okay, wirst du sagen, bitten kann ich ja 😅
Die Frage ist – was dann?
Wird es mir alles geben? Oder nur das, was „mir zusteht“? Und wer entscheidet überhaupt, was mir zusteht?
Genau da fängt das Interessante an.
Ich glaube wirklich, dass man bitten darf und soll. Denn wenn ich bitte – dann gestehe ich mir meinen Wunsch ehrlich ein.
Ich höre auf, so zu tun, als ob ich „nichts brauche“.
Aber danach setze ich mich nicht hin und warte auf ein Wunder. Ich lebe weiter, arbeite, bewege mich, kümmere mich um mich selbst.
Ich habe laut gesagt, wo ich ankommen will, und jetzt gehe ich in diese Richtung.
Und wenn etwas nicht sofort kommt, versuche ich, das nicht als Absage zu nehmen.
Vielleicht ist einfach noch nicht die Zeit, oder ich muss erst noch „hineinwachsen“.
Manchmal ist „nicht jetzt“ kein „Nein“, einfach eine Pause.
Und Vertrauen heisst für mich, mit dem Gefühl zu leben, dass das, was meins ist, nicht an mir vorbeigeht.
Aber ohne meinen Schritt geschieht das Wunder auch nicht.

Die dritte Position

2026-02-26T00:00:00Z

Bella hat das eine Minute nach ihrer Landkarte der drei Zustände gepostet – eigentlich nur eine Fussnote, und ich hätte sie fast überlesen. Dann habe ich gesehen, dass in dieser Fussnote die ganze Praxis steckt.

Zwei ihrer Positionen sind die Pole, zwischen denen sich „Hingabe & Entscheidung“ bewegt: Fatalismus ist Hingabe ohne Entscheidung – sie rutscht in Passivität ab; Hyperkontrolle ist Entscheidung ohne Hingabe – sie macht das Leben zum Krieg. Ihre dritte ist das Gleichgewicht, das den beiden fehlt: das tun, was deins ist, und dem vertrauen, was es nicht ist. Wenn der letzte Post die Landkarte gezeichnet hat, benennt dieser die Praxis.

Fünf Zeilen, und darin alles. Hier sind sie.

Es gibt drei Positionen, in die sich Menschen gewöhnlich zurückziehen:
1. Starrer Fatalismus – alles ist vorherbestimmt, von mir hängt nichts ab.
2. Hyperkontrolle – alles hängt nur von mir ab, und wenn etwas nicht stimmt, bin ich schuld.
3. Zusammenarbeit mit dem Leben – ich tue meinen Teil, aber ich verstehe, dass nicht alles in meiner Macht liegt.
Vertrauen (5D) ist im Grunde das Dritte.

Zustände, keine Orte

2026-02-26T00:00:00Z

Wenn du je Zeit in den spirituellen Ecken des Internets verbracht hast, kennst du das Gerede von Dimensionen: 3D-Menschen, 5D-Bewusstsein, Aufstieg. Es kann wie ein Insider-Code klingen – oder wie eine physikalische Behauptung, die niemand belegen kann. Bella beginnt mit einem Augenzwinkern und klärt die Sache in einem Satz: Metaphern, keine Messungen.

Was sie in wenigen kurzen Strichen skizziert, ist ein Weg, den ich gut kenne. Ihr 3D – überleben, sich versorgen, die Kontrolle behalten – ist der Teufelskreis, den „Angst und Kontrolle“ Schritt für Schritt durchgeht: Angst, die nach einer Kontrolle greift, die nie da war. Und ihr 5D ist kein höheres Reich für besondere Menschen; es ist ein Zustand von Vertrauen, Offenheit, Liebe. Kein Ort, den du erreichen musst. Etwas, wohin du zurückkommst.

Dazwischen liegt die Ebene, auf der die meisten von uns leben, sobald wir anfangen, unsere eigenen Gedanken und Ängste zu bemerken – und das Bemerken, sagt sie, ist schon der Übergang. Hier ist ihre Landkarte.

Ich fange damit an, dass das Metaphern sind und keine physikalischen Dimensionen aus dem Physiklehrbuch🤭 Als Sprache für einen inneren Zustand, nicht als wörtlich gemeinte Parallelwelt.
3D – die Welt der materiellen Realität
4D – die Welt des Bewusstseins, der Zeit, der Emotionen, des Übergangs
5D – ein Zustand von erweiterter Wahrnehmung, Vertrauen, Einheit
3D ist der Fokus auf die materielle Realität.
Auf Körper, Geld, Dinge, Status, Sicherheit.
Das ist die Ebene, auf der es vor allem darum geht, zu überleben, sich zu versorgen, die Kontrolle zu behalten.
4D ist die Ebene des Bewusstwerdens.
Wenn ein Mensch anfängt, seine Gedanken, Emotionen, Ängste, Szenarien zu bemerken.
Es ist eine Zeit des Übergangs: Es tauchen Fragen auf, eine Neubewertung, die Suche nach Sinn.
5D ist ein Zustand des Vertrauens.
Es ist Offenheit für das Leben und die Menschen. Es ist Liebe zu sich selbst, zu den anderen und zur Welt.

Unter einer Decke

2026-02-23T00:00:00Z

Bella schreibt diesen Post mittendrin – nicht aus der Erinnerung an harte Nächte, sondern aus ihnen heraus: jede Stunde füttern, der Schlaf genau dann weggenommen, wenn er tief wird, kein eigener Zeitplan. Sie weiss selbst nicht, wie sie durchhält. Und dann erzählt sie dir, wie.

Die Stoiker hatten einen Namen für das, was sie beschreibt: Amor Fati – das Leben nicht trotz seiner Härten zu lieben, sondern gerade wegen ihnen. Nicht mit zusammengebissenen Zähnen durch eine Phase gehen, nicht warten, dass sie vorbeigeht – sondern wollen, dass nichts anders ist. Wenn sie sagt, dass sie die Zeit nicht vorspulen will und sogar diese kleinen Härten geniesst, ist das die ganze Praxis – um vier Uhr morgens, ohne ein einziges philosophisches Wort.

Der Beweis ist ein Moment unter einer Decke, gegen Morgen. Ich lasse sie ihn selbst beschreiben.

Gestern hat mein Mann ungefähr einen halben Tag mit unserer Tochter verbracht. Hat mich ein wenig verschnaufen lassen, herumliegen und so weiter.
Am Abend sagte er: „Wie machst du das 24/7? Ich kann jetzt schon nicht mehr.“
Und ich weiss es ehrlich nicht. Manchmal habe ich das Gefühl, ich halte das nicht mehr aus, dass keine Kraft mehr da ist. Besonders wenn du nachts jede Stunde fütterst – kaum bist du in den Tiefschlaf gesunken, wirst du auch schon wieder herausgerissen.
Aber dann, gegen Morgen, schlafen wir unter einer Decke, sie dreht sich auf die Seite, schiebt die Händchen unter die pummeligen Bäckchen, stülpt die Lippen ein wenig vor, und die ganze Welt steht still. Da sind sie und ich. Vielleicht ist es das, was die Kraft gibt.
Sie wächst so schnell, und trotz der schlaflosen Nächte, ohne Privatleben, eigenen Zeitplan und eigene kleine Wünsche will ich die Zeit nicht vorspulen – ich geniesse sogar diese kleinen Härten ☺️🤭🥰
P.S. Versucht mal, nachts den Wecker zu stellen – auf jede Stunde: Ich glaube, nach dem zweiten dreht ihr schon durch 🤭 Bei uns ist das gerade fast jede Nacht so. Wir halten durch 🤣

Ich selbst sein

2026-02-21T00:00:00Z

Bella beginnt mit einem Satz, der Jahre gebraucht hat, um wahr zu werden: Es interessiert sie nicht mehr, sich mit anderen zu vergleichen. Nicht, weil sie das Rennen aufgegeben hat – sondern weil sie ausgestiegen ist. Ihre Freundinnen sind alle verschieden, schreibt sie, und genau diese Verschiedenheit hält sie seit dreissig Jahren zusammen.

Was sie dann beschreibt, ist die Wurzel dieser Seite, in ihren eigenen Worten gesagt – ein Weg zurück zu dir selbst. Sich selbst kennenlernen, Grenzen aufbauen, in manchen Momenten unbequem sein und sich bei sich behalten; sich selbst Lehrerin, Freundin und Stütze werden. „Ein Ort, der auf dich wartet“ beschreibt dasselbe Heimkommen vom anderen Ende her: einen Ort, an dem das Gewicht des Urteilens von dir abfällt und du dich erinnerst, dass du weit mehr bist, als du bisher gelebt hast – jetzt zugänglich, nicht erst am Ende eines langen Weges.

Sie endet mit vier Worten: lieben und geliebt werden. Besser lässt sich das Ziel nicht zusammenfassen.

Ich selbst sein
Heute ist mir klar geworden, dass es mich nicht mehr interessiert, mich mit anderen zu vergleichen.
Ich bin so, wie ich bin. Mich interessiert, mich selbst besser kennenzulernen. Nicht perfekt sein, nicht interessant oder zu laut – sondern ich selbst sein.
Ich liebe alle meine Freundinnen, und sie sind alle verschieden – genau das bringt uns einander näher. Wir sind verschieden und lernen etwas voneinander.
In gewisser Weise ist es gerade diese Verschiedenheit, die uns einander näherbringt. Wenn sie alle gleich wären, wären wir, fürchte ich, nicht seit 30 Jahren befreundet.
Ich bin mir selbst interessant geworden: mich kennenzulernen, meine Grenzen aufzubauen, in manchen Momenten unbequem zu sein – aber mich bei mir zu behalten. Mich zu schützen – denn wer, wenn nicht ich?
Ich freue mich für meine Freundinnen, ich freue mich für die Menschen, ich lasse mich von ihnen inspirieren – aber ich will ihr Leben nicht, mir gefällt meins. Mit meinen Fehlern, meinen Narben, meinen Leistungen, meinem Erfolg und meiner Liebe.
Ich selbst sein, mich selbst erkennen – das ist das Ziel meines Lebens. Mir selbst Lehrerin, Freundin, Mentorin, Stütze werden.
Lieben und geliebt werden.

Erzürne Gott nicht

2026-02-06T00:00:00Z

Bella schlägt ihr Tagebuch auf und schreibt drei Worte: ich bin müde. Und bevor der Satz atmen kann, antwortet eine Stimme in ihrem Kopf – erzürne Gott nicht. Statt der Stimme zu gehorchen, dreht sie sich um und schaut sie an: Woher kommt dieser Satz eigentlich, und was hat er ursprünglich bedeutet?

Was sie findet, verdient den Raum, den sie ihm gibt: Der Satz handelte von Taten – Grausamkeit, absichtlichem Schaden – nie von Gefühlen. Freude, Müdigkeit und Tränen waren nie das Verbrechen. Es brauchte Generationen ohne einen sicheren Raum für Emotionen, um ihn in ein Instrument zu verwandeln: freu dich nicht, beklag dich nicht, sei dankbar und schweig. „Der blinde Fleck“ beschreibt dieselbe Maschinerie von innen – die unsichtbare Hierarchie, die unsere innere Welt in willkommene und unerwünschte Gefühle sortiert und zum grössten Hindernis für die Heilung wird. Dieser Weg steht für das Gegenteil: Jedes Gefühl ist ein Gast mit vollem Daseinsrecht. Müdigkeit eingeschlossen.

Ihre letzte Zeile benennt, warum das über einen einzelnen Tagebuchmorgen hinausreicht: Es wird weitergegeben – bis jemand aufhört, es weiterzugeben.

„Erzürne Gott nicht“
Heute habe ich Tagebuch geschrieben und mit dem Satz angefangen: ich bin müde. Müde davon, nachts nicht zu schlafen. Und sofort habe ich eine Stimme im Kopf gehört: „Erzürne Gott nicht.“
Mir ist aufgefallen, dass ich diesen Satz viel zu oft höre, und mich hat interessiert, was er wirklich bedeutet und woher diese Einschüchterung überhaupt kommt.
Ursprünglich ging es in dem Satz „Erzürne Gott nicht“ überhaupt nicht um Gefühle.
Nicht um Freude. Nicht um Müdigkeit. Nicht um Tränen.
Im religiösen Sinn bezog er sich auf Taten:
Grausamkeit, Hochmut, absichtlichen Schaden, die Zerstörung von sich selbst und anderen.
Es ging um moralische Entscheidungen, nicht um menschliche Emotionen.
Gefühle galten nie als etwas, das „Gott erzürnen“ könnte.
Aber mit der Zeit hat sich die Bedeutung stark verändert, und das hängt direkt damit zusammen, in was für einer Zeit unsere Mütter und Grossmütter gelebt haben.
Das waren Zeiten, in denen:
• Individualität nicht gefördert wurde,
• es keinen sicheren Raum für Emotionen gab,
• persönliche Gefühle als etwas Zweitrangiges galten,
• Überleben und „Aushalten“ wichtiger waren, als sich selbst zu verstehen.
Unter solchen Bedingungen wurde der Satz zur bequemen Einschüchterung.
Man begann ihn nicht als moralischen Kompass zu benutzen,
sondern als Mittel, einen Menschen aufzuhalten:
– freu dich nicht,
– beklag dich nicht,
– fühl nicht zu viel,
– fall nicht auf,
– sei dankbar und schweig.
Der Satz drehte sich nicht mehr um Taten,
sondern um Kontrolle und Angst.
Und genau so wurden sehr viele Menschen schon in der Kindheit psychisch gebrochen:
nicht, weil mit ihnen etwas nicht stimmte,
sondern weil man ihnen beibrachte, nicht zu fühlen,
sich selbst nicht zu vertrauen
und ständig Strafe für Aufrichtigkeit zu erwarten.
Und das Schlimmste ist, dass das von Generation zu Generation weitergegeben wurde…

Einfach leben

2026-02-03T00:00:00Z

„Und, was machst du so?“ – die Frage, die einen Menschen in einen Lebenslauf verwandelt. Bella schreibt von der anderen Seite: gerade keine Arbeit, kein Hobby zum Vorzeigen, kein Projekt, auf das sie zeigen könnte. Und sie weigert sich, diese Logik anzunehmen – sie ist kein kleineres Leben, das auf seine Rechtfertigung wartet. Ihre Beschäftigung, sagt sie, ist es, zu leben.

Diese Seite hält genau dafür einen Satz in ihrer Mitte: du bist genug. Nicht erst, wenn das Portfolio sich füllt – jetzt, weil es dich gibt. Es gibt kein Rennen, und niemand liegt zurück. „Lebendig werden“ sagt es als Anweisung der Liebe: leg ab, was nie deins war – das Messen, das Rennen –, komm heim und lass das Leben von innen erblühen. Bellas Version hat einen Morgen darin: ihrer Tochter beizubringen, den Kopf zu halten und den Tag anzulächeln.

Ob sie das schlechter oder besser macht, fragt sie am Ende. Die Frage beantwortet sich unterwegs von selbst.

Warum werden wir durch das Prisma von Arbeit, Hobbys, Interessen, Einkommen beurteilt?
Wenn ich kein Hobby habe, bin ich dann kein Mensch? Nicht interessant? Nicht richtig? Warum messen wir Menschen an ihren Leistungen und ihrem ständigen „Rennen“?
Ich bin einfach ein Mensch. Ich lebe einfach. Ich habe kein Hobby und keine Lieblingsbeschäftigung. Meine Beschäftigung ist es, zu leben. Ich liebe diese Welt, ich liebe es zu reisen, andere Traditionen, Ansichten, Geschmäcker kennenzulernen. Ich liebe Bücher, und manchmal lese ich monatelang nicht. Ich kann eine dumme Serie schauen, aber andererseits – warum dumm? Und worin unterscheidet sie sich von einer klugen? Gibt es überhaupt eine kluge Serie?
Ich kann einen Film schauen; ich liebe es, wenn ich weine oder lache, und Filme, die man ohne Emotionen schaut, liebe ich nicht.
Ich liebe Menschen. Besonders die, die mir nah sind, meine Familie.
Ich liebe meinen Mann und meine Tochter. Wenn sie in der Nähe sind. Wenn meine Tochter jeden Morgen gluckst und mich anlächelt. Ihr beibringen, den Kopf zu halten und Mama und den Tag anzulächeln.
Ja, ich arbeite nicht. Ja, ich renne nicht. Und was bin ich dadurch – schlechter oder besser? 🤭

Rechtzeitig anhalten

2026-01-30T00:00:00Z

Bella und die Impftermine: drei Anläufe, und jedes Mal kam etwas dazwischen – fehlende Tropfen, eine Klinik, die auf Zeit spielt, und schliesslich ein Stau, wenige Minuten nachdem sie innerlich gesagt hatte: Wenn es gerade jetzt nicht gebraucht wird, kommt etwas dazwischen. Und dann geben wir uns dem einfach hin. Sie hat im Taxi laut gelacht. Als hätte das Universum gesagt: ich habe euch gehört.

Du kannst ihr Schutzritual lesen, wie du willst – dieser Weg verlangt keinen Glauben. Was ihre Geschichte tatsächlich übt, braucht gar kein Ritual: bitten, dann das Ergebnis loslassen, dann das, was geschieht, als Antwort nehmen. „Ein radikaler Gedanke“ geht über denselben Boden – ein Timing, zu rhythmisch für Zufall, eine Führung, die durch das spricht, was geschieht, statt durch Argumente. Und ihre letzte Zeile ist das Präziseste daran: Manchmal geht es beim Schutz darum, rechtzeitig anzuhalten und die Ereignisse sich so fügen zu lassen, wie es nötig ist.

Sie nennt die Zeichen sanft, aber sehr klar. So kommen sie meistens.

Heute habe ich wieder einmal gesehen, wie fein und genau das Universum mit uns redet.
Wir mussten Sara impfen lassen. Drei Spritzen und Tropfen.
Vor der ersten Fahrt haben mein Mann und ich einen Schutz gemacht. Wir kommen in die Klinik – alles da, nur die Tropfen nicht. Wir haben uns angeschaut, so nach dem Motto: na ok, also hat der Schutz gewirkt.
Ich mache einen Termin in einer zweiten Klinik, in Krylatskoje. Vor der Fahrt mache ich wieder den Schutz. Wir kommen an, und dort halten sie uns hin und sagen, wir sollen in einem Monat wiederkommen.
Ich fange schon an zu lächeln.
Ich mache zum dritten Mal einen Termin. Wir fahren. Im Taxi machen mein Mann und ich wieder den Schutz, und innerlich sage ich mir: Wenn sie diese Impfung gerade jetzt nicht braucht, kommt ganz bestimmt etwas dazwischen. Das Medikament wird fehlen, es wird einen Stau geben und so weiter.
Und dann geben wir uns dem einfach hin.
Und buchstäblich ein paar Minuten später stehen wir in Kunzewo in einem fürchterlichen Stau.
Und in diesem Moment habe ich gelacht.
Als hätte das Universum gesagt:
ich habe euch gehört.
Manchmal geht es beim Schutz darum, rechtzeitig anzuhalten und die Ereignisse sich so fügen zu lassen, wie es nötig ist.
Ich lerne das immer mehr.
Und ich danke dem Universum für solche sanften, aber sehr klaren Zeichen.

Humor oder Aggression

2026-01-28T00:00:00Z

Bellas Bericht von der Neugeborenen-Front liest sich wie Stand-up: Essen im Laufen, Duschen in neunzig Sekunden, das Klo, wann immer das Baby es gewährt. Die andere Hälfte verschweigt sie nicht – die Tränen auf dem Badezimmerboden, die Abende, die sich anfühlen wie der letzte vor dem Zerbrechen. Und genau dort läuft der ganze Post auf eine einzige Weggabelung zu: In diesen Momenten gibt es zwei Varianten. Humor oder Aggression.

Humor zu wählen heisst nicht wegzuschauen – sie schaut genauer hin als die meisten (das Weinen hat immer einen Grund; ihr Gedankenexperiment dazu ist hier nicht druckbar und dort genau richtig). Es ist Amor Fati im Bademantel: das Leben nicht trotz seiner Härten zu lieben, sondern mit ihnen im selben Raum – ein Katapult-Witz nach dem anderen. Und ihre letzte Zeile trägt den tiefsten Teil: Diese Fähigkeit ist aus Jahren der Arbeit mit sich selbst gewachsen. Fünf Jahre früher hätte es sie zerbrochen. Alles kommt zu seiner Zeit – und nichts reift früher, als es soll.

Der Rest gehört ihr – mitsamt allen Emojis.

Mama einer Neugeborenen sein – das heisst essen, wann sie es erlaubt, meistens im Laufen oder mit einer Hand, denn auf dem anderen Arm liegt sie🤭
Die Dusche ist im Grunde dieselbe Geschichte: Du stürzt rein, wäschst schnell die wichtigen Körperteile und rennst wieder raus, während du dich im Laufen mit Creme übergiesst🤭
Jede Stunde – jaa, nachts wachst du auf, um zu füttern, manchmal ist da das Gefühl, dass keine Kraft zum Aufstehen da ist, aber es gibt sie🤭
Übers Klo schweige ich lieber – da ist es Glückssache, wann Sara es gewährt.
Manchmal sind es Tränen auf dem Badezimmerboden oder auf dem Küchenboden, überhaupt ist es auf dem Boden irgendwie leichter.
Manchmal scheint es dir abends, dass du so nicht mehr kannst, dass du morgen zerbrichst, aber wie durch ein Wunder ist die Kraft wieder da.
Und dann lächelt sie, gluckst, greift nach deiner Hand – und das Herz schmilzt. Und die Müdigkeit vergeht, und aufs Klo muss man gar nicht mehr, und ohne Dusche lässt es sich auch leben – man könnte die Zeit anhalten und sie einfach nur anschauen.
Und zurück zum Thema unseres Kanals: Es gibt in dieser Situation, wie mir scheint, zwei Varianten. Humor oder Aggression. In den Momenten des Weinens ohne Grund (einen Grund gibt es immer, nur wollen ihn nicht alle herausfinden) oder des fehlenden Schlafs und so weiter kann man diese aggressive Frau sein, die ihr Kind anschreit, es schüttelt und ihm alle Tod- und Nachtodsünden vorwirft – ich fürchte, das Kind kommt dann lange nicht mehr aus der Praxis des Psychologen heraus. Oder man kann dem Ganzen mit Humor und Verständnis begegnen. Wenn ihr euch in die Hosen scheisst und euch nur mit der Hilfe eines anderen Menschen umziehen könnt – wie laut werdet ihr dann schreien?) Laut, denke ich🤭 Deshalb begegne ich der Mutterschaft immer mit Humor und Verständnis – zum Beispiel witzle ich, dass die Babywippe ein gutes Katapult abgeben würde und man sie damit zu den Nachbarn schiessen könnte😃
Und ich verstehe, dass das alles meine lange Arbeit mit Spezialisten, mit mir selbst, mit Mentoren und so weiter ist. Wäre ich vor fünf Jahren Mama geworden… ich hätte mich schon aufgehängt, wäre in einer Depression gewesen und hätte alles an meiner Tochter ausgelassen. Wie man so sagt: Alles kommt zu seiner Zeit.

Andere Schuhe

2026-01-16T00:00:00Z

Bella weiss auswendig, wie es ist, gute Ratschläge zu kassieren: Fast alle, die mehr als ein Kind haben, sind sicher, dass sie ein zweites braucht, und selbst ein direktes „Ich will nicht“ bekommt mit voller Überzeugung zur Antwort: „Wirst du schon noch wollen.“ Dann, mitten im Gespräch mit einer Freundin, spürt sie, wie sich derselbe Satz in ihrem eigenen Mund formt: Oh, das habe ich auch mal gesagt, und schau mich jetzt an. Und sie fängt ihn ab, bevor er landet.

Was sie in diesem Moment findet, ist der Grund, warum auf der Seite „Was? Warum? Wie?“ dieser Website ganz vorne „Keine Methode – eine Begleitung auf deinem Weg zurück zu dir selbst“ steht. Erfahrung lässt sich nicht übertragen: Was sich für mich als wahr erwiesen hat, beweist nichts über dich. Das Ehrlichste, was man dem Weg eines anderen Menschen anbieten kann, sind Gesellschaft und Neugier, keine Schlussfolgerungen – dein Weg ist der Weg, und dieser Satz gilt auch von der anderen Seite. Der Weg der anderen ist ihr eigener.

Der Satz, den ihre Hand statt des Ratschlags geschrieben hat, ist der ganze Post in einer Zeile. Ich lasse sie ihn selbst sagen.

Mir ist etwas aufgefallen: Wir stülpen anderen oft unsere eigenen Wünsche, Ängste, Ideen und so weiter über.
Zum Beispiel hat eine Freundin von mir zwei Kinder, und sie rät allen – ganz unaufdringlich, aber eben doch – zu einem zweiten oder dritten. Und überhaupt: Fast alle, die mehr als ein Kind haben, sagen mir mit Nachdruck, dass ich ein zweites brauche. Und selbst wenn ich direkt sage, dass ich nicht will, bekomme ich mit voller Überzeugung zur Antwort: „Wirst du schon noch wollen.“
Mir sind schon die Worte ausgegangen, um diesen Leuten zu erklären, dass ich nur ein Kind will. Übrigens hatte ich schon den Gedanken, zu sagen, dass ich keine Kinder mehr bekommen kann, damit man mich in Ruhe lässt – aber ich bin nicht bereit, so zu lügen.
Und dann habe ich neulich einer Freundin vom Stillen erzählt, und sie meinte, wenn sie einmal Kinder hat, wird sie ihnen höchstwahrscheinlich das Fläschchen geben. Ich bin ein Mensch, der sein halbes Leben lang sicher war, dass das Fläschchen „die Antwort auf alles“ ist – und seit der Geburt meines Kindes stille ich nur und bin sehr froh darüber. Und in mir stieg der Drang auf zu sagen: „Oh, das habe ich auch mal gesagt – und jetzt schau, was draus geworden ist.“
Aber in dem Moment habe ich mich dabei ertappt, dass ich damit ihren Wunsch und ihre Worte genauso entwerten würde. Selbst wenn sie es sich später anders überlegt – das ist ihr Recht.
Und meine Hand hat von selbst geschrieben: „Es wird interessant sein zu sehen, wie es bei dir wird.“
Weil es mich wirklich interessiert. Und weil ich ihr meine Erfahrung und meine Wünsche nicht überstülpen will.
Und worauf das alles hinausläuft: Wir sind alle verschieden. Mit verschiedenen Interessen, Wünschen und Erfahrungen. Und so gern wir es hätten – ein anderer Mensch passt nicht in unsere Schuhe. Es täte uns allen gut, zu lernen, andere zu hören und Wünsche zu respektieren, die nicht unsere eigenen sind.

Meine Mutterschaft

2026-01-05T00:00:00Z

Bella beginnt mit einer Frage, die einfach klingt: Was ist Mutterschaft? Windeln, Füttern, schlaflose Nächte – die Liste, die jeder aufzählen würde. Ihre Antwort geht ganz woanders hin: Ihre Tochter wird sich an all das kaum erinnern. Was bleibt, sind die Gespräche, die Umarmungen, das Gefühl, gehört und geliebt zu werden. Mutterschaft ist für sie Präsenz – wirklich bei ihrem Kind sein, nicht nur in seiner Nähe.

Zwei Dinge in diesem Post sind diese Seite im Kleinen. Sie weigert sich, den Weg anderer zu verurteilen – jede Form von Mutterschaft hat ihre Daseinsberechtigung, schreibt sie, und genau das behauptet dieser Weg über alles: Nichts muss repariert werden; was ist, darf sein. Und wenn der Zweifel kommt – müde, in Tränen, mit der Frage, ob sie als Mutter einfach nichts taugt –, dann beantwortet ihn keine bessere Routine. Ihn beantwortet ein Blick: Auge in Auge, und zwischen den beiden steigt eine Kraft auf, die keine von ihnen allein hervorbringt. „Ganz sein“ übt genau diese Bewegung – vom Denken zum Fühlen, von der Trennung zur Verbindung.

Der Rest gehört ihr: das erste Lächeln, die ersten kleinen Laute, die noch nicht einmal ein „Agu“ sind – und eine Antwort, die sie nicht nachgeschlagen, sondern gelebt hat.

🌸 Mutterschaft
Was ist Mutterschaft? Windeln wechseln? Stillen? Nachts nicht schlafen?
Die Kleine wird sich kaum daran erinnern, wer ihr die Windeln gewechselt und den Po gewaschen hat. Eher wird sie sich an die Gespräche erinnern, an die Umarmungen, an das Gefühl, gehört und geliebt zu werden.
Viele fragen sich: Wozu überhaupt Kinder bekommen, wenn die ganze Zeit eine Nanny mit ihnen verbringt? Ich verurteile niemanden und dränge mich nicht mit Ratschlägen auf – jede wählt ihre eigene „Mutterschaft“, und alle ihre Formen haben ihre Daseinsberechtigung.
Was ist Mutterschaft also für mich?
Sie ist Arbeit.
Nicht wütend werden über ihr Schreien, als würde sie es absichtlich machen.
Versuchen zu hören und zu verstehen, was sie mit ihren Tränen „sagt“.
Ihre Gesten bemerken und verstehen, was sie will und was sie fühlt.
Nicht am Handy hängen, während sie neben mir liegt, sondern wirklich bei ihr sein.
Und ja, sogar mit einem Baby, das erst einen Monat alt ist, gibt es viele interessante Dinge, die man zusammen tun kann.
Mitfühlen, wenn ihr etwas wehtut.
Lachen, wenn etwas lustig ist.
Und das Schönste – zusehen, wie sie mit jedem Tag wächst und Neues lernt.
Vor kurzem hat sie angefangen zu lächeln. Noch nie im Leben habe ich mich so über ein Lächeln gefreut.
Und heute lag sie zum ersten Mal da und hat mit sich selbst „geredet“. Es ist noch nicht einmal ein „Agu“ – einfach süsse, neue Laute. Und mein Herz schmilzt.
Ich bin dem Schicksal dankbar, dass ich gerade nicht arbeite und diese Zeit mit meiner Tochter verbringen kann.
Ja, ich werde müde. Ab und zu weine ich. Manchmal scheint es mir, dass ich als Mutter nichts tauge oder einfach nicht bereit bin, Mama zu sein.
Aber dann schaue ich sie an, lächle ihr zu, wir sehen uns in die Augen – und zwischen uns entsteht eine unglaubliche Kraft. Eine Kraft, die sie mir gibt.
Genau das ist meine Mutterschaft.

Eltern sein

2025-11-23T00:00:00Z

Acht Tage nach der Ankunft ihrer Tochter setzt sich Bella hin und zieht Bilanz – und eröffnet mit einer entwaffnenden Frage: Der Kanal wurde für die spirituelle Seite des Lebens gemacht, aber was könnte spiritueller sein, als Eltern zu sein? Diese Seite behauptet seit jeher dasselbe, nur mit anderen Worten: Der Weg geschieht zwischen Frühstück und Deadlines, nicht im Tempel. Hier geschieht er zwischen den nächtlichen Fütterungen.

Ihre Liste ist Praxis, nicht Theorie. Den Stress nicht aneinander auslassen – reden. Sich abwechseln im Gefühl, nutzlos zu sein: Nachts kann er nur dasitzen und zusehen, wie sie stillt, tagsüber schläft sie, während er kocht – und die Wippe pendelt sich ein. „Das universelle Prinzip des Gleichgewichts“ beschreibt genau diese Bewegung – Gleichgewicht ist kein fester Zustand, den du halten musst, sondern eines, das sich von selbst wiederherstellt, Welle um Welle, wenn niemand sich festklammert. Und der beste Rat, den sie bekommen hat: jede Hilfe annehmen. Sie tut es – Familie, Fachleute, Freunde, jeder auf seine Weise.

Die Liste endet mitten im Gedanken, weil ihr Gehirn vergessen hat, was es überhaupt sagen wollte – und auch das hakt sie ab. Ehrlich bis zur letzten Zeile.

🌸 Eltern sein.
Ich weiss, der Kanal wurde eher mit einem Hang zur spirituellen Seite geschaffen, zu Praktiken und zum Wechsel des Lebensrhythmus – aber was könnte spiritueller sein, als Eltern zu sein?
8 Tage sind vergangen, und mein Mann und ich konnten ein paar Schlüsse ziehen:
1. Es ist Stress. Ja. Alle 5 Minuten kommt etwas Neues, du weisst nicht, wie du damit umgehen sollst, und fängst an, dir Sorgen zu machen. Das Wichtigste dabei ist, sich nicht aneinander abzureagieren, sondern im Gegenteil – einander im Dialog zu helfen und zu unterstützen)
2. Es gibt Momente, in denen du dich nutzlos fühlst. Nachts zum Beispiel kann mein Mann wenig tun, und manchmal sitzt er verschlafen da und schaut zu, wie ich stille. In solchen Momenten, ja, ist er nutzlos, und ich scheuche ihn ins Bett. Dafür kocht er mir tagsüber, ausgeschlafen, was zu essen, gibt mir Zeit zu schlafen, zu duschen und so weiter – und da bin dann schon ich die Nutzlosere. Falls man dieses Wort in so einer Situation überhaupt verwenden kann.
3. Das Schwerste ist, wenn du die Ursache eines Problems nicht verstehst. Bei uns gibt es zum Beispiel Schwierigkeiten mit dem Füttern, und daraus folgen Schwierigkeiten mit dem Schlaf. Das ist sehr zermürbend. Windeln wechseln, füttern und so weiter ist nicht schwer. Schwer ist, wenn du jede halbe Stunde fütterst.
4. „Jede Hilfe annehmen“ – hat man mir gesagt. Und ja, das ist der beste Rat. Ich hole die Familie dazu, Fachleute, Freunde. Jeder hilft auf seine Weise.
5. Hormone. Oh Götter, solche Wellen hatte ich noch nie in meinem Leben. Jede Nacht weinen? – ✅
Alles löst Tränen aus – Rührung, Traurigkeit, Müdigkeit, Ängste und so weiter.
Ich würde diese Liste wahrscheinlich noch fortsetzen, aber mitten im Post hat mein Gehirn vergessen, was es überhaupt sagen wollte.
Das ist übrigens noch ein Punkt: alles eine Sekunde später wieder vergessen – ✅

Ohne Filter

2025-11-17T00:00:00Z

Bella hat das am dritten Tag nach einem Notkaiserschnitt geschrieben, und sie warnt dich selbst: maximal offen. Das Zittern, der Schmerz, der sogar das Weinen wehtun lässt, die Panik, wenn das Neugeborene auf dem Bett einer Mutter liegt, die sich nicht aufsetzen kann, um es zu erreichen. Sie hat es mit Fotos veröffentlicht – ohne Filter, ohne Ponys, ohne bildschöne glückliche Frauen.

Der Moment, der mir bleibt, ist die bezahlte Nachtbetreuung. Eine Nacht Hilfe, damit ihr Körper wieder zusammenwachsen kann – und sie weint darüber, sie anzunehmen, weil der Mythos sagt, eine gute Mutter leidet durch den Schmerz hindurch. „Lebendig werden“ sagt, was ihre Tränen noch nicht sagen konnten: Wir können nicht aus einem Selbst geben, das wir verlassen haben – und die ruhige Wärme eines Menschen, der wirklich zu Hause ist, ist für ein Kind mehr wert als die hektische Fürsorge eines Menschen, der auf Reserve läuft. Sich zu erholen ist kein Verlassen. Hilfe zuzulassen ist kein Versagen. Es ist das Gegenteil von beidem.

Sie bittet nur um eines: dass wir aufhören, so zu tun, als wäre das leicht. Lies es – und wenn jemand, den du liebst, dort steht, wo sie stand: Sei die Unterstützung, nicht das Publikum.

🌸 Klartext.
Der heutige Post wird maximal offen. Ich hatte viel gehört über die Geburt, über Hormone, Baby Blues und Depressionen. Aber was ich durchgemacht habe – und immer noch durchmache – ist für mich ein einziger Scheiss.
Ursprünglich wollten wir natürlich gebären, aber am Ende wurde es ein Notkaiserschnitt. Die Operation selbst ist noch erträglich, aber der Zustand danach… Mindestens 3 Stunden lag ich da und zitterte wie eine Epileptikerin, die Zähne schlugen so aufeinander, dass ich dachte, ich beisse mir die Zunge ab. Geboren haben wir um 16:51, gegen 19:00 wurde ich auf die postoperative Station verlegt, das Zittern hörte gegen 00:30 auf, die Beine habe ich etwa um 23:30 wieder gespürt. Die ganze Nacht wie im Delirium, an Infusionen, Antibiotika und so weiter.
3 Mal am Tag spritzen sie mir Schmerzmittel, von denen ich weine – aber Weinen tut auch weh. Jeden Morgen Spritzen in den Bauch.
Heute ist der dritte Tag, und am Morgen haben sie mir den Katheter gezogen und das Kind gebracht, es aufs Bett gelegt – zum ersten Mal stillen. Übrigens: Ich kann mich weder aufsetzen noch aufstehen. Das Kind liegt auf dem Bett… ich habe Panik. Dann gaben sie mir ein Fläschchen – ich kann es nicht heben, ich kann mich nicht selbst aufsetzen, ich rufe wieder die Schwestern. Irgendwie haben sie sie genommen und in ihr Bettchen gelegt. Zum Glück kam eine Freundin vorbei und half mir.
Aufgestanden bin ich irgendwie; Gehen tut höllisch weh, ich kann mich nicht einmal hinunterbeugen und meine Tochter küssen. Ich kann sie nicht riechen – nur wenn ich sie auf den Arm nehme. Zum ersten Mal habe ich ihr die Windel gewechselt und dachte, ich falle um vor Schmerz. Ich habe durchgehalten. Sie gibt mir Kraft.
Heute nehmen die Ärzte das Kind schon nicht mehr mit, sie lassen es 24/7 da. Und das haut mich noch mehr um. Verdammt nochmal, ich hatte eine Operation! Sie haben mir den BAUCH aufgeschnitten! Kein Muttermal entfernt – den BAUCH AUFGESCHNITTEN! 7 SCHICHTEN! Und wie soll ich die ganze Nacht allein aufstehen, um sie zu füttern, zu waschen, zu beruhigen, zu wickeln?
Und da gibt es eine kostenpflichtige Option: Sie können die Kleine über Nacht nehmen. Und was denkt ihr? Ich heule, dass ich eine schlechte Mutter bin – dass ich nicht durch den Schmerz hindurchleide, sondern mein Kind für noch eine Nacht weggebe, um mich zu erholen und meiner Tochter eine gesunde Mama zu geben!
Ich weine jede Nacht… ich will nach Hause, zu meinem Mann, zum Kater. Ich will die Mama meiner Tochter sein und nicht vor Schmerzen leiden. Jeden Abend überrollen mich Gedanken und Emotionen.
Und ich schreibe das nicht, um Mitleid oder Mitgefühl zu wecken, sondern einfach, um zu zeigen, dass dieser Prozess nicht so leicht ist, wie alle sagen. Dass schwanger sein, gebären, Mama sein – schwer ist. Und dass eine Frau Unterstützung braucht, besonders von ihrem Partner.
Wenn mich noch ein einziges Mal jemand fragt „wann kommt das zweite?“ –
meine Antwort wird sehr hart ausfallen. Wir wollten kein zweites Kind und wollen keines. Und auf einen zweiten Kaiserschnitt bin ich erst recht nicht bereit.
Alle Fotos sind vom Tag der Operation bis heute entstanden. Ohne Filter, ohne Ponys, ohne glückliche Frauen.

Keine Strafe

2025-10-14T00:00:00Z

„Mach etwas Schlechtes – und es kommt zurück“ – das ist das Karma, mit dem die meisten von uns aufgewachsen sind, ein kosmischer Buchhalter mit langem Gedächtnis. Bella braucht drei kurze Absätze, um diese Version beiseitezulegen.

Ihre Deutung geht denselben Weg wie „Karma“ auf dieser Website: In seiner ursprünglichen Bedeutung ist Karma absichtsvolle Handlung – jede Tat, jedes Wort, jeder Gedanke, der aus einer Absicht geboren ist, pflanzt einen Samen, und Samen tragen Früchte, wenn ihre Zeit kommt. Keine Vergeltung – die natürliche Antwort der Welt. Und sie fügt einen Faden hinzu, den ich vorher nie danebengelegt hatte: das jüdische Prinzip von Mass für Mass, bei dem das, was zurückkehrt, mit der Chance kommt, zu verstehen, zu korrigieren, es anders zu machen. Rückkehr als Einladung, nicht als Urteil.

Der Post endet bei der säenden Hand – dort, wo auch der Artikel endet. Was zurückkommt, ist nicht die Frage. Was wir säen, schon.

🌸 Bei Karma geht es nicht um Strafe
Im Volksmund kennt man Karma so: „mach etwas Schlechtes – und es kommt zurück“. Aber in Wirklichkeit geht es bei Karma nicht um Rache, sondern um das Gesetz von Ursache und Wirkung.
Im Buddhismus ist Karma jede Handlung, jedes Wort oder jeder Gedanke, der aus einer Absicht geboren ist. Alles, was wir tun, erschafft Samen, und wenn die Zeit kommt, tragen sie Früchte. Keine Vergeltung, sondern die natürliche Antwort der Welt.
Im Judentum drückt sich ein ähnlicher Sinn im Prinzip „Mass für Mass“ aus: Unsere Taten kehren zu uns zurück, aber durch die Möglichkeit zu erkennen, zu korrigieren, es anders zu machen.
Bei Karma geht es nicht um „Strafe“.
Es geht darum, dass alles, was wir ausstrahlen, zurückkehrt. Und was genau wir säen, hängt allein von uns ab.

Sie flüstern jetzt

2025-09-29T00:00:00Z

Bella nennt sich selbst eine Neurotikerin und beschönigt nichts: Panikattacken, dann die Ängstchen und ein Zustand, der in Kontrolle und ein bisschen Perfektionismus mündet. Dann blättert sie durch das Arbeitsheft, das sie seit anderthalb Jahren führt – jede Angst, die sie einmal aufgefressen hat, Seite für Seite. Der Heiratsantrag, das Visum, die Hochzeit. Keine einzige davon ist wahr geworden.

Was sie gefunden hat, ist der Mechanismus, um den diese Website immer wieder kreist: Die Angst wird man nicht los, aber man kann ihr die Macht nehmen. „Wenn die Angst zurückkehrt“ existiert genau für diesen Moment – die Angst zu ihrer Wurzel zurückverfolgen und zurückfinden zur Leichtigkeit deiner inneren Stimme. Ihre Version der Wurzel ist dieselbe: Wenn sie vom Herzen aus geht, auf ihrem eigenen Weg, fügt sich alles; wenn Ego und Gehirn übernehmen, beginnen die Schwierigkeiten. Und dieselbe ungewisse Zukunft, die sie mit Panik überflutet, lässt sich mit Neugier anschauen – ein und dieselbe Realität, und die Gefühle sind entgegengesetzt.

Der Post endet mit dem Satz, für den ich ihn behalten habe: Die Ängste kommen immer noch zurück, aber sie flüstern jetzt, sie schreien nicht. Das ist keine Heilung. Es ist besser – es ist Praxis.

🌸 Ängste
Ich bin eine schreckliche Neurotikerin. Ich weiss nicht, ob ich so geboren wurde oder ob das mit den Jahren gekommen ist, aber Fakt ist: Ich bin eine waschechte Neurotikerin. Ich hatte starke Panikattacken (Gott sei Dank, die haben wir in den Griff bekommen), dann kamen die Ängstchen. Leichter als die Panikchen, aber auch ein „Vergnügen“ unter dem Durchschnitt. Und natürlich Ängste. Dieser ganze neurotische Zustand mündet in Kontrolle und ein bisschen Perfektionismus.
Ich habe viel mit einem Psychologen gearbeitet, um die Sorgen und Ängste auseinanderzunehmen. Es hat sich gezeigt: Ganz loswerden kann man sie nicht. Sie sind wie Herpes – wenn sie einmal aufgetaucht sind, bleiben sie für immer 😁 Aber man kann ihnen die Kraft nehmen, sie ihrer Macht berauben.
Genau das mache ich seit einem Jahr – ich versuche, meinen Ängsten die Macht zu nehmen, sozusagen Avada Kedavra ⚡
Wahrscheinlich haben alle, die je mit Unruhe zu tun hatten, den Satz gehört: „99 % unserer Ängste werden nie wahr.“ Mein halbes Leben lang klang das für mich wie Spott, nicht wie Realität.
Aber vor Kurzem habe ich etwas Wichtiges bemerkt. Die letzten anderthalb Jahre habe ich mich intensiv mit spiritueller Praxis beschäftigt und ein „Arbeitsheft“ geführt, in das ich meine Fragen, Ängste und Sorgen geschrieben habe. Und als ich es durchgeblättert habe, habe ich gesehen, wie viel mich gequält hat: liebt mich mein Mann? kommt der Heiratsantrag? findet die Hochzeit statt? bekommen wir das Visum? wird unsere Ehe in der Schweiz anerkannt? kommt die Übersetzerin zur Hochzeit?
Damals haben diese Ängste mich aufgefressen – aber keine einzige davon ist wahr geworden 🤷🏽‍♀️
Und ich habe verstanden: Wenn ich vom Herzen aus gehe und meinen eigenen Weg lebe, fügt sich alles so, wie es sein soll. Wenn sich aber Ego und Gehirn einschalten – dann beginnen die Schwierigkeiten.
Mein Mann und ich haben neulich besprochen: verlängern wir das Visum für Russland, klappt der Umzug, gehen die Pläne auf? Für mich ist es sofort „und wenn nicht?!“, Panik, Übelkeit. Er dagegen schaut mit Neugier und Interesse auf dieselbe Situation. Ein und dieselbe Realität – und die Gefühle sind entgegengesetzt.
Und da ist der zweite Satz, der mich früher wahnsinnig gemacht hat: „Sei im Jetzt.“
Erst vor Kurzem habe ich ihn wirklich gespürt. Ich habe losgelassen. Ich habe aufgehört zu denken, was morgen sein wird, in welchem Land wir leben werden, wie sich alles fügt. Und zum ersten Mal in meinem Leben ist es so ruhig in mir.
Natürlich bin ich kein Roboter und keine Zauberin, und die Ängste kommen manchmal zurück. Aber sie sind nicht mehr so stark und herrisch – sie flüstern, sie schreien nicht.
Und für mich ist das ein riesiger persönlicher Erfolg. Obwohl ich noch vor ganz Kurzem dachte, das sei unmöglich.

Die Welt hat geantwortet

2025-09-25T00:00:00Z

Neun Jahre, schreibt sie – von 18 bis 27 –, in denen die Fotos in Ordnung aussahen und es innen ein Sumpf war: Wut auf eine Welt, die sie nicht zu lieben schien, kein Selbstwertgefühl mehr, Suizidgedanken – sie nennt sie beim Namen. Dann kam eine Mentorin, und ein Weg begann.

Was folgt, ist ihr Zeugnis, und es trägt den ganzen Bogen dieser Website in einem einzigen Leben: Liebe die Welt, und sie antwortet. Im Feed ist dieser Satz leer, und sie sagt das selbst; fünf Jahre lang aufrichtig gelebt, hat er aufgehört, ein Zitat zu sein, und wurde ihr Leben – die Arbeit, die hielt, die Familie, die sich veränderte, Fremde, die sie auf der Strasse anhalten, um zu reden. Irgendwo auf diesem Weg gibt es auch Amulette – nie verkauft, geboren für die, die sie wirklich brauchen. Das „Amulett der Liebe“ beginnt mit demselben Satz: Es verlangt nichts von dir.

Wenn dieser Blog ein Gründungsdokument hat, dann ist es dieser Post. Lies zuerst ihre neun Jahre – die Antwort der Welt wiegt mehr, wenn du weisst, worauf sie geantwortet hat.

🌸 Warum ich diesen Kanal gegründet habe
Dieser Post ist etwas länger als sonst, aber mir ist wichtig zu sagen, warum es das alles hier gibt. Vielleicht erkennt ihr euch in diesen Zeilen wieder.
Von 18 bis 27 war mein Leben weit entfernt von Freude, auch wenn auf Fotos und von aussen alles gut aussah. Innerlich war ich wütend auf die ganze Welt. Es schien, als würde sie mich nicht lieben. Ich lebte wie ein „Miesepeter“ – mit Groll, Aggression, Wut. Im Dorf sprachen die Leute kaum mit mir, in der Stadt bemerkte mich niemand, und ich selbst suchte auch keinen Kontakt. Es gab Suizidgedanken, ein völliges Fehlen von Selbstwertgefühl, den Unwillen, mich selbst anzunehmen. Manchmal erinnere ich mich an diese Zeit und denke: Warum habe ich das mit mir gemacht? Aber damals stellte ich mir solche Fragen nicht.
Es war ein Sumpf. Murmeltiertag. Immer die gleichen Situationen, und all das brachte nur Traurigkeit, Schmerz und Enttäuschung. Ich wechselte jedes halbe Jahr den Job, Beziehungen mit Männern hielten höchstens ein paar Monate, und ich kam mir vor wie eine Versagerin.
Und dann kam eine Mentorin in mein Leben. Damit begann mein Weg. Später kam die Mentorin meines Mannes. Bücher, das Pendel, Praktiken, Schamanen, Mentoren, Heiler, Selbsterkenntnis, Rituale. All das wurde ein Teil von mir.
Ja, vielleicht klingt das banal: „Retreats“, „spiritueller Weg“, „Praktiken“… Das gibt es jetzt überall. Aber es ist ein Unterschied, ob man es „für Instagram“ macht oder ob es zum Sinn des Lebens wird. Für meinen Mann und mich wurde es genau das – der Sinn.
Natürlich kommen Veränderungen nicht an einem Tag. Ich gehe diesen Weg jetzt seit mehr als 5 Jahren und verstehe, dass ich immer auf ihm sein werde, weil man nie alles bis zum Ende erkennen kann.
Aber eines habe ich bemerkt: Ich habe die Welt lieben gelernt – und sie hat mir mit Gleichem geantwortet.
Zuerst ging es mit meiner Karriere aufwärts, ich habe mich im HR gefunden und zum ersten Mal nicht ein halbes Jahr an einem Ort gearbeitet, sondern 4 Jahre!!! Dann habe ich meinen zukünftigen Mann kennengelernt, und jetzt erwarten wir ein Kind 🥰
Im Dorf redet jetzt ständig jemand mit mir, mein Mann lacht: „Mit dir kann man nicht einfach rausgehen – garantiert hält dich jemand an und fragt dich etwas.“ In Moskau ist es genauso: Fremde kommen auf mich zu, reden mit mir, helfen.
Meine Familie hat sich verändert: Mama, Papa, ihre Beziehung. Mein Freundeskreis ist ein anderer geworden: ohne Toxizität, Klatsch und Schmutz. Das sind Menschen – Familie.
Über meinen Mann möchte ich noch eigens etwas sagen. Er macht Amulette. Nicht zum Verkauf – sie werden für die geboren, die sie wirklich brauchen. Freunde kommen dafür, Menschen, die uns nahestehen, meine Mama, ich selbst. Und jedes Amulett bringt etwas Eigenes. Zu manchen kommt es für lange Zeit. Für andere dient es nur eine ganz kurze Zeit, aber genau in diesem Moment gibt es das, was gebraucht wurde. Und jedes Mal, wenn ich sehe, wie das wirkt, wie es unterstützt und verändert, kann ich nur lächeln.
Und was noch erstaunlicher ist – die Welt wendet dir wie von selbst ihr Gesicht zu. Überall begegnen dir gute Menschen, überall Hilfe und Akzeptanz, als wäre der Raum selbst weicher geworden.
Wir hören oft die banalen Sätze: „Vertraue“, „Liebe die Welt, und sie wird dich lieben“. In den sozialen Netzwerken klingen sie leer, sogar albern. Aber wenn du aufrichtig in die Praktiken gehst, wenn du der Welt dein Herz öffnest – dann hört das auf, ein schönes Zitat zu sein. Es wird dein Leben.
Genau dafür habe ich diesen Kanal gegründet.
Um zu teilen, wie Liebe und Vertrauen Schritt für Schritt uns und die ganze Welt um uns herum verändern. 🌿

Ich verstehe dich

2025-09-11T00:00:00Z

Bella stellt eine Frage, um die diese Seite ständig kreist, ohne sie je so direkt zu stellen: Was ist Unterstützung? Die Antwort hat sie gerade am eigenen Leib durchlebt – Rauchstopp, eine Schwangerschaft, fast dreissig Kilo, ein Körper, der jeden Tag schwer macht. Die vernünftigen Trostsätze kann sie selbst auswendig aufsagen. Sie helfen nicht.

„Der Heiler“ erzählt von einem Heiler, der Elizabeth Gilberts schmerzende Füsse kein einziges Mal berührt hat – und sie hörten auf zu schmerzen. Heilung ist nichts, was ein Mensch an einem anderen tut – und Unterstützung auch nicht. Jedes „das ist nicht wichtig“ und „das geht später weg“ versucht freundlich zu reparieren – und landet als ein weiteres Argument gegen das, was sie fühlt. Was wirklich hilft, gibt dem Gefühl sein volles Daseinsrecht: jemand, der nah genug ist und sagt – „Ich verstehe dich.“

Sie hat das geschrieben, zwei Monate bevor ihre Tochter kam. Behalte den Satz – du wirst ihn brauchen, in beide Richtungen.

🌸 Unterstützung
Was ist Unterstützung?
Dich davon überzeugen, dass du falsch liegst? Deine Stimmung heben? „Du machst das toll“ sagen? Oder sich einfach neben dich setzen und sagen: „Ich verstehe dich“?
Nach der Hochzeit habe ich aufgehört zu rauchen. IQOS und diese schrecklichen E-Zigaretten. Das Ergebnis – +18 kg. Von meinen üblichen 50–52 bin ich auf 68 gekommen. Und dann wurde ich gleich schwanger, und das Gewicht ging weiter. Jetzt bin ich bei 77 kg, vor mir liegen noch zwei Monate, und insgesamt habe ich fast 30 kg zugenommen.
Und ja, manchmal überrollt es mich.
Es kränkt mich, dass ich keine „schöne Schwangere“ bin, sondern einfach ein Elefant. Ich komme aus der Puste, ich werde müde, ich kann kaum gehen, Liegen fällt schwer, Sitzen ist unbequem. Ich grunze, ich schnaufe und fühle mich wie eine riesige Elefantenkuh.
Mit dem Kopf verstehe ich: Alles geht, wie es soll. Ich weiss, dass ich nach der Geburt wieder abnehme. Ich weiss, dass das Gewicht nicht das Wichtigste ist. Aber innen kränkt es trotzdem so sehr, dass ich manchmal einfach losheulen möchte.
Und in solchen Momenten brauche ich NICHT die „unterstützenden“ Worte –
„das ist nicht wichtig“, „das geht später weg“, „dafür hast du mit dem Rauchen aufgehört“.
Das weiss ich alles selbst.
Manchmal wünsche ich mir nur eines:
dass jemand neben mir leise sagt –
„Ich verstehe dich.“

Zwei Igel

2025-09-07T00:00:00Z

In der Nacht der Mondfinsternis stand Bella draussen und wünschte sich etwas – ein kleines Ritual, ein stilles Gespräch mit dem Mond, wie sie es nennt. Dann kamen zwei Igel. Sie blieben, solange das Wünschen dauerte, und gingen, als es vorbei war.

Du kannst das Zufall nennen, und niemand hier widerspricht dir. „Ein radikaler Gedanke“ beschreibt dieselbe Erfahrung von innen: Wenn wir anfangen zu akzeptieren, dass es im Leben mehr gibt, als wir sehen oder kontrollieren können, tauchen die richtigen Menschen – oder die richtigen Igel – meist genau dann auf, wenn sie gebraucht werden. Ob du an Gott glaubst, an das Universum oder an nichts davon, ist nicht der Punkt. Der Punkt ist, was der Moment mit dir macht.

Für Bella wurde es ein Zeichen – Schutz, neues Leben, alles läuft richtig. Zehn Zeilen, ein Abend. Nimm es so leicht, wie es gegeben wurde.

🌙🦔
Mein Mann und ich haben es noch geschafft, die Mondfinsternis zu sehen.
Wir standen da, schauten und wünschten uns in Gedanken etwas. Das war unser kleines Ritual – ein stilles Gespräch mit dem Mond.
Und plötzlich tauchten neben uns zwei kleine Igel auf. Sie kamen heran, wie mit Absicht, und waren die ganze Zeit in unserer Nähe. Und als wir fertig waren, gingen sie genauso leise, wie sie gekommen waren.
Für mich war das ein sehr symbolischer Moment. Als hätte die Natur selbst uns an diesem Abend unterstützt.
Der Mond hat uns gehört, und die Igel wurden zum Zeichen – für Schutz, für neues Leben und dafür, dass alles richtig läuft. ✨

Wir regeln das selbst

2025-09-06T00:00:00Z

Bella wird bald Mama, und die Ratschläge treffen schon ein – Posts, Geschichten, die Erfahrungen anderer, und alle wissen genau, wie es richtig geht. Ihre Vorbereitung ist keine Kinderwagenmarke. Es ist ein Satz, der bereitliegt: Danke, wir regeln das selbst.

Das Herz des Posts ist der Käfig. In der Welt scheint es die Regel zu geben, dass mit der Geburt eines Kindes das Leben vorbei ist – und Bella sieht zu, wie Eltern diesen Käfig selbst zusperren, aus Angst: das Baby nie allein lassen, nie ausruhen, nichts aus der Hand geben. „Angst und Kontrolle“ benennt den Mechanismus: Du hattest nie Kontrolle – alles, was du hattest, war Angst. Und ihr Ausweg ist derselbe: die „richtige Art“ loslassen, die Grenze höflich und bestimmt halten und der eigenen vertrauen. Eine Mutter, die schläft, atmet und diese Welt liebt, gibt ihrem Kind mehr als eine, die sich ausbrennt, um ihre Aufopferung zu beweisen.

Nichts davon ist Theorie – es ist eine Windel, Essen, Liebe und eine Oma in der Nähe. Eine Grenze, im Voraus gezogen, mit einem Lächeln. Lass sie diese Grenze ziehen.

🌸 Grenzen
Schon ganz bald kommt unser Töchterchen in unsere Familie.
Ich lese Posts und Geschichten, schaue mir die Erfahrungen anderer an – und all das lässt mich nachdenken und mich vorbereiten.
Das Erste, was ich meinem Mann gesagt habe:
„Sobald unsere Tochter da ist, werden wir unsere Grenzen 24/7 verteidigen.“
Weil es viel zu viele Ratgeber mit ihrem „wie es richtig geht“ geben wird 🤭 Und wir werden lernen müssen, höflich, aber bestimmt zu antworten: „Danke, wir regeln das selbst.“
Und noch etwas ist mir aufgefallen. In der Welt scheint es so eine „Regel“ zu geben: dass mit der Geburt eines Kindes das Leben vorbei ist. Dass danach – nur noch ein Käfig kommt.
Wir sprechen oft darüber, mein Mann und ich. Und ich verstehe immer mehr: Alles hängt von den Eltern ab.
Sehr viele sperren sich selbst in den Käfig.
Sie haben Angst, das Kind bei der Oma zu lassen oder sogar beim Mann. Sie denken, sie müssten 24/7 beim Baby sein.
Und Gott bewahre, eine Mama vertraut das Kind dem Papa an – sofort klebt ihr jemand das Etikett „Rabenmutter“ an.
Aber die Wahrheit ist, dass ein Kind ganz wenig braucht:
eine saubere Windel, Essen und Liebe.
Und es ist viel besser, wenn eine Mama in der Nähe ist, die schläft, atmet, lächelt und diese Welt liebt – als eine, die nie ausruht, sich aufreibt und allmählich ausbrennt.
Und vor kurzem habe ich noch einen sehr richtigen Satz gehört:
Der Papa ist nicht der Helfer der Mama. Er ist genauso ein vollwertiger Elternteil.
Warum also kann man das Kind ohne Fragen bei der Mama lassen, aber beim Papa – da ist es plötzlich ein Problem?

Nichts verloren

2025-08-28T00:00:00Z

Zehn Minuten Shorts haben gereicht. Eine fremde Gender-Party, eine fremde Diät, eine fremde Geburtsgeschichte – und Bella hat sich mitten im Scrollen bei einer Frage ertappt, die die meisten von uns sich nie stellen: Wozu muss ich das wissen?

Ihre Antwort schneidet in beide Richtungen. Das endlose Bedürfnis zu teilen kommt, vermutet sie, vom Ego – schaut, was ich gegessen habe, wo ich war, was ich gekauft habe. Und das endlose Zuschauen hat seinen Preis für den, der zuschaut: Der Moment, der gefilmt wird, ist ein verlorener Moment, hundert Fotos tief. „Lebendig werden“ sagt dasselbe von der anderen Seite – wir werden zerstreut und dünn, wenn wir uns um jedes Leben kümmern ausser um unser eigenes, und der Weg zurück ist bescheiden: die Tür schliessen, den eigenen Herzschlag spüren. Was aus Fülle geteilt wird, gibt; was geteilt wird, um etwas zu beweisen, zehrt.

Zwei Monate vorher ist sie von der Nadel weggekommen – wer diesen Blog liest, hat miterlebt, wie sie sich entschieden hat. Das hier ist der Bericht von der anderen Seite: ehrlich gesagt, nichts verloren. Eher im Gegenteil.

🌸 Wozu muss ich das wissen?
Vor etwa zehn Minuten habe ich Shorts auf YouTube durchgeblättert.
Jemand erzählt von einer Gender-Party, ein Mann teilt die Geschichte, wie er abgenommen hat, eine junge Frau erzählt von der Geburt.
Und ich habe mich plötzlich bei dem Gedanken ertappt:
wozu muss ich das wissen?
Es interessiert mich absolut nicht, wie ein zufälliger Mensch vom Bildschirm sein Leben lebt.
Mir kam die Kindheit in den Sinn: Das Höchste, was wir zu sehen bekamen, war MTV, wo gezeigt wurde, wie sehr berühmte Leute leben. Aber auch damals gab uns diese Information wenig.
Und ich habe mich gefragt – woher kommt dieses endlose Bedürfnis zu teilen?
Höchstwahrscheinlich – vom Ego.
Zeigen: Schaut, ich habe etwas Leckeres gegessen, bin ans Meer gefahren, habe etwas Neues gekauft.
Aber in Wirklichkeit – den meisten ist scheissegal, wie irgendwer lebt, verzeiht mir die Direktheit. Jeder hat seine eigenen Angelegenheiten, seine Sorgen und Nöte.
Wir reden weniger miteinander. Es hat keinen Sinn anzurufen und zu fragen „wie geht's?“, wenn man alles auf Instagram sehen kann.
Wir treffen uns seltener.
Wir erleben den Moment weniger – weil man zuerst 100 Fotos und 200 Videos machen muss. Und wenn die Aufnahmen fertig sind, ist der Moment selbst schon verloren.
Wir verlieren die Verbindung zur Natur, zum Echten.
Immer mehr – in Technik und Eile.
Und einmal mehr bin ich überzeugt: Die Technik gibt uns viel Gutes – und nimmt uns nicht weniger.
Ich lebe jetzt seit zwei Monaten ohne Instagram. Und ehrlich gesagt habe ich nichts verloren. Eher sogar dazugewonnen.

Stabilität gibt es nicht

2025-08-14T00:00:00Z

Eine grosse Behauptung, und Bella entschuldigt sich nicht dafür. Ihre Definition verdient es, zitiert zu werden: Stabilität ist eine Illusion, geboren aus der Angst, alles kontrollieren zu wollen – der Selbstbetrug, dass du einen Teil deines Lebens lenkst oder das ganze. Der feste Job kann noch vor dem Frühstück auf drei Arten enden; dasselbe gilt für Freundschaften, Hobbys, das Leben selbst.

Das ist die Spirale aus „Angst und Kontrolle“ in einem Absatz. Aber ihre Landung geht weiter als das Entlarven: Statt dem Mythos nachzujagen, lerne, innerlich standfest zu sein – und begegne Veränderungen mit offenem Herzen. „Das universelle Prinzip des Gleichgewichts“ nennt das die Mitte: kein fester Zustand, den du halten musst, sondern ein Gleichgewicht, das sich von selbst wiederherstellt, wenn du aufhörst, dich festzuklammern.

Das Leben schlägt manchmal hart zu und hüllt dich ein andermal in Wärme, schreibt sie – und genau das ist sein Wert. Amor Fati, in ihrem eigenen Dialekt.

🌸 Stabilität gibt es nicht
Eine grosse Behauptung, ich streite es nicht ab. Aber schauen wir uns an, was „Stabilität“ eigentlich ist.
Stabilität ist eine Illusion, geboren aus der Angst, alles kontrollieren zu wollen. Es ist der Selbstbetrug, dass du einen Teil deines Lebens lenkst – oder sogar das ganze Leben.
Zum Beispiel: Ein Mensch will Stabilität in Form einer festen Einkommensquelle. Er findet eine Arbeit und „gewinnt seine Stabilität“. Aber ist sie echt? Die Firma kann geschlossen werden, er kann entlassen werden, und er selbst kann eines Tages alles hinwerfen wollen. So stabil ist das also gar nicht.
Dasselbe gilt für Freunde, Hobbys und das Leben selbst. Wie auch immer du lebst, es wird Höhen und Tiefen geben, Trauer und Freude, schwere Momente und unglaublich glückliche.
„Stabilität“ als solche gibt es nicht. Es gibt einfach das Leben – mit seinen Überraschungen, Prüfungen und Geschenken. Manchmal schlägt es schmerzhaft zu, und manchmal hüllt es dich in Wärme und Freude. Und genau darin liegt sein Wert.
Also vielleicht sollten wir, statt dem Mythos der Stabilität nachzujagen, lernen, innerlich standfest zu sein – um Veränderungen mit offenem Herzen und mit dem Vertrauen zu begegnen, dass alles so geht, wie es soll.

Unser Morgen

2025-08-09T00:00:00Z

Bella beginnt mit Fairness, nicht mit Anklage: Ihre Generation wurde von Menschen erzogen, die in den 90ern ums Überleben kämpften und die selbst noch härter erzogen wurden – keine Therapeuten, keine „Grenzen“, Suppe in den Kragen im Kindergarten. Alle haben ihre Portion Wunden von den alten Sitten abbekommen. Das, sagt sie nüchtern, ist ein Fakt.

Dann kommt die Weggabelung, die diesem Post sein Rückgrat gibt: Du kannst ein Leben lang in diesem Fakt sitzen bleiben, die Verantwortung abschieben und allen um dich herum die Schuld geben – oder akzeptieren, dass ja, die Spur geblieben ist, und dein Leben selbst in die Hand nehmen. Das ist Akzeptanz, wie diese Seite sie meint – nie Resignation, sondern der Boden, in dem Veränderung wächst. „Ein Ort, der auf dich wartet“ geht denselben Weg des Loslassens: Urteilen und Begrenzung ablegen, in die Freiheit treten.

Ihr letzter Satz hat neun Wörter und trägt alles. Lies ihn im Stehen.

🌸 Verantwortung abschieben
Ich bin ein Kind, geboren in den 90ern. Generation Y. Man hat uns erzogen, so gut man konnte – weil man nicht wusste, wie es „richtig“ geht, weil die Regeln andere waren, weil in den 90ern alle überlebt haben, so gut sie konnten. Es gab weder Zeit noch Möglichkeit, mit einem „Latte“ dazusitzen und zum Psychologen zu gehen. So waren die Zeiten.
Unsere Eltern wurden noch härter erzogen, noch strenger – auch ohne all die „Psychologen“ und „Grenzen“. Wenn man einem in der Kindheit meiner Mama im Kindergarten noch die Suppe in den Kragen schütten oder mit dem Lineal auf die Hände schlagen konnte, dann wird man heute für so etwas nicht nur gefeuert, sondern auch verklagt.
Die Zeiten ändern sich. Mit ihnen ändern sich die Erziehung und ganze Generationen. Aber es gibt einen wichtigen Gedanken: Wir alle haben unsere Portion Wunden von den alten Sitten und Ansichten abbekommen. Das ist ein Fakt.
Und von da an haben wir die Wahl:
– unser Leben lang auf der Stelle sitzen zu bleiben, die Verantwortung abzuschieben und allen um uns herum die Schuld für unsere Wunden zu geben und damit unsere Misserfolge und unser Unglück zu rechtfertigen;
– oder zu akzeptieren: Ja – die Spur ist geblieben, aber jetzt können wir unser Leben selbst in die Hand nehmen und es so verändern, wie wir wollen.
Die Verantwortung für unser „Morgen“ liegt allein bei uns.

Was in dir anklingt

2025-07-25T00:00:00Z

Hier ist Bella im Manifest-Modus – keine Geschichte, keine Szene, nur Überzeugung in verdichteter Form: Wenn du fühlst, dass du musst, ist es vielleicht schon nicht mehr dein Weg. Die Rahmen, auferlegt von Familie, Gesellschaft, Angst und Pflicht, haben uns beigebracht, dass unser echtes „Ich“ von Anfang an irgendwie falsch sei – und es ist genau umgekehrt.

Ihren Test für jede Handlung lohnt es sich, in der Tasche zu tragen: Woher kommt sie? Aus Angst und Schuld – nein. Aus dem Wollen – ja. „Karma“ entfaltet dasselbe Gesetz von seinem Ursprung her – Karma nicht als kosmische Buchhaltung, sondern als absichtsvolle Handlung, bei der die Quelle der Tat den formt, der handelt. Was du aus Angst tust, verstärkt die Angst. Was du tust, weil es deins ist, macht dich frei.

Zwei Minuten, ein Satz zum Behalten: Das ist Freiheit. Das ist die Rückkehr zu dir selbst.

🌸 Das Alte funktioniert im Neuen nicht mehr.
Genug davon, nach dem Prinzip „ich muss, weil…“ zu leben. Wenn du dich verpflichtet fühlst – dann ist es schon nicht mehr dein Weg. Die Welt verändert sich, und du musst dich nicht mehr verbiegen, um „reinzupassen“. Stattdessen – sei du selbst und folge dem, was wirklich in dir anklingt.
Wir haben zu lange in Rahmen gelebt, die uns Familie, Gesellschaft, Ängste, das Pflichtgefühl aufgezwungen haben. Man hat uns beigebracht, dass „Geld wichtiger ist als du“, dass „alles genau so sein muss“, dass „es nicht anders geht“. Das schafft einen inneren Konflikt – als wäre dein echtes „Ich“ von Anfang an falsch.
In Wirklichkeit ist es genau umgekehrt. Wenn du in einen neuen Zustand übergehst – in eine andere Dimension der Wahrnehmung – verlieren die alten Regeln ihren Sinn. Du musst nicht mehr kämpfen, beweisen, leiden, um du selbst zu sein.
💬 Tu, was in dir anklingt. Nicht aus Angst. Nicht aus Schuldgefühl. Sondern weil du es willst. Weil es – deins ist.
Das ist Freiheit. Das ist die Rückkehr zu dir selbst.

Nicht nach Anleitung

2025-07-17T00:00:00Z

Mit zehn kam sie an eine Tanzschule und lernte jede Bewegung genau so auswendig, wie sie gezeigt wurde – und verstand nicht, warum die erste Reihe an Mädchen ging, die ungenau tanzten: mal weicher, mal auf ihre Art, mal mit einem „Fehler“. Dann sah sie es. Sie tanzten mit dem Herzen.

Jahre später kam dieselbe Lektion in ihrer spirituellen Arbeit zurück: Übungen von Mentoren und Heilern, Schritt für Schritt befolgt, funktionierten nicht – bis sie aufhörte zu fragen „ist das richtig?“ und anfing zu fragen „dient es mir, klingt es in mir an?“. „Der Heiler“ erzählt dieselbe Entdeckung aus einem anderen Leben: Niemand kann die Heilung an dir tun, und die Schritte eines Lehrers ersetzen deine eigenen nicht. Du nimmst die Basis – und lebst sie auf deine Weise.

Ihre innere Musterschülerin empört sich manchmal noch. Immer öfter hört sie sich selbst. Das ist die ganze Praxis.

🌸 Nicht nach Anleitung
Es gibt so ein Gefühl, dass man uns von klein auf beibringt, „Musterschüler“ zu sein.
Alles nach Anleitung zu machen. Genau. Richtig. Wie „es sich gehört“.
Ich war ungefähr 10, als man mich in die Tanzschule Todes gab. Ich habe dort etwa fünf Jahre getanzt.
Alle kämpften um die erste Reihe.
Ich lernte jede Bewegung auswendig. Genau wie der Lehrer. Bewegung für Bewegung.
Und ich verstand nicht – warum in der ersten Reihe Mädchen standen, die es nicht perfekt machten. Mal weicher. Mal auf ihre Art. Mal mit einem „Fehler“.
Und dann habe ich es verstanden.
Sie tanzen mit dem Herzen.
Ja, sie kennen die Basis. Aber in jeden Tanz legten sie sich selbst hinein. Ein bisschen mehr Flirt. Eine etwas weichere Drehung. Ein wenig Luft in der Bewegung.
Etwas Ähnliches habe ich in der spirituellen Arbeit bemerkt.
Wenn ich Übungen von Mentoren, von Heilern fand – versuchte ich, alles haargenau zu machen. Schritt für Schritt. Nach den Regeln.
Und ehrlich gesagt hat es nicht immer funktioniert.
Bis die Erkenntnis kam: Es geht nicht um „richtig“.
Der Sinn ist, dass es dir dient. Dass es in dir anklingt.
Du nimmst die Basis – aber du lebst sie auf deine Weise.
Es gibt keine perfekte Bewegung. Es gibt keinen einzig richtigen Weg.
Jeder von uns macht es anders.
Durch sich selbst. Mit den eigenen Händen. Mit dem eigenen Körper. Mit dem eigenen Herzen.
Und ja, diese innere „Musterschülerin“ von mir empört sich manchmal noch.
Aber immer öfter höre ich mich selbst.
Und ich entscheide mich, es auf meine Art zu machen. So, wie es mir passt. So, wie es mir Freude macht.
Und das gilt für alles, was wir anpacken.
Tanz, Arbeit, Kreativität, Putzen, Kochen, der Weg der Selbsterkenntnis –
hab keine Angst, allem, was du tust, ein Stück von dir selbst hinzuzufügen.

Auf Wolken sitzen

2025-07-08T00:00:00Z

Bella hat ihr Leben lang geträumt – von Spielsachen, von Spanien, von einem Jungen namens Aljoschka – und diese träumende Hälfte von sich auch neben einem bodenständigeren Mann verteidigt. Dann, eines Nachts, bemerkte sie, dass etwas leise fehlte: Sie hatte aufgehört. Nicht aus Langeweile. Aus dem Gefühl, es nicht verdient zu haben – nicht die Träume, nicht einmal das Träumen.

Die Frage mitten in der Nacht, die alles aufgebrochen hat, ist dieselbe, die diese Website immer wieder stellt: Warum eigentlich nicht? Wert wird nicht durch Arbeitsjahre oder Erreichtes verdient – die Seite „Amulett der Liebe“ sagt es ohne Bedingungen: Du wirst bedingungslos geliebt, und das Bitten muss nicht verdient werden. Ihre Antwort kommt wie ein Sonnenaufgang: Ich verdiene es. Wir alle verdienen es. Und niemand ausser uns selbst kann uns dieses Recht nehmen.

Ihre Logik am Schluss ist wasserdicht. Lies sie, bevor du deine eigene Wolke zu den Akten legst.

🌸 Auf Wolken sitzen ist kein Verbrechen ☁️✨
Mein ganzes Leben lang habe ich es geliebt zu träumen.
Als Kind – von Spielsachen und Freunden. Später – von einem Auto, einer Wohnung, einem Leben in Spanien. Ich träumte davon zu heiraten, einen Jungen namens Aljoschka zur Welt zu bringen. Träume waren immer bei mir.
Und dann habe ich meinen Mann kennengelernt. Ich sitze für mein Leben gern auf Wolken. Er ist bodenständiger. Aber ich habe immer diesen Teil von mir verteidigt – den, der träumen kann.
Davon geht es ja niemandem schlechter. Also warum eigentlich nicht?
Vor Kurzem hatte ich eine Begegnung mit einem spirituellen Menschen. Und als all das langsam verdaut wurde… habe ich plötzlich verstanden: Ich hatte aufgehört zu träumen.
Nicht, weil es nicht mehr interessant war.
Sondern weil ich es irgendwie… nicht verdient hatte.
Nicht verdient, dass Träume in Erfüllung gehen. Nicht einmal verdient zu träumen.
Es war eine seltsame Mischung aus der Angst, alles zu verlieren – und dem Gefühl, es „steht mir nicht zu“.
Aber in dieser Nacht, als ich im Bett lag, dachte ich plötzlich:
Warum? Warum verdiene ich es nicht zu träumen?
Ich träume von einem Haus für meinen Mann und mich. Warum kann ich kein Haus haben?
Ich träume von einer Reise ans Meer. Warum habe ich das nach so vielen Jahren Arbeit nicht verdient?
Es war, als ginge mir ein Licht auf.
Ich – verdiene es. Wir alle verdienen es.
Und niemand ausser uns selbst kann uns dieses Recht nehmen – zu träumen.
Von heute an – träume ich.
Ja, wir werden ein Haus haben.
Unsere Kleine wird ihr eigenes Zimmer haben. Und irgendwann wird es ihr bleiben – als ein Stück Liebe von uns.
Es wird das Meer geben. Einen Umzug. Arbeit. Hobbys. Alles, was wir wollen.
Träumen tut nicht weh.
Wir tun niemandem etwas Böses, wenn wir auf unserer Wolke sitzen.
Ein Traum – das ist Kraft. Das ist Bewegung. Das ist inneres Licht.
Was ist das Schlimmste, das passieren kann?
Dass der Traum nicht in Erfüllung geht?
Dann sei es so.
Und was, wenn er in Erfüllung geht – nur noch besser, als wir es uns vorgestellt haben?

Ein Brief von der Liebe

2025-07-04T00:00:00Z

Bella hat die Briefe von Elizabeth Gilbert wieder hervorgeholt – ja, die Autorin von „Eat, Pray, Love“ – und darin den einen gefunden, der mit der Stimme der Liebe selbst geschrieben ist. Was sie berührt hat, ist das, was diese ganze Website trägt: Die Liebe hat keinen Verbesserungsplan für dich. Sie braucht dich nicht stärker oder erfolgreicher. Sie sagt ganz ruhig: Du bist bereits genug.

Lebendig werden ist aus denselben Briefen entstanden, und Bellas Lektüre landet bei denselben befreienden Zeilen: Du bist nicht verloren, du kommst nicht zu spät, es gab nicht eine einzige falsche Abzweigung. Du darfst aufhören, dich so anzustrengen – es gibt nichts zu beweisen und niemanden, mit dem du um die Wette laufen musst.

Ihr Bild für diese Erkenntnis ist das treffendste: ein tiefer Atemzug. Nimm dir die drei Minuten – das Ausatmen ist inbegriffen.

Neulich habe ich die Briefe von Elizabeth Gilbert wiedergelesen – ja, genau die aus „Eat, Pray, Love“. Und einer davon, ein Brief im Namen der Liebe selbst, hat mich sehr berührt.
Die Liebe – so, wie Elizabeth Gilbert sie beschreibt – setzt sich nicht zum Ziel, uns zu verändern oder „besser“ zu machen. Sie braucht nicht, dass wir stärker, produktiver oder erfolgreicher sind. Stattdessen sagt sie mit stiller Gewissheit: Du bist bereits genug.
Die Liebe versichert uns: Du bist nicht allein – und warst es nie. Sie lädt uns ein, das Schuldgefühl loszulassen, aufzuhören, uns so anzustrengen, und uns daran zu erinnern, dass wir nichts zu beweisen haben – und uns mit niemandem messen.
Eine der befreiendsten Botschaften lautet so: Du bist nicht verloren. Du kommst nicht zu spät. Du bist genau dort, wo du sein sollst, genau zur richtigen Zeit, und tust genau das, was gebraucht wird. Es gab nicht eine einzige falsche Abzweigung. Diese Erkenntnis fühlt sich an wie ein tiefer Atemzug – eine Erinnerung daran, dass wir schon im Fluss des Lebens sind.

Ohne Rahmen

2025-07-03T00:00:00Z

Ein zappelndes Mädchen in einem Klassenzimmer der 90er – rennen, lachen, den Stift in den Fingern drehen – und das reichte schon, um unter „schlechte Kinder“ einsortiert zu werden. Die Lehrer mochten sie nicht. Die Mütter ihrer Freundinnen prophezeiten Zigaretten und eine Teenagerschwangerschaft. Heute ist sie 33 und erwartet ihr erstes Kind, gewollt und bewusst gewählt. Sie haben ein wenig danebengetippt.

Ihre Frage geht an die Wurzel: Wer hat entschieden, wie ein Mädchen, eine Frau, ein Mensch zu sein hat – und warum ist es fast immer ein Protest, du selbst zu sein? Niemand verlangt, dass du deine Grösse oder deine Augenfarbe änderst, aber „zappel nicht herum“ gilt als vernünftig, obwohl auch das ein Teil von ihr ist. Die Startseite dieser Website antwortet mit ihrem einen Satz: Dein Weg ist der Weg. Wir sind alle verschieden, und darin liegt unsere Stärke.

Ihre letzte Zeile verdient es, ganz zu bleiben: leben – in Respekt. Aber ohne Rahmen.

🌸 Du selbst sein oder die sein, die man „sein muss“
Als ich klein war, bekam ich die Diagnose ADHS. Erstaunlich, dass in den 90ern überhaupt jemand sie bei einem Mädchen erkennen konnte. Die Ärzte schlugen Tabletten vor, aber meine Mama war dagegen.
Wie zeigte sich meine Diagnose? Ich war einfach ein aktives, fröhliches Kind. Ich rannte, sprang, spielte, lachte. Ich prügelte mich nicht, biss nicht, war nicht frech. Ich konnte einfach nicht stillsitzen. Sogar im Unterricht – ich zappelte herum, drehte den Stift in den Fingern, wippte mit dem Bein. Und das reichte schon, damit man mich unter „schlechte Kinder“ einordnete. Die Lehrer mochten mich nicht. Die Mütter meiner Freundinnen – auch nicht.
Sie sagten, ich sei ein „schlechter Einfluss“. Dass ich sicher mit dem Rauchen anfangen und „mit 16 ein Kind nach Hause bringen“ würde. Spoiler: Ich bin jetzt 33, und das ist meine erste Schwangerschaft – gewollt und bewusst. Sie haben ein wenig danebengetippt. 😊
Damals war ich einfach „unbequem“. Nicht so, wie man „sein muss“. Nicht leise, nicht brav, nicht wie alle.
Und so wachse ich heran – und gehe weiter gegen das System. Alle gehen in „Spider-Man“ – ich gehe nicht. Alle lesen das angesagte Buch – ich lese eines, von dem niemand gehört hat. Nicht aus Trotz. Einfach, weil ich anders fühle.
Und die ganze Zeit höre ich:
„Du bist laut“,
„Du bist zu laut“,
„Sprich leiser“,
„Sitz still“.
Warum kommt niemand auf die Idee zu sagen: „Warum bist du so klein?“ oder „Warum sind deine Augen grün und nicht braun?“
Aber „zappel nicht herum“, „mach keinen Lärm“ – das darf man sagen.
Dabei ist auch das ein Teil von mir.
Und so frage ich mich: Woher kommen all diese Rahmen? Wer hat überhaupt erfunden, wie ein Mädchen, eine Frau, ein Mensch zu sein hat? Warum versuchen wir die ganze Zeit, uns in sie hineinzuzwängen? Warum ist es fast immer ein Protest, du selbst zu sein?
Aber vielleicht ist das Wichtigste, was wir lernen können – und was wir unseren Kindern beibringen können:
wir sind alle verschieden, und darin liegt unsere Stärke.
Wir müssen nicht „bequem“ oder „richtig“ sein.
Wir müssen wir selbst sein.
Und leben – in Respekt. Aber ohne Rahmen.

Wie es sein soll

2025-07-02T00:00:00Z

Vor neun Jahren begannen die Panikattacken – zehnmal am Tag die Mama anrufen, nur um zu überleben, ein Krankenhaus, das taube halbe Leben danach, Jahre der Frage an die Welt: Warum ich? Warum können alle anderen ins Kino gehen und reisen, während ich im Schatten stehe?

Dann wird die Kette sichtbar, Glied für Glied: Pandemie, ein leeres Büro, ein Computerspiel, aus purer Langeweile begonnen – und über das Spiel ihr Mann. Ihr Urteil ist Amor Fati Wort für Wort, und sie hat es sich auf die harte Tour verdient: Wenn all das noch einmal zu durchleben der Preis für diesen Menschen, dieses Glück wäre – ja, ich bin einverstanden. Nichts geschieht ohne Grund; die schweren Strecken lehren, transformieren, lenken.

Keine von den Stoikern geliehene Philosophie – eine Quittung aus dem eigenen Leben. Genau deshalb überzeugt sie.

🌸 Alles ist so, wie es sein soll.
Vor etwa 9 Jahren begannen bei mir starke Panikattacken. Ich verlor buchstäblich den Verstand: Auf der Arbeit rief ich meine Mama 10 Mal am Tag an, ging hinaus auf den Flur, um einfach zu überleben. Der Heimweg war eine Qual. Dann kam ein erfolgloser Psychologe – und es wurde nur noch schlimmer. Ich suchte schon nach einem Hypnotiseur, als man mir durch einen glücklichen Zufall einen Psychiater empfahl.
Ich kam ins Krankenhaus, danach wurde ich ein „Sträuchlein“ – das ist, wenn du scheinbar lebst, aber nicht lebst. Und allmählich begann ich zurückzukommen. Fünf Jahre später wurde mir bewusst, dass ich immer noch Tabletten nahm, das Leben immer noch eingeschränkt war, und ich ging endlich in Therapie – genau die, die ich gleich nach dem Krankenhaus hätte beginnen sollen.
Dann brach die Pandemie herein. Ich fuhr zur Arbeit, sass 8 Stunden allein im Büro und… begann aus Langeweile, CS zu spielen. Einfach, um nicht den Verstand zu verlieren.
Und damals habe ich viele Jahre lang mit dieser Welt gehadert. Womit habe ich das alles verdient? Warum kann ich nicht einfach ins Kino gehen, mit meinen Freundinnen spazieren, eine Reise machen? Warum leben alle um mich herum, und ich bin wie im Schatten?
Es war für mich besonders schwer, denn ich bin – ein sehr lebendiger Mensch. Ich brauche immer Menschen, Bewegung, Eindrücke. Und da – Einsamkeit. Angst. Stille.
Aber jetzt verstehe ich:
Gerade dank der Pandemie und dieser seltsamen Büroarbeit habe ich angefangen zu spielen.
Und dank des Spiels – traf ich meinen Mann.
Und wenn ich dafür alles noch einmal durchleben müsste – ja, ich bin einverstanden. Für so einen Menschen. Für so ein Glück.
Nichts geschieht einfach so.
Schwierigkeiten lehren uns, transformieren uns, lenken uns.
Manchmal verstehen wir nicht, wozu das jetzt gut ist,
aber ein wenig später wird klar – alles ist so, wie es sein soll. Jede schwierige Situation, und scheint sie noch so ausweglos, führt uns zu etwas Besserem.

Der Schatten

2025-06-27T00:00:00Z

Dieser Beitrag hat am Ende keine Lektion – und genau deshalb gehört er hierher. Bella hat ihre Arbeit in dem Moment verloren, in dem sie erfahren hat, dass sie schwanger ist: auf dem Papier geschenkte freie Zeit, in Wirklichkeit ein langsames Gleiten in die Leere. Erledigungen auf Autopilot, Bücher, die nerven, das Leben aller anderen scheinbar am Brodeln, während ihres stillsteht. Sie findet das genaue Wort dafür: ein Schatten.

Sie stellt sich keine Diagnose – Hormone, Depression oder einfach so eine Zeit, sie weiss es ehrlich nicht. Was sie tut, ist seltener: Sie beschreibt es wahrhaftig und behält zwei Sätze in Reichweite – ich glaube daran, dass ich es schaffe, und alles geht vorbei. „Der schöpferische Prozess“ sagt, wohin solche Strecken gehören: Der Nebel und die leeren Tage sind keine Lücken im Prozess. Sie sind der Prozess. Etwas reift in ihnen, unsichtbar.

Wenn du je in diesem Nebel gestanden hast, wird sich dieser Beitrag wie Gesellschaft anfühlen. Mehr verspricht er nicht – und das ist viel.

🌸 Der Schatten
Manchmal führt uns das Leben in Situationen, in denen alles zur Unzeit zu kommen scheint. Du denkst: Wäre das doch ein bisschen früher oder ein bisschen später passiert – dann wäre es leichter gewesen, verständlicher, richtiger.
Ich habe meine Arbeit genau in dem Moment verloren, in dem ich erfahren habe, dass ich schwanger bin.
Und einerseits – das ist doch gut. Ich kann diese Zeit ganz durchleben, die Veränderungen spüren, auf meinen Körper hören, so viel schlafen, wie ich will. Und das Wichtigste – kein Stress von der Arbeit.
Aber andererseits – ich habe mein ganzes Leben lang gearbeitet. Fast ohne Pausen. Nur die Pandemie und seltene Momente der Krankheit haben mich angehalten.
Und jetzt ist es, als wäre ich im Mutterschaftsurlaub, aber die „Mama-Aufgaben“ gibt es noch nicht.
Und so – bin ich allein zu Hause. Keine Arbeit, keine Aufgaben, keine Gesellschaft.
Zuerst war es okay – die Übelkeit und die Schläfrigkeit haben mich abgelenkt. Dann war es sogar gut – kochen, putzen, lesen, etwas Leichtes schauen.
Und dann – Leere.
Alle Erledigungen auf Autopilot. Bücher nerven mich. Serien habe ich satt.
Es scheint, als würde bei allen um dich herum das Leben brodeln, und du bist wie erstarrt. Du bist – ein Schatten.
Das Interesse an allem verschwindet. Keine Lust auf Freunde, keine Lust, nach draussen zu gehen. Der Körper ist aus Stein, die Augen voller Tränen, innen – Apathie und Stille.
Als wäre das Feuer erloschen.
Als wärst du der Schatten einer Person, die irgendwo ihr Ich verloren hat.
Und neben mir – ein liebevoller Ehemann, Fürsorge, Unterstützung… Aber Freude – keine.
Ich weiss nicht, wie ich den Ausweg finden soll.
Vielleicht sind es die Hormone. Vielleicht eine Depression.
Vielleicht ist es einfach so eine Zeit.
Aber jetzt – ist es schwer. Sehr.
Ich glaube daran, dass ich es schaffe. Alles geht vorbei.
Aber jetzt… bin ich – im Schatten.

Weg von der Nadel

2025-06-21T00:00:00Z

Bella entscheidet schnell – ausser bei den Entscheidungen, die reifen. Mit dem Rauchen aufzuhören brauchte ein halbes Jahr inneres Reifen, bevor überhaupt etwas geschah; ein Jahr später hält es. Dieser Post erwischt die nächste Entscheidung mitten im Reifen: raus aus dem Scrollen.

Zwei Signale haben die Wahl für sie getroffen. Das ihres Körpers – echte Panik vom Durchblättern der Reels, ein rasendes Herz, das sie lesen gelernt hat. Und das Alarmglöckchen: Der blosse Gedanke, die App zu löschen, hat Angst ausgelöst. Niemand hat Angst davor, die Wetter-App zu löschen. „Hingabe & Entscheidung: Die Kunst des Gleichgewichts“ beschreibt Entscheidungen wie diese – bewusst, gefühlt, frei – und ihre kommt mit dem ehrlichsten aller Gründe: Sie wird bald für jemanden ein Beispiel sein und will eine Welt zeigen, die echt, lebendig und warm ist – nicht nur davon erzählen.

Ihr ist klar, dass es nicht leicht wird, und sie tut nicht so, als ob. Genau deshalb glaubt man ihr die letzte Zeile: Es ist schon ein Weg in die Freiheit.

🌸 Das Verbotengram.
Ich treffe Entscheidungen immer schnell. Aber manchmal reift eine davon lange im Innern. Als würde die Seele sich einstimmen, Gewicht sammeln…
So war es mit dem Rauchen – die Idee aufzuhören reifte ein halbes Jahr. Und nun rauche ich schon ein Jahr nicht mehr.
Und jetzt spüre ich, wie eine neue Entscheidung in mir gereift ist.
Das Verbotengram.
Ich denke, wir alle haben beim Öffnen wenigstens einmal mit dem Vergleichen angefangen:
ich bin nicht so dünn, nicht so klug, nicht so reich, die Brust ist nicht die richtige, kein Erfolg, zu wenig Likes…
Und ich habe angefangen zu bemerken, wie ich schon vom Durchblättern der Reels echte Panik bekomme – das Herz hämmert, Unruhe steigt auf.
Vor kurzem habe ich den Komiker Sergej Orlow gehört – er hat etwas Wichtiges gesagt: Wegen der kurzen Reels und des ständigen Contentwechsels entwickeln Kinder (und nicht nur sie) immer öfter ADHS. Ich habe es seit der Kindheit. Und jetzt spüre ich, wie es sich wieder verschärft.
Über die Million „Ratschläge“ schweige ich lieber: wie du essen sollst, wie du den Po trainierst, wie du in 5 Schritten reich wirst. Die Hälfte dieser „Experten“ sind Autodidakten, die mehr schaden als helfen.
Aber hinter diesem hübschen Schaufenster steht eine riesige Maschine – Psychologen, Verhaltensspezialisten, UX-Designer. Sie wissen genau, wie man anfixt. Wie man dich zum Bleiben bringt. Wie man uns an dieser Nadel hält.
Und ich werde bald Mama.
Ich werde ein Beispiel.
Ich will nicht im Verbotengram sitzen und nebenbei meiner Tochter sagen, dass das schlecht ist.
Ich will es zeigen.
Zeigen, dass die Welt jenseits des Bildschirms echt ist, lebendig, warm.
Weisst du, was das Fass zum Überlaufen gebracht hat?
Der blosse Gedanke, die App zu löschen, hat Panik ausgelöst.
Entzug.
Angst.
Dabei habe ich keine Angst, meine Mails zu löschen oder, sagen wir, die Wetter-App. Aber hier – Angst.
Und das ist ein Alarmglöckchen. Ein lautes.
Also habe ich die Entscheidung getroffen: weg von dieser Nadel.
Es wird nicht einfach. Ich werde mir natürlich vorübergehend Ersatz suchen. Aber der wird nicht so toxisch sein.
Und das ist schon ein Weg in die Freiheit.

Verbotene Gefühle

2025-06-13T00:00:00Z

Im fünften Monat schwanger, die Hormone haben sich endlich gemeldet, und eine zähe Traurigkeit ohne Ursache ist eingezogen. Bella hat sie sofort erkannt. Das Schwere war nicht die Traurigkeit – sondern die Erlaubnis, sie zu haben. Verlust, Krankheit, Kündigung: Trauer genehmigt. Ohne Grund? „Bei dir ist doch alles gut, was jammerst du?“

Genau dieses innere Regelwerk kartiert „Der blinde Fleck“: Wir sortieren unsere Gefühle in willkommene und verbannte – und die verbannten gehen nicht weg, sie gehen nur in den Untergrund. Ihre Hormone führen den Beweis besser als jedes Argument: Sie lesen die Dankbarkeitsliste nicht. Manches in uns ist einfach natürlich – und dagegen anzugehen ist der einzige Zug, mit dem man verliert.

Am Ende dreht sie die Frage zu dir: Was erlaubst du dir nicht – selbst wenn du es sehr willst? Bleib einen Moment bei ihr.

🌸 Verbotene Regeln
Je tiefer ich in die spirituelle Arbeit eintauche, desto mehr bemerke ich, wie die Welt um mich herum antwortet. Natur, Intuition, innere Empfindungen – alles verbindet sich zu einem Ganzen. Und immer öfter kommen die Beispiele, die ich spüre, genau von dort.
Jetzt, im fünften Monat der Schwangerschaft, haben sich meine Hormone endlich gemeldet. Zum ersten Mal in dieser ganzen Zeit hat mich der Trübsinn erwischt. So eine leichte, zähe Traurigkeit, wenn du nicht weisst, wohin mit dir, weinen möchtest und es dir vorkommt, als wärst du die Unglücklichste auf der Welt.
Jeder, denke ich, hat so einen unerwarteten, ungebetenen Trübsinn wenigstens einmal im Leben gespürt. Ich habe sofort verstanden – das ist er. Aber ihn anzunehmen und mir zu erlauben, „einfach so traurig zu sein“ – das war schon schwieriger.
Denn wie ist es bei uns üblich? Wenn eine Tragödie passiert ist – dann darf man. Ein Verlust, eine Kündigung, eine Krankheit – dann ist Traurigkeit zulässig. Aber einfach so, ohne Grund? Beschämend. „Bei dir ist doch alles gut, was jammerst du?“ – diese Stimme im Innern findet sich immer.
Aber meine Hormone – denen ist es egal, was bei mir auf der Dankbarkeitsliste steht. Sie haben ihre eigene Chemie, ihre eigenen Wellen, und sie brauchen keine Erklärung. Sie sind einfach gekommen – und fertig. Traurig. Und wie kann ich mich gegen das wehren, was in mir natürlich ist?
Und ich habe mich gefragt: Wie viele dieser „verbotenen“ Regeln stecken in uns? Wann man darf, wann nicht. Wann Fühlen – erlaubt ist. Und wann – schon „zu verwöhnt“.
Hast du solche Verbote an dir bemerkt? Was erlaubst du dir nicht – selbst wenn du es sehr willst?

Sich selbst hören

2025-06-11T00:00:00Z

„Sich selbst hören“ klingt banal, und Bella sagt das gleich in ihrer ersten Zeile – mit der Stimme im Kopf reden wir ja den ganzen Tag. Sie meint die andere: das stille Wissen, das sich innerhalb von Sekunden meldet, wenn du einen Raum betrittst – bevor auch nur ein Argument gefallen ist.

Ihr Beispiel ist der ganze Mechanismus im Kleinen: du spürst es sofort – gehen oder bleiben –, und dann kommt der Verstand mit „Du musst“ und „Es wäre unangenehm“, und das Signal rutscht zurück in den Schatten. „Beispiele für Loslassen oder Entscheiden“ arbeitet genau das durch: alltägliche Situationen und die inneren Signale, die dir sagen, was gerade wahr ist. Den Kompass hat jeder. Die Übung ist, ihn zu bemerken – und es zu wagen, ihm zu vertrauen.

Sie ist ehrlich, was den Preis angeht: Stille im Innern, Mut, manchmal Risiko. Und was zurückkommt: Das Leben verändert sich – leise, tief, radikal.

🌸 Sich selbst hören
„Sich selbst hören“ – klingt banal.
Es scheint, wir hören uns 24/7.
Diese innere Stimme – wir reden ja den ganzen Tag mit ihr.
Wie kann man sie nicht hören?
Aber in Wahrheit – sich selbst hören
heisst nicht einfach „die Stimme im Kopf hören“.
Es geht um Intuition.
Um das innere Gespür.
Um jenen stillen Teil von uns,
der immer weiss, aber fast nie schreit.
Dieses Gefühl haben alle.
Nur nicht alle können es bemerken.
Und nicht alle können ihm vertrauen.
Du gehst zu einem Treffen –
und spürst von den ersten Sekunden an:
du möchtest gehen. Oder umgekehrt – bleiben.
Genau das ist dein Inneres.
Aber der Verstand mischt sich sofort ein:
„Du musst“,
„So muss es sein“,
„Es wäre unangenehm“…
Und die Intuition zieht sich wieder in den Schatten zurück.
Wie oft hast du das gespürt?
Eine kleine Warnung. Ein Zeichen.
Wir leben so oft aus dem Verstand.
Und wir alle wissen, was dabei herauskommt 😅
Leben und dabei auf sich selbst hören – das ist nicht einfach.
Es braucht Stille im Innern.
Mut. Vertrauen.
Manchmal – sogar Risiko.
Aber wenn du anfängst… Das Leben verändert sich.
Leise, tief, radikal.

Drei Wünsche

2025-05-30T00:00:00Z

Eine Frage vor dem Einschlafen: Wenn heute Nacht der Dschinn käme – was würdest du dir wünschen? Ihr Mann denkt nach und sagt – nichts. Und Bella merkt: sie auch nicht. Dann tut sie, was sie am besten kann – sie nimmt die Antwort ehrlich auseinander, statt sie weise klingen zu lassen.

Jeder Wunsch, den sie anprobiert, zerbricht etwas: Binde die Zukunft, und du bist vielleicht in ihr gefangen; nimm alle Schwierigkeiten weg, und du nimmst auch die Lektionen weg; schreib die Vergangenheit um, und du verlierst die Gegenwart, die du liebst. Was bleibt, ist der Satz, den diese Seite das wirksame Gegenmittel gegen die Angst nennt: kein gewünschtes Ergebnis. „Ein radikaler Gedanke“ steht auf demselben Boden – das Leben trägt mehr in sich als unsere Pläne für es, und Hingabe ist das, was es zulässt.

Zwei Menschen, die sich nichts wünschen, weil es schon gut ist – das ist keine Resignation. Das ist Ankommen. Reich die Lampe weiter.

🌸 Drei Wünsche
Als Kinder hatten wir alle den Traum, die Wunderlampe zu finden. Reib sie – und der Dschinn erfüllt drei Wünsche. Wir haben die Märchen immer wieder angeschaut, uns ausgedacht, was wir uns wünschen würden… und jedes Mal waren die Wünsche neu. Sie änderten sich mit dem Alter, mit dem Schmerz, mit der Freude, mit der Erfahrung.
Ich gestehe – ich habe auch oft fantasiert. Und neulich, vor dem Einschlafen, habe ich meinen Mann gefragt:
– Und wenn du jetzt drei Wünsche hättest – was würdest du dir wünschen?
Er dachte nach und antwortete:
– Nichts. Und du?
Und ich merkte – auch nichts.
Klingt dumm? Vielleicht. Aber ich versuche, es zu erklären.
Stell dir den Schmetterlingseffekt vor. Ein Wunsch kann eine Kette von Veränderungen nach sich ziehen… und du bist nicht mehr du.
Mir wünschen, mein ganzes Leben mit meinem Mann zusammen zu sein? Und wenn ich irgendwann aufhöre zu lieben – aber durch diesen Wunsch gebunden bleibe?
Unsterblichkeit? Ich bin nicht sicher, dass ich ewig leben will.
Viel Geld? Und wozu leben, wenn es nichts mehr gibt, wonach man streben kann? Wo ist das Wachstum, wo ist der Weg?
Ich begann, an gute Wünsche zu denken: Frieden auf der ganzen Welt, Gesundheit, Glück für alle… aber was, wenn wir mit allen Schwierigkeiten auch die Lektionen wegnehmen? Und wird die Welt dann besser?
Da war der Gedanke, die Vergangenheit zu ändern. Aber dann wäre ich nicht bei dem angekommen, was ich jetzt habe. Und jetzt – ist es gut. Ich liebe diesen Moment. Mich. Uns. Meinen Weg.
Wahrscheinlich, wenn ich wirklich drei Wünsche hätte – ich würde sie verschenken. Meinem Kind – mit der Bitte, seinen eigenen Weg zu gehen, mit den eigenen Fehlern, aber ohne den Schmerz, der zerbricht. Meiner Familie – ehrlich miteinander zu sein. Mir selbst – einfach zu sein.
Aber… all das tun wir ja schon.
Also, wenn doch einmal ein Dschinn zu mir kommt – werde ich einfach lächeln. Und die Lampe weiterreichen.

Lebendige Stille

2025-05-28T00:00:00Z

Manchmal bewegt sich nichts. Kein Fortschritt, keine Zeichen, keine Veränderung – die Welt scheint stehen geblieben, und wir mit ihr. Bellas Antwort ist ein Bild, das du wirklich benutzen kannst: Setz dich auf ein Bänkchen am Waldrand und schau. Zuerst wirkt alles erstarrt. Dann huscht ein Eichhörnchen vorbei, ein Tropfen gleitet von einem Blatt, ein Schmetterling landet.

Das ist Prinzip sieben dieses ganzen Weges, in ihren eigenen Worten: Die stille Strecke ist keine Lücke im Prozess – sie ist der Prozess, und in ihr geschieht bereits etwas. „Surfen im Ozean der Wahrheit“ sagt dasselbe mit Wellen: Zwischen ihnen ist es sinnlos, auf dem Brett zu stehen – du wartest, und das Warten gehört zum Reiten.

Drei Minuten Lesezeit, ein Bänkchen für später. Vertraue der Stille.

🌸 Die Stille, in der alles lebendig ist.
Manchmal scheint es uns, als wäre die Welt stehen geblieben.
Nichts passiert. Wir sind erstarrt.
Wir sind verloren.
Aber Stille ist keine Leere.
Sie ist einfach ein anderer Rhythmus.
Wenn du dich auf ein Bänkchen am Waldrand setzt und einfach um dich schaust –
scheint es zuerst, als wäre alles erstarrt.
Doch da huscht ein Eichhörnchen vorbei.
Da gleitet ein Tropfen von einem Blatt.
Da setzt sich ein Schmetterling auf einen Grashalm.
Die Prozesse laufen.
Das Leben ist nicht stehen geblieben.
Es geht weiter – leise, auf seine eigene Weise.
So ist es auch in uns.
Auch wenn es scheint, dass alles eingefroren ist,
dass sich nichts verändert –
in Wirklichkeit geschieht schon etwas.
Wir sehen es nicht immer mit den Augen.
Aber die Seele weiss.
Manchmal ist alles, was es braucht –
sich einfach auf dieses innere Bänkchen zu setzen
und der Stille zu vertrauen.

Mit zitternden Händen

2025-05-18T00:00:00Z

Das ist der schwerste Beitrag auf diesem Blog, und Bella hat ihn aus der Mitte heraus geschrieben, nicht danach: Der Tod trat in ihren Kreis, und mit ihm standen alle Ängste auf einmal auf – die Angst vor dem Tod, die Angst vor dem Leben, die Angst um den Atem ihres Mannes in der Nacht, um ihre Eltern, um das Kind in ihrem Bauch.

Sie löst es nicht auf – und genau das ist die Ehrlichkeit dieses Beitrags. Was sie stattdessen hat, ist eine Richtung: sich hinsetzen, atmen, schweigen, dem Ganzen Raum geben – und dem Ausweg entgegengehen, Schritt für Schritt. „Amor Fati – Liebe dein Schicksal“ sagt die harte Version desselben: Dein Schicksal zu lieben heisst nicht, zu mögen, was geschieht. Es heisst, dich nicht davon abzuwenden – denn Akzeptanz, nicht Resignation, ist der Ort, an dem die Schwere sich zu bewegen beginnt.

Wenn es dir gerade schwer ist, dann ist dieser Beitrag für dich. Mit zitternden Händen zu gehen ist immer noch Gehen.

🌸 Wenn es dir gerade schwer ist
Das Leben.
Wir leben – und manchmal bemerken wir gewisse Dinge nicht.
Bis man sie uns beleuchtet.
Du kannst ein ganzes Leben lang verheiratet sein und denken, dass du glücklich bist,
bis du es von aussen siehst –
und plötzlich verstehst: Die ganze Zeit warst du zutiefst unglücklich.
Oder umgekehrt – du wirst dir sicher, dass du die richtige Wahl getroffen hast.
Du kannst denken, dass du keine Kinder willst,
bis deine Freundinnen anfangen, welche zu bekommen –
und du verstehst, dass du willst.
Und wie.
Ich hatte eine Zeit mit Panikattacken.
Ich lag sogar im Krankenhaus.
Danach habe ich lange gebraucht, um wieder zu mir zu kommen.
Die Unruhe ist immer noch in der Nähe –
aber inzwischen lebe ich irgendwie mit ihr.
Habe mich daran gewöhnt.
Obwohl ich dieses verschlingende Gefühl natürlich gern loswerden würde.
Mein Leben schien langsam ins Lot zu kommen.
Ruhe und eine gewisse Zuversicht
klopften immer öfter an meine Tür…
Bis die „Beleuchtung“ kam.
Wenn der Tod kommt –
trifft er mit voller Wucht. Schlägt zu, ohne auszuholen.
Und es ist egal, ob plötzlich oder ob du auf „diese eine Nachricht“ vermeintlich schon vorbereitet warst – er betäubt dich trotzdem.
Es wird einem angst.
Die Hilflosigkeit kommt.
Wie eine Welle überrollt dich die Erkenntnis, dass nichts für immer ist.
Dass es keine Kontrolle gibt. Dass wir alle verwundbar sind.
Und zusammen damit steigen alle Ängste auf.
Angst vor dem Tod. Angst vor dem Leben.
Angst um die Liebsten.
Angst um dich selbst.
Nachts horche ich, ob mein Mann neben mir atmet.
Ständig sehe ich nach meinen Eltern.
Ich sorge mich, wie es dem Kind in meinem Bauch geht.
Mir ist übel.
Innerlich geht es mir schlecht.
Ich fühle mich schwach.
Ich stecke ein wenig fest.
Aber ich weiss – bald ist die Sitzung mit meinem Psychiater.
Ich weiss – ich setze mich hin und atme. Schweige.
Versuche, mich mit dem Universum zu verbinden.
Mir Raum geben.
Im Moment ist es einfach schwer.
Ich schreibe das nicht, um Mitleid zu wecken.
Ich schreibe, um daran zu erinnern –
manchmal wird es sehr beängstigend.
Unerträglich. Es scheint, dass es keinen Ausweg gibt. Dass du feststeckst.
Aber es gibt ihn. Immer.
Die Hauptsache – ihm entgegengehen.
Schritt für Schritt.
Auch wenn mit zitternden Händen.

Laut glücklich

2025-05-10T00:00:00Z

Bella erfuhr, dass sie schwanger ist, und wollte es der ganzen Welt erzählen – und stiess sofort auf die Regel: noch nicht. Warte drei Monate. Fordere das Schicksal nicht heraus. Die Generation ihrer Mutter hätte bis zur Geburt gewartet.

Unter dem Brauch findet sie drei Ängste, die die eigentliche Arbeit tun: die Angst vor dem bösen Blick, die Angst vor dem Urteil, die Angst, dass Freude mit Schmerz bezahlt werden muss. „Angst und Kontrolle“ benennt genau diesen Mechanismus – die Erwartung des Verlusts greift nach dem Steuer, lange bevor irgendetwas verloren ist. Und die DNA dieser ganzen Seite drängt in die andere Richtung: Was dich erfüllt, will geteilt werden – und wenn es verborgen bleibt, hält es meistens die Angst fest.

Ihre Liste, was ihr Mann tut, wenn die Hormone stürmen, ist die glücklichste Passage auf diesem Blog. Sie hat sie trotzdem geteilt. Genau darum geht es.

☀️ Teile dein Lächeln…
Als ich erfuhr, dass ich schwanger bin,
wollte ich es der ganzen Welt erzählen.
Von klein auf habe ich Kinder vergöttert.
Irgendwann träumte ich sogar davon, Nanny zu werden – habe es mir dann allerdings anders überlegt. Aber ich wusste immer, dass ich eines Tages Mama werde.
Ich hätte nicht gedacht, dass es mit 33 passiert,
genauer gesagt schon fast mit 34…
aber trotzdem – es ist passiert.
Und ich wollte dieses Glück teilen. Aber das darf man nicht.
Warum – das habe ich nicht sofort verstanden.
Es stellte sich heraus – man muss drei Monate warten, um sicherzugehen, dass alles gut ist.
Und erst dann darf man es „offiziell“ erzählen.
Aber ich wäre nicht ich,
wenn ich es nicht fast sofort meinen Mädels erzählt hätte.
Und etwas später, nach dem Ende des ersten Trimesters – allen.
Für meine Mama war das seltsam. Sie ist aus einer anderen Generation.
Für sie ist es fast gegen die Regeln des Lebens, vor der Geburt von einer Schwangerschaft zu erzählen.
Und da begann ich mich zu fragen:
Warum teilen wir Traurigkeit so leicht – und Freude so schwer?
In unserer Kultur ist es nicht üblich, das Gute zu teilen.
Wir fürchten den bösen Blick.
Wir fürchten, dass man es nicht gutheisst.
Wir fürchten, dass nach der Freude ganz sicher der Schmerz kommt.
Wie ich schon in einem meiner Posts geschrieben habe – meine ganze Jugend hindurch waren Männer an meiner Seite, die mich nicht liebten, nicht respektierten. Und ich habe mich selbst auch nicht besonders geschätzt.
Aber dann – kam mein Mensch.
Wenn die Hormone stürmen – schlägt er vor, etwas zu essen oder in den Urlaub zu fliegen.
Wenn mir übel ist – bringt er Tee, deckt mich mit einer Decke zu.
Als die Schwangerschaftsübelkeit schlimm war – hat er gekocht, geputzt, die Katze gefüttert.
Er ist Fürsorge, Halt, Stütze.
Mein Mann. Mein Partner. Meine Liebe.
Und was? Auch das darf man nicht teilen?
Weil jemand urteilen wird.
Weil jemand neidisch ist.
Weil man nicht laut glücklich sein darf?
Warum haben wir Angst, das Gute zu teilen?
Warum können wir uns nicht für andere freuen?
Und was, wenn wir es lernen?

100 Wünsche

2025-05-08T00:00:00Z

Hundert Wünsche, im Detail aufgeschrieben – nicht „ein Handy“, sondern das genaue Modell, Speicher, Farbe. Diese Aufgabe bekam Bella 2019 von ihrer Mentorin. Vor ein paar Wochen fand sie ein leeres Formular und schrieb die Liste noch einmal – und von der alten hat fast nichts überlebt.

Die Übung selbst ist Manifestation in ihrer schlichtesten Form, und der Guide „Deine innere Wahrheit manifestieren“ auf dieser Seite geht denselben Weg: Benenne genau, wonach du dich sehnst – und dann horche, woher es kommt. Genau das machen ihre beiden Listen sichtbar – die Wünsche von 2019 waren angenehm und äusserlich; die von 2025 sind aus einem anderen Boden gewachsen. Nicht weil es falsch wäre, sich eine Handtasche zu wünschen, sondern weil sich ihre Frage verändert hat: Was bleibt eigentlich?

Ihre Frage am Ende verdient mehr Zeit, als ein Kauf hält.

💫 100 Wünsche. Damals und heute.
Vor etwa 7 Jahren haben mir kleine Dinge Freude gemacht.
Oder, genauer gesagt: Es schien nur so.
Vielleicht ist es das Alter.
Oder vielleicht – die Früchte innerer Arbeit.
Wahrscheinlich beides zusammen.
Aber ich merke immer öfter, wie sich meine Prioritäten verändern.
Meine Wünsche. Mein Verständnis von Glück.
2019 bat mich meine damalige Mentorin, eine Liste zu schreiben – 100 Wünsche.
Zuerst schien es: leicht!
Aber schon beim 30. wurde es schwer.
Und noch eine Bedingung – die Wünsche im Detail beschreiben.
Nicht einfach „ein iPhone“, sondern zum Beispiel: iPhone 15 Pro Max, 216 GB, in Rosa.
Ich schrieb. Viel.
Leider hat die Liste den Umzug nicht überlebt,
aber an einen Teil der Wünsche erinnere ich mich bis heute.
Und jetzt – 2025.
Vor ein paar Wochen habe ich ein leeres Formular für 100 Wünsche gefunden. Und beschlossen, sie noch einmal zu schreiben.
Und ich war verblüfft,
wie sehr sich meine Wünsche verändert hatten.
2019 war es:
eine Handtasche, Stiefel, Schmuck, Reisen, Gadgets.
Angenehme, materielle Dinge.
Nichts Schlimmes daran – aber alles äusserlich.
Und 2025 – etwas ganz anderes.
Ein eigenes Zuhause. Gesundheit.
Ein tiefes Verständnis von mir selbst.
Spirituelles Wachstum.
Liebe.
Kontakt mit mir selbst und mit der Welt.
Und ich habe mich gefragt:
Was ist Glück – für mich?
Eine neue Handtasche, deren Freude ein paar Tage lebt?
Oder die Ruhe, die im Inneren lebt
und jeden Tag – leicht und echt macht?

Kein Löwe

2025-05-07T00:00:00Z

Wieder Naturdokus – und wieder steckt in ihnen mehr, als sie versprechen. Ein Löwe ist für die Jagd gebaut: Nachtsicht, Fangzähne, der ganze Körper ein Instrument. Das Gnu nicht. Und das Gnu, bemerkt Bella, fragt kein einziges Mal, warum es kein Löwe ist.

Wir tun es ständig – vergleichen, biegen uns nach Erwartungen zurecht, sortieren uns unter „nicht genug“ ein. Ihre Antwort ist der Satz, den diese Seite so lange wiederholt, bis er geglaubt wird: du selbst zu sein ist schon genug. „Lebendig werden“ reicht dieselbe Medizin in fast denselben Worten – du wirst lebendiger durch Annahme, durch Grenzen und durch Hingabe, nicht indem du einem Leben nachjagst, das nie deins war.

Lies den Beitrag, atme aus – und lass dem Löwen seinen Job.

🌸 Und was, wenn du kein Löwe bist?
Im Universum hat jeder seine Rolle.
Alles ist an seinem Platz. Alles verläuft in Zyklen.
Da ist zum Beispiel der Löwe. Er ist ein Jäger.
Er hat Nachtsicht und scharfe Fangzähne, einen Körper, geschaffen für die Jagd.
Er ist geboren, um ein Löwe zu sein.
Und dann gibt es das Gnu. Gnus sind Beute.
Es kann ein ganzes Leben leben und an Altersschwäche sterben. Oder es wird gefressen. Es stellt sich nicht die Frage:
„Warum bin ich kein Löwe?“ Es lebt einfach sein Leben mit Genuss, solange es kann.
Und wir versuchen die ganze Zeit, Löwen zu sein. Oder Tiger. Oder sonst jemand, der wir nicht sind.
Wir vergleichen die ganze Zeit,
versuchen, uns zu verändern, uns an irgendjemandes Erwartungen anzupassen.
Wir beschliessen, dass wir „nicht genug“ sind.
Wir vergessen: du selbst zu sein ist schon genug.
Mir scheint, wir haben solche Angst, die Erwartungen der anderen (und unsere eigenen) zu enttäuschen, dass wir vergessen zu leben.
Ohne Bewertung. Ohne Rolle.
Doch wenn wir uns erlauben, das Gnu zu sein und nicht der Löwe –
atmen wir aus.
Wir setzen unser „Ich“ frei.
Und wir verschmelzen mit dem Universum. Und gewinnen dabei unglaubliche Kraft.

Von der Unruhe zur Stille

2025-05-03T00:00:00Z

In diesem Beitrag steckt ein Detail, das mehr sagt als jede Diagnose: Jahrelang hatte Bella Angst vor der Stille. Nicht vor etwas darin – vor der Stille selbst. Sie schlief um 3 Uhr nachts ein, mit Tabletten und laufender Serie, weil eine Nacht, in der nichts lief, nicht auszuhalten war.

Was sich geändert hat, war kein Glück. Es war langsame, tiefe, manchmal schmerzhafte Arbeit an sich selbst – den eigenen Wert lernen, bis die Menschen, die sie behandelt hatten, als wäre sie nichts, keinen Platz mehr am Tisch hatten. „Ganz sein – Geführte Meditation“ führt genau in diesen Raum: ein geführter Weg in deine eigene Stille, in der Angst sich auflöst, wenn du sie fühlst, statt sie zu übertönen. Hilfe gibt es – aber nur, wenn du sie hereinlässt.

Heute schläft sie um zehn ein. Der Beitrag ist der Weg zwischen diesen beiden Schlafenszeiten.

🌙 Von der Unruhe zur Stille
Neulich war mir etwas übel – in der Schwangerschaft kommt das vor.
Mein Mann kam zu mir, führte die Hand über meinem Bauch entlang, als würde er das Unwohlsein „einsammeln“, und blies es zum Fenster hinaus.
Es war so lieb, so gutherzig, dass ich vor Rührung weinte – über so viel Liebe, so viel Fürsorge.
Und plötzlich fiel mir eine andere Zeit meines Lebens ein…
Etwa von 19 bis 27 hatte ich Männer, die fremdgingen, mich ignorierten,
verschwanden, mich blockierten – und mich im Grunde behandelten, als wäre ich nichts.
So viele Tränen,
so oft ein gebrochenes Herz…
Aber ich kannte mich damals ja auch selbst nicht.
Habe mich nicht respektiert. Nicht geschätzt.
Und habe zugelassen, dass man so mit mir umgeht.
Es kam so weit, dass ich anfing, die Stille zu fürchten. In der Stille zu schlafen war das Schlimmste von allem. Ich schlief zu Serien ein, mit Tabletten,
erst wenn ich völlig weggekippt war.
Die Nacht war der unheimlichste Teil des Tages.
Und dann kam Mari. Meine Mentorin. Und alles begann sich zu verändern.
Ich begann zu spüren, wer ich bin.
Begann, mich zu respektieren. Mich zu schützen.
Und bald darauf – traf ich meinen Mann.
Da stand ich schon auf eigenen Beinen,
noch wacklig, aber ich kannte meinen Wert. Und wir gingen weiter – jetzt zusammen. Auf den Weg des inneren Wachstums,
den Weg der Stille, der Liebe und echter Nähe.
Neulich haben wir uns erinnert,
wie ich früher um 3 Uhr nachts eingeschlafen bin, mit Tabletten und einer Serie.
Und jetzt – schlafe ich um zehn ein.
Ruhig. In Stille. In Harmonie.
Und ja, mein Mann hat dabei eine grosse Rolle gespielt. Aber auch die Arbeit an mir selbst.
Langsam, tief, manchmal schmerzhaft. Aber so wichtig.
Nicht alle glauben an Psychologen, nicht jeder ist bereit für Mentoren.
Ego und Angst versperren oft den Weg nach innen. Aber wenn du dir eine Chance gibst,
einen Schritt auf dich selbst zugehst,
anfängst, das „aufzuräumen“, was in dir ist…
Das Leben kann sich verändern.
Sanft. Tief. Wie durch ein Wunder.

Gut oder schlecht?

2025-05-02T00:00:00Z

Ein Tigerhai legt Hunderte von Kilometern zurück, um genau dann anzukommen, wenn die Meeresschildkröten schlüpfen. Kein Kalender, keine Erinnerung – Instinkt, Gedächtnis, Zyklus. Bella ist süchtig nach Tier-Dokus geworden, und die haben ihr eine Frage zugespielt, die wir meist zu schnell beantworten: War der Hai böse?

„Das universelle Prinzip des Gleichgewichts“ steht auf demselben Boden: Die Natur sucht ihr Gleichgewicht wertfrei – Rhythmen, Zyklen, Ketten – und das Urteil legen wir obendrauf. Bella trägt diesen Gedanken bis in die schweren Räume hinein, den Tod eingeschlossen, und hält ihn so, wie hier alles gehalten wird: mit offenen Händen. Was wir „schlecht“ nennen, ist meistens das, was wehtut – und danach kommt fast immer etwas Neues.

Lies den Beitrag, bevor das nächste Etikett draufkommt. Ihr Kater darf übrigens nach wie vor aufs Bett.

⚖️ Gut oder schlecht?
Wir sind es gewohnt, alles in „gut“ und „schlecht“ zu teilen.
Nicht nur Dinge – auch Menschen, Taten, Ereignisse, Entscheidungen.
Wir kleben sehr schnell ein Etikett drauf. Aber im Massstab des Universums, in der Kette aller Wesen,
gibt es kein Schlecht und kein Gut.
Alles geschieht – für etwas.
Ja, ich weiss, das klingt banal.
Und sogar absurd – wenn wirklich schwere Dinge geschehen.
Aber ganz so ist es nicht.
Ich bin süchtig nach Dokus über Tiere geworden. Und weisst du, sie zeigen erstaunlich gut, wie einzigartig und wie genau unsere Welt eingerichtet ist.
Auf den Bahamas und vor der Küste Costa Ricas
kommen die Tigerhaie in einer bestimmten Saison –
genau dann, wenn die Meeresschildkröten massenhaft schlüpfen.
Sie können Hunderte von Kilometern zurücklegen, um zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein.
Ohne Kalender. Ohne Erinnerung.
Nur Instinkt, Gedächtnis, Zyklus.
Und da schlüpft eine kleine Schildkröte, rennt Richtung Wasser –
und ein Hai frisst sie.
„Böser Hai“, oder?
Vielleicht sollten wir ihn ins Gefängnis stecken?
Oder mein Kater.
Jede Nacht schläft er an mich gekuschelt, schnurrt, ganz verschmust.
Und tagsüber bringt er mal einen Vogel, mal ein Eichhörnchen mit. Ist er „böse“?
Natürlich nicht.
Er lebt einfach, wie er kann. Wie er fühlt. Wie er gemacht ist.
Die Natur hat keine Etiketten.
Sie hat Rhythmen, Zyklen, Ketten, Gleichgewicht.
Ja, wir sind Menschen.
Wir haben Sprache, Gefühle, Bewusstsein.
Aber selbst in unserem Leben
ist alles, was wir „schlecht“ nennen –
bloss schmerzhaft, ungewohnt, unbequem.
Der Tod? Wir nennen ihn schlecht,
weil es uns wehtut.
Aber der Seele tut es nicht weh.
Sie geht. Kommt zurück.
Alles ist Teil von etwas Grösserem.
Und die kleineren Dinge, die wir in die Kategorie „schlecht“ stecken –
eine Trennung, eine Kündigung, ein Verlust…
Wenn man genauer hinschaut,
kommt nach diesem „schlecht“ fast immer etwas Neues.
Vielleicht ist alles gar nicht so „schlecht“?

Stadt oder Wald

2025-04-28T00:00:00Z

Es gibt ein Kostüm fürs „Spirituellsein“: neutrale Kleidung, keine Bars, keine lauten Freunde, am besten eine Hütte im Wald. Bella hat dieses Bild jahrelang mit sich getragen – bis sie gemerkt hat, dass es nur ein weiteres Etikett ist, das uns glänzende Pseudo-Retreats zurückverkaufen, Cocktails inklusive.

Ihr Fazit könnte über dieser ganzen Seite stehen: Spirituelle Arbeit und ganz normales Leben sind keine Gegensätze – sie sind Teile eines Weges. „Ein Ort, der auf dich wartet“ sagt dasselbe von der gechannelten Seite her: Der Ort, den du suchst, ist kein ferner Himmel. Er ist jetzt verfügbar, in diesem Atemzug – in der Stadt, im Wald, an jedem Ort.

Also nein, du musst nicht in den Wald ziehen. Du musst nur im Kontakt mit dir selbst bleiben. Sie sagt es besser.

🌸 Spirituelle Arbeit und ganz normales Leben
Ich habe immer gedacht, es gäbe ein bestimmtes Bild von einem Menschen, der spirituelle Arbeit macht.
Er soll auf eine ganz bestimmte Art aussehen:
neutrale Kleidung tragen, keine sozialen Netzwerke nutzen, nicht in Bars gehen, nicht an gewöhnliche Orte reisen, irgendwo als Einsiedler im Wald leben und keine lauten Runden um sich versammeln.
Besonders wenn man die verbotenen Netzwerke öffnet – dort sind lauter gleichartige Videos: entweder „ehemalige Partygänger“, die plötzlich, schlagartig „erleuchtet“ sind, oder hübsche Pseudo-Retreats mit Cocktails am Strand.
Aber in Wirklichkeit ist alles ganz anders.
Spirituelle Arbeit kann und soll man mit dem ganz normalen Leben verbinden.
Das sind keine Gegensätze, sondern Teile eines Weges.
Spirituelle Praktiken helfen dir:
langsamer zu werden, dich zu reinigen, auszuatmen,
zu dir selbst zurückzukehren – nicht, indem du vor der Welt davonläufst, sondern indem du in ihr bleibst.
Ja, es gibt echte Retreats.
Aber dorthin fährt man nicht mit Handy und Weinglas.
Man fährt dorthin, um sich vom äusseren Lärm zu erholen, in die Praktiken einzutauchen, der Stille zu lauschen.
Und solche Orte sind schwer zu finden.
So schwer, wie einen echten Schamanen, Mentor oder Begleiter zu finden. Man sieht sie nicht in der Werbung. Sie machen kein Aufheben von sich.
Früher, in den Stämmen, war alles klar:
dieser – ein Krieger, dieser – ein Schamane, dieser – kocht das Essen.
Jeder hatte seine klare Rolle. So hat man überlebt.
Aber die Welt ist heute eine andere.
Und Etiketten zu verteilen braucht es nicht mehr.
Du kannst ein spiritueller Mensch sein – und trotzdem ins Café gehen, mit Freunden lachen,
mit dem Flugzeug fliegen, in der Küche tanzen, bunte Kleider tragen, das Leben lieben.
Spiritualität ist keine Form. Sie ist Inhalt.
Und das ist das Wertvollste:
nicht spirituell auszusehen, sondern im Kontakt mit dir selbst zu leben.
In der Stadt, im Wald, an jedem Ort.

Eine Schule fürs Leben

2025-04-27T00:00:00Z

Achtzehn Jahre lang bekommen wir Unterricht in allem – nur nicht darin, ein Mensch zu sein. Bellas Liste dessen, was die Schule nie behandelt hat, trifft, weil sie so konkret ist: dass deine Grenzen heilig sind, dass „Nein“ eine vollständige Antwort ist, dass für dich selbst zu sorgen eine Pflicht ist, keine Laune.

Zwei Dinge bewahren diesen Post davor, zur Klage zu werden. Sie macht niemandem einen Vorwurf – die Generation ihrer Eltern hat gegeben, was sie konnte. Und sie wartet nicht auf Rettung: „Der Heiler“ erzählt von derselben Entdeckung – dass Heilung nichts ist, was jemand mit dir machen kann. Sie beginnt, wie ihre Mentorin versprochen hat, damit, dass du dich selbst veränderst – und zusiehst, wie sich der Kreis um dich herum verändert.

Fünf, sechs Jahre steckt sie nun in diesen Nachhilfestunden – und meldet sich zurück: Die Hausaufgaben lohnen sich.

🌸 Eine Schule fürs Leben
Heute möchte ich über Bildung sprechen. Aber nicht über Schulen und Universitäten. Sondern über eine Schule fürs Leben. Über persönliches Wachstum. Über inneres Erwachsenwerden.
Von Geburt an bringt man uns bei:
zu sprechen, zu gehen, zu schreiben, zu rechnen,
wir lernen Sprachen, Wissenschaften, Geografie, Geschichte…
Aber niemand bringt uns bei zu sein
Man bringt uns nicht bei:
• Dass man den Po nicht herzeigen muss.
• Dass das, was in deiner Unterhose ist, allein deine Sache ist.
• Dass sich selbst zu lieben kein Egoismus ist.
• Dass deine Grenzen heilig sind.
• Dass man über die Periode ohne Scham sprechen kann und soll.
• Dass „Nein“ eine vollständige Antwort ist.
• Dass Sex nicht nur „den Mann befriedigen“ heisst,
sondern auch, es selbst zu geniessen.
• Dass es dir selbst schadet, allen und jedem gefallen zu wollen.
• Dass für dich selbst zu sorgen eine Pflicht dir selbst gegenüber ist, keine Laune.
Wenn deine Eltern dir all das gegeben haben – dann hast du grosses Glück.
Aber die meisten von uns – besonders die Generation der 90er – haben das nicht bekommen. Und ich mache niemandem einen Vorwurf.
Auch unsere Eltern sind unter harten Bedingungen aufgewachsen. Und sie haben alles gegeben, was sie konnten.
Die Vergangenheit lässt sich nicht ändern. Und das muss sie auch nicht.
All unsere Wunden, all die fehlenden Lektionen – sie sind unser Weg zur Weisheit, zur Kraft, zu unserem wahren Selbst.
Aber wir können die Zukunft verändern.
Wir können bei uns selbst anfangen.
Bei unserer Familie.
Bei unserem Kind.
Bei unserem „Nein“ dort, wo früher Angst war.
Früher haben mir mein Psychiater und meine Mentorin immer wieder gesagt:
„Veränderst du dich – verändert sich dein Umfeld. Sogar die Familie.“
Damals habe ich das nicht geglaubt.
Aber jetzt, 5–6 Jahre später,
sehe ich, wie sich meine Familie verändert hat, mein Kreis, mein Leben.
Und vor allem – ich selbst.
Es ist nie zu spät anzufangen.
Die Hauptsache ist, die Angst zu überwinden.
Die Angst, den Schmerz zu sehen.
Die Angst, nach innen zu schauen.
Aber wenn du dich traust –
kann das Leben ganz anders werden. Und dich angenehm überraschen.🤗

Die Erlaubnis zu probieren

2025-04-24T00:00:00Z

Eine Woche Planung: Platten ausgesucht, Masse genommen, Tisch und Stühle bestellt. Dann, einen Schritt vor dem Ziel, die Erkenntnis – ich will das nicht. Die meisten von uns würden das unter verschwendeter Zeit ablegen. Bella lässt dieses Urteil nicht gelten: Sie hat probiert, und jetzt weiss sie es.

Das ist der Kern dieses Posts, und er reicht weit über Grillplätze hinaus: Probieren ist die Art, wie wir herausfinden, was wir lieben – Essen, Erholung, Zeichnen, ein Leben. „Der schöpferische Prozess“ beschreibt das Erschaffen als lebendigen Tanz zwischen Herz und Verstand – und tanzen lernt man genau so: schief und krumm, mit Freude, und nie, um etwas zu beweisen. Du musst nicht talentiert sein, um zu leben.

Kinder wissen das. Sie lernt es gerade laut wieder – Katzen-Emoji inklusive.

🐱 Sich erlauben, einfach zu probieren
Mir kam plötzlich eine Idee – den Grillplatz beim Haus neu zu machen.
Die ganze Woche habe ich Platten ausgesucht, Masse genommen, geplant, einen Tisch bestellt, Stühle…
Und als alles fast fertig war – nur noch die Platten kaufen und verlegen –
habe ich plötzlich begriffen, dass ich… nicht will.
Erstens ist das Haus gemietet – viel investieren möchte ich da nicht.
Zweitens habe ich einfach entschieden, dass dieses Geld jetzt in etwas anderes gehen kann.
Einerseits könnte man denken: „Zeit verschwendet“, „das Angefangene hingeworfen“, „warum nicht gleich nachgedacht“… Aber nein.
Ich habe es probiert – und verstanden, dass es nicht nötig ist. Und mir scheint, so funktioniert das ganze Leben.
Woher wissen wir, was wir gern essen,
wo wir uns erholen, was wir schauen, lesen, fühlen möchten, wenn wir nicht probieren?
Ja, der Verstand wird flüstern:
„Du schaffst das nicht“, „du bist kein Künstler“, „du bist kein Musiker“.
Aber wenn ich gern zeichne –
warum kann ich es nicht für mich selbst tun? Schief und krumm, nicht wie bei den Grossen.
Aber mit Freude.
Wir sind ja nicht verpflichtet, Leonardo da Vinci zu sein. Wir müssen nicht talentiert sein, um einfach zu leben.
Kinder, wenn sie erschaffen,
denken nicht: „Was werden die anderen sagen?“,
„Und wenn es nicht klappt?“, „Ich bin nicht gut genug“.
Sie probieren einfach. Mit Interesse.
Mit Neugier. Mit Glauben an sich selbst.
Warum also hören wir, die Erwachsenen, auf?
Ich erlaube mir zu probieren.
Erlaube mir, komisch zu sein.
Ungeschickt. Dumm. Untalentiert.
Ich erlaube mir, ich selbst zu sein.
Und einfach – zu probieren. 🌸

Bequeme Käfige

2025-04-22T00:00:00Z

„Was werden die Leute sagen?“ Mit dieser Einstellung hat Bella jahrelang gelebt – wie die meisten von uns. Mit Etiketten lässt sich die Welt billig verarbeiten: erfolgreich oder Versager, einer von uns oder Aussenseiter, produktiv oder Ballast. Das Problem beginnt, wenn das Sortieren sich nach innen richtet.

Genau diese Wendung nach innen beschreibt „Der blinde Fleck“: Wir teilen unsere innere Welt in die Teile, die wir willkommen heissen, und die, die wir wegschieben – und dieser Krieg endet nie von selbst. Ihr Ausweg ist derselbe: aufhören, eine Rolle zu spielen, jeden Teil sein lassen – den ungeschickten, den müden, den nicht kameratauglichen – und das Leben wird von selbst leichter.

Es ist der bisher wütendste Post auf diesem Blog – und der freieste. Lass sie erzählen.

🌸 Etiketten. Bequeme Käfige.
Etiketten des Urteilens sind nichts Neues.
Sie sind ein sozialer Mechanismus, den es seit Urzeiten gibt.
Warum tun wir das?
🧠 1. Psychologie
Das Gehirn sortiert gern alles in Schubladen.
Schnell ein Etikett drauf, damit wir keine Energie an Nuancen verschwenden.
So was wie: „einer von uns – Aussenseiter“, „erfolgreich – Versager“, „normal – seltsam“.
🧱 2. Soziale Wurzeln
Früher kannte jeder seine Rolle genau: Krieger, Mutter, Bauer.
Abweichung – eine Gefahr für das Überleben der Gruppe.
Deshalb „sein wie alle“ = „in Sicherheit sein“.
💼 3. Moderner Kapitalismus
Der Wert eines Menschen = Produktivität.
Du arbeitest – gut gemacht. Du arbeitest nicht – Ballast.
Du entsprichst nicht? Hier hast du Schuld und Scham.
🤯 4. Die Kultur von Erfolg und Vergleich
Soziale Netzwerke, Werbung, Influencer schreien:
„Sei besser, schneller, schöner!“
Bist du nicht im Fluss – bist du „schlecht“, „faul“, „nicht genug“.
Heute sind diese Etiketten überall. Wir kleben sie auf alles, ohne es überhaupt zu merken.
„Wenn du nicht arbeitest – bist du eine ausgehaltene Frau.“
„Zu Hause darf man nicht müde sein – müde wird man nur auf der Arbeit.“
Wir haben sogar Etiketten dafür, wie die Frau von diesem oder jenem Mann auszusehen hat.
Wie damals, als sie die Freundin eines Fussballers fertiggemacht haben – nur weil sie etwas mollig ist.
Weil sie nicht unter das Etikett „Spielerfrau“ passt. Und wie soll sie sein? Dünn, wie aus der Werbung? Ohne Cellulite, mit perfekter Taille?
Nach welcher Checkliste entscheiden wir das überhaupt?
Und diese Etiketten fressen sich so tief in uns hinein,
dass wir anfangen, uns selbst zu beschimpfen, zu beschuldigen, anzutreiben.
Wir leben nicht so, wie wir wollen – sondern so, dass wir „gefallen“.
Und wem gefallen? Dem Nachbarn? Einem Passanten? Instagram?
Was du auch tust – es findet sich immer jemand, der kritisiert.
Ich habe viele Jahre mit den Einstellungen gelebt: „Was werden die Leute sagen?“
„Man muss für alle gut sein.“ Ich hab es satt.
Ich will ich selbst sein.
Mal komisch. Mal ungeschickt.
Manchmal füllig. Manchmal dumm aussehen. Fehler machen.
Aber – ich selbst sein. Keine Rolle spielen. Nicht scheinen. Einfach – leben.
Und wenn wir alle einfach innehielten,
uns umschauten, uns echt fühlten –
würde alles so viel leichter.
Ohne Fesseln. Ohne Masken.
Ohne diese verdammten Etiketten.

Dafür also

2025-04-19T00:00:00Z

Auf jedem inneren Weg gibt es ein Stück, auf dem sich scheinbar nichts bewegt. Du praktizierst, du suchst, du bleibst dran – und die Tage antworten mit Schweigen. Bella kennt dieses Stück von innen; in ihren ersten Jahren kam es oft, laut genug, um sie an ihrem eigenen Verstand zweifeln zu lassen.

Was sie dem entgegenhält, ist kein Aufmunterungsspruch. Es ist ein Beweis: Schau zurück, und der schon gegangene Weg wird sichtbar – die veränderten Reaktionen, die veränderte Tiefe. „Wenn die Angst zurückkehrt“ sagt dasselbe über das alte Gewicht, das auftaucht, als hätte sich nichts geändert: Dass etwas zurückkommt, löscht den Weg nicht aus. Du verfolgst ihn zurück, du siehst, was wirklich ist, und du gehst weiter.

Auch fünf Jahre später hat sie noch die „alles umsonst“-Tage. Dieser Post ist das, was sie mit ihnen macht.

🌸 Laut gedacht.
Manchmal bist du einfach müde.
Es tut weh. Es ist schwer. Du willst alles hinwerfen – die Praxis, das Suchen, den Weg.
Es fühlt sich an, als ob du ins Leere schlägst, als ob kein Echo kommt, als ob sich nichts ändert.
Ich kenne das gut. In den ersten Jahren der spirituellen Arbeit war es oft so.
Manchmal schien mir, ich verliere den Verstand. Dass alles umsonst ist. Dass es zu viel ist. Dass es reicht.
Aber dann…
Plötzlich siehst du die Früchte.
Du schaust zurück – und begreifst, wie viel Weg schon hinter dir liegt.
Wie sich dein Leben verändert hat, dein innerer Zustand, deine Reaktionen, deine Tiefe.
Und dieser Moment… wenn du siehst: „Dafür also.“
Das ist mehr als ein Sieg. Das ist – ein persönlicher Erfolg.
Meiner.
Selbst jetzt, nach fast 5 Jahren, überkommt mich manchmal das Gefühl, dass alles umsonst ist. Aber ich erinnere mich, wer ich war, und wer ich geworden bin. Und alles fällt wieder an seinen Platz. Ich gehe weiter.

Der Kontrolleur

2025-04-18T00:00:00Z

Jeder ist seinem inneren Kontrolleur schon begegnet: dem, der den Urlaub ein Jahr im Voraus plant, das Treffen, das Date, die Arbeitswoche durchskriptet – und dann zusieht, wie die Stimmung auf null fällt, sobald das Leben sich nicht ans Drehbuch hält. Bella kennt ihren gut, und sie stellt ihn ohne Schönfärberei vor.

Was seinen Griff am Ende gelockert hat, war keine Technik. Es war der Massstab: eine Doku über das Universum – Milliarden Sonnen, Galaxien ohne Zahl – und plötzlich sieht der Kontrolleur aus wie ein Zweijähriger im Sandkasten, der versucht, die Welt zu lenken. „Die Kunst des Loslassens“ beschreibt dieselbe Befreiung von innen: Loslassen ist kein Aufgeben, und die Kontrolle lag nie bei uns. Alles hat uns die ganze Zeit schon getragen.

Lies ihn allein wegen der Erleichterung in den letzten Zeilen. Sie ist ansteckend.

🌀 Der Kontrolleur
Wahrscheinlich ist jeder schon mal seinem inneren Kontrolleur begegnet. Diesem zwanghaften Typen, der den Urlaub ein Jahr im Voraus planen will,
ein Treffen, ein Date, den Arbeitsplan bis ins letzte Detail festlegen…
Und dann läuft natürlich alles anders als erhofft, die Stimmung – auf null, der Urlaub – „brauch ich eh nicht“.
Aber wenn man zurückdenkt: Die besten Momente waren genau die spontanen.
Als wir innerhalb von ein paar Tagen die Tickets gekauft haben und losgeflogen sind.✈️
Ohne Kontrolleur lebt es sich einfacher. Aber wie lässt man ihn los?
Für mich war das schwer.
Ich bin Neurotikerin, ich habe ADHS und ein bisschen Zwangsstörung.
Ich muss im Voraus wissen, im Voraus verstehen, die Kontrolle spüren.
Es scheint mir: Wenn ich mich entspanne – bleibt der Planet stehen.
Ich bin zu Psychologen, Heilern, Schamanen gegangen. Habe selbst an mir gearbeitet.
Nach und nach begann der Kontrolleur, an Boden zu verlieren.
Aber weisst du, was mich am stärksten beeinflusst hat?
Eine ganz normale Doku… über das Universum.
In einfachen Worten:
Es gibt unser Sonnensystem – mit unserer Sonne und den Planeten. In unserer Galaxie, die Milchstrasse heisst, gibt es Milliarden Sterne wie unsere Sonne. Und viele von ihnen können auch eigene Planeten haben – so wie wir! Und ausser unserer Galaxie gibt es im Weltall noch eine riesige Menge anderer Galaxien, und in jeder – eigene Sterne und Planeten.
Und da habe ich verstanden:
mein innerer Kontrolleur ist wie ein Zweijähriger im Sandkasten,
der versucht, die Welt zu lenken.
Zum ersten Mal wollte ich mich wirklich entspannen.
Nicht weil „man das so soll“ oder „Kontrollieren schadet“.
Sondern weil… alles längst geordnet ist.
Die Welt lebt. Das Universum atmet. Die Planeten drehen sich.
Und ich – einfach ein Mensch in diesem riesigen, schönen Chaos.
Und mein Urlaub, mein Abendessen, mein Projekt – in diesem Massstab wirklich kein Grund zur Panik.

Wenn ich gross bin

2025-04-17T00:00:00Z

Mit achtzehn drückt dir niemand eine Gebrauchsanweisung in die Hand. Eben noch Hausaufgaben und Schulferien, plötzlich sollst du wissen, was du studieren willst, wo du arbeiten wirst, was eine Steuererklärung ist. Diese Jahre werden gern als Freiheit romantisiert. Bella nennt sie das, was sie oft waren: Überleben.

Was sie seither gefunden hat, ist kein Fünfjahresplan. Es ist eine andere Haltung zur Frage selbst: Dinge anprobieren mit Neugier statt Panik – wählen, und wieder wählen. Genau davon handelt „Hingabe & Entscheidung: Die Kunst des Gleichgewichts“: Ein bewusstes Leben ist weder Kontrolle noch Treibenlassen, und keine Wahl ist endgültig. Du darfst jeden Tag jemand leicht anderes sein.

Sie schreibt das mit einem Grinsen, Zombie-Emoji inklusive. Lass dich davon nicht täuschen – der Boden darunter trägt.

🧟‍♀️ Teenager
Vor kurzem haben mein Mann und ich – und später auch meine Mama – über das Thema Teenagerjahre gesprochen.
Für mich war die Zeit von 17–18 bis 27, gelinde gesagt, nicht die angenehmste.
Die meiste Zeit leidest du, baust Mist, überlebst,
versuchst zu verstehen, wer du bist, wo du arbeiten sollst, was du mit diesem Leben anfangen sollst.
Bei meinem Mann dieselben Jahre – ungefähr dasselbe Gefühl.
Meine Mama hat früher geheiratet, aber sie sagt, das Leben vor der Ehe war auch kein Zuckerschlecken.
Mir scheint, das Leben beginnt so richtig erst nach 30.
Du prüfst deinen Körper und deine Psyche nicht mehr auf Belastbarkeit.
Du weisst ungefähr, was du willst.
Vielleicht gibt es eine Ehe, Kinder, eine Arbeit, die du liebst,
oder wenigstens das Gefühl, dass du etwas in dir grossgezogen hast.
Nach 30 überlebst du nicht mehr, sondern beginnst, die Ernte einzufahren –
und, was wichtig ist, du vergisst nicht, neu zu pflanzen.
Warum ist die Teenagerzeit so schwer?
Du verwandelst dich schlagartig vom Schulkind mit Hausaufgaben und Ferien in einen Menschen, der wissen soll:
wer er sein will, wohin er sich bewerben soll und was ein Lohnausweis ist 🙈😀
Man bereitet uns überhaupt nicht auf das Erwachsenenleben vor.
Irgendwann heisst es einfach:
„Das war's. Du bist erwachsen. Entscheide selbst.“
Und ich bin jetzt 33.
Und ehrlich gesagt weiss ich bis heute nicht, wer ich sein will, wenn ich gross bin.
Aber das macht mir jetzt keine Angst mehr.
Ich schalte einfach mein inneres Kind ein.
Ich probiere aus. Ich erkunde. Ich probiere an.
Mit Neugier. Ohne Hysterie. Manchmal – mit Freude.
Und vielleicht ist genau das das Geheimnis:
aufzuhören, nach dem „wer ich sein soll“ zu suchen –
und einfach ich selbst zu sein. Auch wenn jeden Tag eine andere.💕

Ein seltsamer Neid

2025-04-16T00:00:00Z

Neid hat einen schlechten Ruf, darum schauen die meisten von uns weg, sobald wir ihn in uns ertappen. Bella nicht. Sie hatte sich bewusst für eine stille Zeit entschieden – ihre erste Schwangerschaft, keine erzwungene Jobsuche – und dann öffnete sie LinkedIn: Alle verkünden etwas, beginnen etwas, sind in Bewegung. Und etwas gab einen Stich.

Was sie unter dem Stich findet, hat nicht wirklich mit Arbeit zu tun. Es ist der Sog, beweisen zu wollen, dass man in Bewegung ist – wie alle zu sein – selbst nachdem man sich längst anders entschieden hat. „Lebendig werden“ sagt dasselbe von der anderen Seite: Bleib bei dir selbst, komm heim zu dir. Du lebst nicht, um zu beweisen, dass du genug bist. Du bist es bereits.

Bella schreibt das mitten aus dem Lernen heraus, nicht vom anderen Ufer. Genau das macht es lesenswert.

🌿 Neid
Heute habe ich an mir eine seltsame Form von Neid bemerkt.
Ohne Wut, ohne Galle, ohne schwarze Energie.
Er schadete niemandem, aber mir selbst – wurde er unangenehm.
Und ich beschloss herauszufinden, was das für ein Gefühl ist.
Gerade jetzt habe ich bewusst gewählt:
mich der Schwangerschaft zu widmen.
Wenn sich Freelance-Arbeit oder eine Stelle ergibt, die wirklich in mir anklingt – gerne.
Aber mich zu zerreissen, nur um irgendetwas zu finden – das habe ich mir verboten.
Das ist meine erste Schwangerschaft.
Ich will sie leben. Sie fühlen.
Und mein Mann sagte ja auch: „Atme endlich aus.“
Aber dann öffne ich LinkedIn, um einen Post zu schreiben – und sehe den Feed: „Job gefunden“, „In neuer Firma angefangen“, „Neues Projekt gestartet“.
Und irgendetwas in mir gab einen Stich.
Wie das? Sie haben etwas gefunden. Und ich – nicht?
Für eine Sekunde wollte ich –
auch losgehen und irgendetwas suchen, nur um sagen zu können: „Ich arbeite!“
Um zu beweisen, dass ich wie alle bin.
Dass ich in Bewegung bin. Im Prozess. Nicht abgehängt.
Aber… ich habe mir doch selbst erlaubt, mich nicht zu beeilen.
Woher kommt er also, dieser Wunsch – wieder „wie alle“ zu sein?
Warum beschleicht mich Neid sogar gegenüber Menschen, die keine Rivalen sind, sondern einfach… leben?
Vielleicht geht es gar nicht um die Arbeit.
Sondern darum, dass einfach zu sein für mich noch ungewohnt ist.
Ohne Status, ohne Nutzen, ohne Erfolge.
Und ich lerne:
nicht zu vergleichen,
nicht zu jagen,
sondern behutsam mit meinem Weg umzugehen – auch wenn er gerade ein Weg der Stille ist.

Das Pendel

2025-04-15T00:00:00Z

Ein unerwartetes Geschenk, und nicht das, das sie sich erhofft hatte – so kam das Pendel in Bellas Leben. Das ist der bisher „esoterischste“ Post auf diesem Blog, darum ein Wort dazu, wie solche Dinge hier gehalten werden: mit offenen Händen. Ob etwas durch ein Pendel antwortet oder deine eigene Tiefe durch es antwortet – du musst das nicht entscheiden. Sie auch nicht.

Unter dem Werkzeug liegt ein Punkt, auf dem diese ganze Website steht: In dir gibt es eine Stimme, die es wert ist, gehört zu werden – und die meisten von uns brauchen etwas, das uns hilft, innezuhalten und hinzuhören: einen Gegenstand, eine Praxis, eine Seite. Diese Website hat ihr „Amulett der Liebe“ und die Meditation „Ganz sein“. Bella hat ihr Pendel. Das Werkzeug ist austauschbar; das Hinhören nicht.

Nimm es so, wie sie es anbietet – ein Instrument, das in eine Hand passt. Deines kann anders aussehen.

🔮 Das Pendel
Heute möchte ich euch vom Pendel erzählen.
Auch um das Pendel gibt es viel Gerede: Esoterik, schwarze Magie, „gefährliche Energien“…
In Wirklichkeit hängt, wie bei jedem anderen Werkzeug, alles davon ab, wie du es benutzt.
In allem gibt es Licht und Schatten. Wichtig ist die Intention.
Bei einem unserer ersten Dates schenkte mir mein (damals noch zukünftiger) Mann ein Pendel.
Es war so gar nicht das Geschenk, das ich erwartet hatte.
Ich verstand nicht einmal, wozu ich es brauchte und was ich damit anfangen sollte.
Aber später hat mein Mann mir viel erzählt und gezeigt, wie er selbst seines benutzt.
Und ich habe es auch gelernt. Ein bisschen anders, in meinem eigenen Stil – so, wie es sein soll.
Wir suchen immer die Werkzeuge, die zu uns passen,
und interpretieren alles auf unsere eigene Weise.
Am Anfang schwieg das Pendel.
Wie der Affe mit der Brille in der Fabel drehte ich es in den Händen und wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte.
Und dann – im richtigen Moment – hat es klick gemacht.
Ich begann, es immer öfter zu benutzen.
Ja, am Anfang behandelte ich es fast wie eine Zauberkugel:
„Sag mir, werde ich heiraten? Na los, sag ja!“ 😀
Aber mit der Erfahrung kam das Verständnis.
Ich fing an, das Pendel bewusst zu benutzen, mit Respekt, mit Vertrauen.
Und nun schon seit zwei Jahren – mein kleiner Helfer.
Neulich blätterte ich in meinem Arbeitsheft – und sah, dass alles, wonach ich einmal gefragt hatte, eingetroffen ist.
Woran ich gearbeitet habe – hat sich gelöst.
Manche Ängste sind gegangen, Zweifel haben sich aufgelöst.
Aber das Wichtigste –
das Pendel hat mich gelehrt, mich selbst zu hören.
Wenn es euch interessiert,
erzähle ich gerne mehr:
wie du ein Pendel wählst, wie du damit arbeitest
und wie du es in einen Wegbegleiter verwandelst – nicht im magischen Sinn,
sondern in ein Instrument der Verbindung mit dir selbst.

Wünsch dir was

2025-04-12T00:00:00Z

Bella ist mit einer Regel aufgewachsen, die die meisten von uns in irgendeiner Version gelernt haben: ein Wunsch pro Sternschnuppe, bitte nicht um zu viel, sei nicht gierig. Dreiunddreissig Jahre sind eine lange Zeit, um eine Wunschliste kurz zu halten – und dann löste ein Satz sie auf.

Die Seite „Amulett der Liebe“ sagt dasselbe von der anderen Seite: Du wirst bedingungslos geliebt – das Bitten muss nicht verdient werden. Ein Bedürfnis ist richtig und darf laut ausgesprochen werden. Was du loslässt, ist das Ergebnis – nie das Bedürfnis selbst.

Ihre Version diskutiert die Theorie nicht. Sie öffnet ein Fenster – und endet mit einer Einladung. Nimm sie an.

✨Wünsch dir was.✨
Ich weiss nicht, wie es bei euch ist,
aber ich habe mein ganzes Leben mit dem Gedanken gelebt, dass man nicht um viel bitten darf.
Du kennst das ja: Eine Sternschnuppe fällt – wünsch dir was.
Oder dein Geburtstag – blas die Kerzen aus, du hast einen Wunsch frei.
Einen. Nicht zwei. Nicht drei.
Viel – darf man nicht.
Sonst bist du unerzogen. Unersättlich. Eine, die alles auf dem Silbertablett will.
Und egal, ob du die Kerzen ausgeblasen hast
oder in der Stille Gott etwas zuflüsterst – es darf nur ein Wunsch sein.
Mit dieser Überzeugung habe ich 33 Jahre gelebt. Bis eines Tages mein Mann zu mir sagte:
„Das Universum liebt dich so, wie eine Mutter ihr Kind liebt.
Es ist riesig, zärtlich und grenzenlos.
Es hat keine Regeln. Keine Grenzen.
Du kannst um so viel bitten, wie du willst.
Es geht in Erfüllung – wenn es nötig ist.
Und bitten – das darfst du. Es ist sogar nötig.“
Und nach diesen Worten waren meine Grenzen wie verschwunden.
Ich fing an zu träumen, zu wünschen, laut mit dem Himmel zu reden. Ohne Scham.
Einfach – so, wie es kommt. Weil ich jetzt weiss: Ich darf.
Und wenn du das gerade liest – wünsch dir was. Jetzt gleich. Ohne Angst. Einfach von Herzen.❤️

Atme einfach aus

2025-04-12T00:00:00Z

„Atme einfach aus. Halt inne. Geniesse die Schwangerschaft.“ Leicht gesagt – und es verlangt viel. Bella hörte diesen Satz einen Monat, nachdem ihre geliebte Arbeit zu Ende ging, kurz nachdem sie erfahren hatte, dass sie schwanger ist: kein Einkommen, kein Plan und eine Welle Angst, die heranrollt.

Was sie hier durchlebt, ist die Spirale aus „Angst und Kontrolle“: Wir suchen Sicherheit im Aussen – in Arbeit, Einkommen, Anerkennung – und in dem Moment, in dem das Aussen wegbricht, greift die Angst nach dem Steuer. Ihr Weg hinaus ist kein Plan B. Sie lässt zu, dass der Boden weg ist, und merkt, dass sie trotzdem steht: Mein Halt – das bin ich, meine Sicherheit – auch ich.

Das war einer der ersten Posts auf ihrem Kanal. Lass sie selbst erzählen.

🌸Ganz unten ankommen.
Es geht nicht immer um Schmerz. Manchmal – um die Chance, sich selbst zu begegnen.
Unser ganzes Leben lang suchen wir ein Gefühl von Sicherheit.
In der Arbeit. Im Einkommen. In der Anerkennung. In Menschen.
Aber echter Schutz ist nicht aussen. Er ist innen.
Vor einem Monat hatte ich eine Arbeit, die ich liebte, Aufstieg, Stabilität.
Ich erfuhr, dass ich schwanger bin.
Und jetzt – keine Arbeit, kein Lohn, keine Ahnung, wie es weitergeht.
Und dann rollte eine Welle von Ängsten über mich.
Ich fühlte mich verlassen, schutzlos, verloren.
Ich stürzte mich sofort auf die Jobsuche – obwohl, wer will schon eine, die gleich in den Mutterschutz geht? Und lügen kann ich nicht.
Mein Mann sagte: „Atme einfach aus. Halt inne. Geniesse die Schwangerschaft.“
Aber in mir klang es weiter:
Wenn ich nicht arbeite – falle ich zurück.
Wenn ich kein Einkommen habe – bin ich in Gefahr.
Dabei habe ich ein Zuhause.
Habe zu essen.
Habe einen Mann an meiner Seite.
Habe ein Leben in mir.
Und ich begann zu verstehen:
Mein Halt – das bin ich.
Meine Sicherheit – auch ich.
Ich darf mir erlauben zu sein. Einfach zu sein.
Mir keine Vorwürfe machen fürs „Nichtstun“.
Sondern vertrauen.
Ich glaube: Arbeit, Geld, Erfüllung – sie werden kommen.
Wenn ich bereit bin. Vielleicht noch während der Schwangerschaft. Vielleicht später.
Und jetzt ist meine Lektion – vertrauen.
Mir. Der Welt. Dem Universum.